الصحة العامة

أفضل 4 أنواع حلى صحي مناسب للشتاء 

أفضل 4 أنواع حلى صحي مناسب للشتاء

يصعب على الكثير الحفاظ على وزنهم في فصل الشتاء، حيث يحلو في أيام الشتاء الباردة الجلسات الدافئة أسفل الأغطية والجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومشاهدة الأفلام والمسلسلات وتناول الطعام والحلى طوال الوقت، من أجل التسلية ومنها الحصول على التدفئة اللازمة للجسم. 

بجانب قلة الحركة والميل إلى الرغبة في السكون والتدفئة معظم الوقت والشعور بالكسل والنوم واشتهاء تناول الأطعمة الدسمة والحلويات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات المرتفعة والسعرات الحرارية المرتفعة لتدفئة الجسم والحصول على الطاقة الكافية.
يبحث الكثيرون عن أنواع حلى صحي مناسب للشتاء يساعدهم على الحفاظ على وزنهم أو حلى صحي بدون سكر لتجنب الزيادة في الوزن… في السطور التالية سنعرض أفكار عن حلى صحي للدايت وحلى صحي بدون سكر لمختلف الأنظمة الغذائية لشتاء دافئ وممتع وبدون حرمان. 

أنواع حلى صحي يزيد السعادة في الشتاء 

يوجد بعض الأشخاص تعاني في فصل الشتاء من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب والضيق والقلق، فتعالج هذا الشعور بتناول كل أنواع الحلويات من الشوكولاته والآيس كريم والبسكويت والمقرمشات ورقائق البطاطس والسناكات غير الصحية والمقليات والأطعمة السريعة، وذلك من أجل زيادة هرمونات السعادة وتعديل الحالة المزاجية. 

ولكن يعانون من المضاعفات السلبية الناتجة عن تلك الرغبات وهي زيادة الوزن بطريقة سريعة للغاية، حيث من الممكن أن ينتهي فصل الشتاء مع زيادة في الوزن ليس أقل من 5 إلى 10 كيلوجرام ! 

لذلك سنعرض عليكم الآن قائمة لبعض الأطعمة وأنواع حلى صحي تساعد في إرضاء شهيتك، وارتفاع حالتك المزاجية وزيادة هرمون السعادة، وامداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء وتقوية المناعة. 

1)الشوكولاته الغامقة 

الشوكولاتة من أهم أنواع الحلى التي تزيد رغبتنا في تناولها في ليالي الشتاء الباردة بجانب الكتاب المفضل لنا مع المشروب الساخن المفضل ، أو أثناء مشاهدة الفيلم المفضل لنا، حيث أنها تساعد في تغيير الحالة المزاجية إلى حالة أفضل وتزيد من السعادة، ولكن إذا كنا نرغب في الحفاظ على وزننا من الزيادة أو نرغب في خسارة الوزن فإنها ستكون ستساعد في تعاستنا مع قيامها بزيادة وزننا. 

ولكي لا تعرض حالك للحرمان وزيادة الإحساس بالملل والإحباط، يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة كا نوع من أنواع حلى صحي مفيد لأنها:

  •  غنية بمضادات الأكسدة
  •  وتحسن تدفق الدم 
  • وتساعد في اعطاء اشارات للمخ من أجل الاسترخاء. 

نقترح عليك تجربة كيك البراونيز حلى صحي مصنوع من الشوكولاته الغامقة وقليل السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات وبدون سكر ومناسب لمختلف الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن من متجر قلت فري للحلى الصحي. 

حلى صحي

اطلب الآن 

2)القرفة 

تعتبر القرفة من البهارات المفيدة جدًا للجسم ولها العديد من التأثيرات الصحية الإيجابية، ويحب الكثيرون تناولها في الشتاء لتدفئة الجسم والحصول على الطاقة بجانب الفوائد الصحية الخاصة بالقرفة مثل:

  • غنية بمضادات الأكسدة 
  • تحسين صحة القلب 
  • تحسين الدورة الدموية 
  • المساعدة في تخفيف الوزن وخسارة الدهون وزيادة معدل حرق الدهون 

ويحب الكثير من الأشخاص تناولها على هيئة مشروب ساخن أو تناولها من خلال الحلى مثل أشهر أنواع الحلويات وهو السينابون، الغني بالسعرات الحرارية المرتفعة وكمية السكر المهولة والدهون غير الصحية والكربوهيدرات، بالرغم من أنها تساعد في ارتفاع الحالة المزاجية الجيدة إلى أعلى مستوياتها إلا أنها لا تضيف أي فائدة للجسم. 

نقترح عليك تناول حلى صحي غني بالقرفة مثل كيك السينابون الصحي اللذيذ من متجر قلت فري، حتى تتناول ما تحب ولا تعرض نفسك للحرمان إذا كنت تريد تناول الحلى وتحافظ على وزنك في نفس الوقت. 

  • حيث أنه منخفض السعرات الحرارية
  • ومنخفض الكربوهيدرات 
  • بدون سكر
  • ومناسب لمختلف الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن مثل الكيتو دايت، اللو كارب، أو حتى نظام خالي من الغلوتين. 

حلى صحي

اطلب الآن 

3)القهوة 

من منا لا ينتظر قدوم الشتاء حتى نخلق حالة خاصة وموود مميز نعيش فيه، وهو الاستمتاع بفنجان قهوة في الصباح الباكر في أيام الشتاء الباردة وذلك لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط وحيوية وتركيز عالِ من خلال طعم ورائحة القهوة القوية. 

وكثير من محبي احتساء القهوة يحبون تناول الحلويات الغنية بنكهة ورائحة القهوة، للشعور بنفس الاحساس بالنشاط والتمتع بطعم الحلى، ولكن تجنبًا للسعرات الحرارية المرتفعة وكميات السكر الكبيرة في الحلويات غير الصحية. 

ننصحك باستبدال حلويات القهوة غير الصحية بحلى صحي من متجر قلت فري غني بالقهوة، حلى التيراميسو الصحي

  • قليل السعرات الحرارية 
  • منخفض الكربوهيدرات 
  • بدون سكر 
  • مناسب لمختلف الأنظمة الغذائية التي تساعدك في خسارة الوزن الزائد، مثل الكيتو واللو كارب، والنظام الخالي من الغلوتين. 

حلى صحي

اطلب الآن 

أنواع حلى صحي مفيد مناعتك في الشتاء 

نظرًا لدرجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء الجسم يكون معرض بسبب ضعف المناعة  للاصابة بالعديد من الأمراض مثل الانفلونزا والتهاب الحلق وغيرها من الأمراض التي تحتاج منك الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة.

1)العسل

يعتبر العسل الأبيض من أهم الأغذية وأنواع الحلى الصحي الغنية بالعديد من القيم الغذائية التي تمد الجسم بالفوائد الصحية التي يحتاجها في الطقس البارد وحمايته من نزلات البرد القوية والسعال، حيث أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة كما أن العسل حلى صحي مضاد للاكتئاب .

2)الجزر 

من أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة وإمداد الجسم بالقيم الغذائية المفيدة هو الجزر حيث أنه غني بـ 

  • فيتامين C  بكميات كبيرة 
  • غني بمضادات الأكسدة 
  • يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ 

 والشيء الجميل في الجزر هو أنه يمكنك تناوله بأكثر من شكل وبأكثر من طريقة، ولكن من أكثر الطرق اللطيفة لمساعدتك على تناوله بحب واستمتاع هو تناوله على شكل حلى صحي . 

من المؤكد أن الكثيرون قاموا بتجربة كيك الجزر اللذيذ التي يشتهر بصنعها الجدات  أو في المقاهي ولكن من المؤسف ان فائدتها تضيع بسبب ارتفاع مستوى السكر بها والسعرات الحرارية المهولة وارتفاع نسبة الكربوهيدرات. 

متجر قلت فري يوفر كيك الجزر الشهي كا نوع من أنواع حلى صحيح خفيف وصحي ولذيذ وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله بدون الخوف من الزيادة في الوزن أو الشعور بتأنيب الضمير لتخريب الدايت. 

حلى صحي

اطلب الآن 

نصائح لتناول حلى صحي في الشتاء بدون زيادة الوزن 

  • التحكم في كمية الحلى الصحي التي تتناولها 
  • اختيار السناك الصحي الحلى الصحي ذو السعرات الحرارية المنخفضة، ننصحك بتناول السناك الأقل من 200 سعر حراري.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا أو الذهاب إلى صالات الجيم أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
  • اختيار الحلى الصحي المناسب لحميتك الغذائية حتى لا تشعر بتأنيب الضمير لتخريب الرجيم المكونات
  • محاول الابتعاد على الوجبات السريعة والمقليات والمشروبات الغازية واستبدالها بالخضروات والفواكهه والبروتين والدهون الصحية والألياف 
  • شرب المياه باستمرار على مدار اليوم بكميات مناسبة لك على الأقل 2 لتر  

 في النهاية من أجل قضاء فصل شتاء ممتع وبدون زيادة في الوزن أو الاصابة بحالة مزاجية سيئة نتمنى أن تتبع تلك النصائح في تناول الحلى واختيار الحلويات الصحية لقضاء شتاء دافي وممتع وبدون حرمان 

حلى صحي  

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *