الوصول للوزن المثالي لا يمنعك من تناول حلى صحي قليل السعرات. بل بالعكس يمكنك تناول الحلى الصحى قليل السعرات وعدم حرمان جسمك بشكل قاطع ودائم من تناول الحلى حتى تتجنب حدوث نتيجة عكسية وهي زيادة الوزن. كما يمكنك تحقيق رغبتك تناول الحلى من خلال أصناف حلى صحي قليل السعرات ولا أروع.
أهمية تناول الحلى الصحى قليل السعرات
الحرمان التام من تناول الحلى أثناء اتباع نظام غذائي صحي من مسببات تخريب الدايت والزيادة الكبيرة في الوزن. حيث الرغبة الملُحة طوال الوقت من الجسم في تناول السكريات وخاصة في الليل حتى تحين الفرصة والوقت الذي لم يعد بإمكاننا التحكم في النفس والشهية أمام أي مغريات. كما يتم تناول كميات كبيرة من الحلويات من الشوكولاتة أو الحلويات الشرقية والحلويات الغربية المشهورة بارتفاع سعراتها الحرارية.
مما يترتب عليه تخريب الدايت ونجد زيادة كبيرة على الميزان في اليوم التالي. ذلك بسبب حرمان الجسم لفترة طويلة من تناول الحلى حتى لو كان بشكل صحي وتناول كميات كبيرة من الحلويات ذات سعرات حرارية مرتفعة مرة واحدة. لذلك ينصح بتناول الحلى الصحي قليل السعرات باستخدام الفاكهة أو البدائل الصحية قليلة السعرات الحرارية.
توجد طرق لتناول الحلى بطريقة صحية وبدون زيادة في الوزن أو تخريب الدايت إليك كيف تأكل الحلى الصحي ولا يزيد وزنك. والسر في ذلك هو طرق التحضير والمكونات المستخدمة في إعداد الحلى الصحي للتحكم في السعرات الحرارية. والتحكم فيما ندخله الى جسمنا من مواد وعناصر غذائية صحية لا تسبب أي مشاكل سواء في الهضم أو تخزين دهون ضارة وارتفاع كوليسترول.
حلى صحي قليل السعرات
من أجل تحقيق رغبتنا في تناول الحلى أثناء اتباع نظام غذائي يهدف لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي. أو بهدف الحفاظ على الصحة العامة للجسم وتجنب الاصابة بالأمراض المتعلقة بمشاكل الهضم أو الأمراض الناتجة من الإصابة بالسمنة. أو بغرض الحفاظ على مستوى السكر في الدم والمحافظة على مستوى الأنسولين من الارتفاع ولكن بطريقة صحية ولا تسبب زيادة في الوزن. علينا التحكم في عنصرين أساسين، أولا طريقة التحضير والمكونات المستخدمة التي تؤثر وبشكل كبير في كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
مثلما نجد في متجر قلت فري، نصنع الحلى الصحي قليل السعرات ليناسب جميع الأنظمة الغذائية. مثل نظام الكيتو دايت والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين والنظام الغذائي النباتي أو اللوكارب. كما نحافظ على استخدام مكونات وبدائل صحية وطبيعية 100% لصناعة الحلى الصحي قليل السعرات.
5 أصناف حلى صحية قليلة السعرات
1-التشيز كيك بالتوت
تشيز كيك كيتو من الوصفات التي يمكن صنعها بطريقة صحية وقليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت نحافظ على الطعم الشهي اللذيذ الخاص بها. من منا لا يحب تناول التشيز كيك بالتوت، من أنواع الحلى المفضل للجميع يمكن تناوله في الصيف أو الشتاء و في أي وقت خلال اليوم مع كوب من المشروبات الساخنة. مثل القهوة أو الكابتشينو أو القرفة باللبن، كما يمكنك تناولها مع المشروبات الباردة الصحية مثل عصائر الفواكه اللذيذة المنعشة.
تخيل تشيز كيك بالتوت مصنوع من البدائل الصحية. مثل دقيق اللوز وسكر ستيفيا الصحي والكريمة الغنية وناعمة القوام ممزوجة بنكهة التوت المنعش الصحي قليلة السعرات الحرارية ومن السكر خالية ولذيذة وصحية تذوب في فمك ولا تستطيع مقاومتها.
تحتوي الحصة الواحدة 30 جرام من تشيز كيك التوت في قلت فري على 84 سعرة حرارية.
2-كيك الليمون الصحية
نحتاج دائما الى أصناف حلى منعشة وتبرد على قلبنا وخاصة في فصل الصيف. الذي يحتاج دائما إلى حلى صحي قليل السعرات، حيث نتناول ما نريده من حلى ونحسن ونرفع الحالة المزاجية لدينا ونشعر بالسعادة. وأيضا الالتزام بالحمية الغذائية وبدون الشعور بالذنب من تخريب الدايت من خلال تناول الحلى الصحى قليل السعرات مثل كيك الليمون الصحية المنعشة.
حضرنا لك خصيصاً في قلت فري كيك الليمون الصحية المصنوعة من البدائل الصحية. ومكونات بسيطة غير معقدة منها دقيق اللوز وسكر ستيفيا والفانيليا والليمون وجبن كريمي وتمزج تلك المكونات مع بعضها لتعطي في النهاية ألذ وأشهى حلى صحي قليل السعرات.
كيك الليمون الصحية في قلت فري خالية من السكر وقليلة السعرات الحرارية وخفيفة وصحية للغاية. كما تقدم مع مشروبات باردة من عصائر الفواكه الطازجة. تحتوي القطعة من كيك الليمون في قلت فري على 114 سعر حراري فقط !
3-حلى صحي بالشوفان
من أكثر أصناف الحلى الصحي قليل السعرات سهولة وسرعة في التحضير. وشهي ولذيذ ويصلح للأنظمة الغذائية التي تهدف لفقدان الوزن، حيث من المعروف عن الشوفان أنه أساس الأنظمة الغذائية التي تهدف لفقدان الوزن. والحفاظ على الصحة العامة، حيث يمكن تناوله بطرق مختلفة ومن أشهى طرق تناوله هي الحلى الصحي بالشوفان التي تعتبر من الحلى الصحية قليلة السعرات الحرارية.
ومن أشهى الوصفات المحضرة من الشوفان، كرات الشوفان بالتمر اللذيذ وصفة صحية للغاية كلها فوائد وغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. كما تمد الجسم بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والصوديوم والزنك والفوسفور. كذلك تساعد في خفض الكوليسترول وتساعد في علاج فقر الدم وغنية بالبروتين وتناسب النظام الغذائي الخالي من الغلوتين.
ويعتبر أشهى حلى صحي قليل السعرات وسهل وخفيف وسريع التحضير. كما يمكنك تقديمها مع المشروبات الساخنة مثل القهوة العربي أو القهوة التركي أو المشروبات الباردة. مثل عصائر الفواكه باللبن أو عصير الليمون المنعش.
يناسب ذلك الصنف من الحلى الصحى قليل السعرات جميع الأوقات وجميع الفصول الجوية. حيث في الشتاء يمكنك تناولها لامدادك بالطاقة والدفء اللازمة وتساعد في الحفاظ على الوزن وعدم تخريب الدايت. حيث تكبح الشهية المفتوحة والجوع المستمر أثناء فصل الشتاء وتجنبك من تناول الكثير من الوجبات.
4-أيس كريم زبادي بالفواكه
من أسهل أصناف الحلى الصحى قليل السعرات وصفة الزبادي بالفواكه، غنية بالفوائد الصحية قليلة السعرات. عليك شراء الزبادي المفضل لك سواء كان خالي الدسم أو كامل الدسم أيهما أفضل لنظامك الغذائي وتقطع عليها خليط من الفواكه المفضلة. مثل الفراولة أو التوت أو التفاح أو الموز أو البرتقال أي نوع فاكه متوفر في المنزل أو فاكهة الموسم ونخلطهم في الخلاط الكهربائي حتى تختفي الفاكهة في الزبادي ويصبح قوامه كريمي.
يخلط أيس كريم الزبادي مع الفواكه ويرش عليهم حفنة من المكسرات اللذيذة من اللوز أو عين الجمل. كما يمكن تحليته ببضع ملاعق من العسل حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة حتى يبرد تماماً.
وتمتع بألذ حلى صحي قليل السعرات طعمه خفيف ولذيذ ولا يقاوم.
5- كيك السينابون الصحية
من منا لا يحب كيك السينابون الشهي الغني بمذاق القرفة المنعش مع كوب من القهوة في الصباح. أو حتى بعد يوم طويل من العمل المجهد ويأخذ بريك وينفصل عن العالم بالمذاق الشهي اللذيذ.
ولكن يوجد الكثير من متبعي الأنظمة الغذائية التي تهدف لفقدان الوزن يمتنعون فجأة من تناولها بسبب كثرة الدهون غير الصحية. وكميات السكر المرتفعة وارتفاع السعرات الحرارية.
فما رأيك في كيك سينابون صحية من قلت فري بالقرفة غنية ومن السكر خالية وقليلة السعرات الحرارية ولذيذة وصحية. فهي من أصناف الحلى الصحي قليل السعرات ويمكنك تناوله بدون الشعور بالذنب لتخريب الدايت.
حيث أن القطعة من كيك السينابون الصحية في قلت فري تحتوي على 72 سعرة حرارية فقط !
اختر صحتك أولاً واختر الحلى الصحي قليل السعرات الحرارية سواء كنت ستختار شراؤها من قلت فري. أو كنت ستعدها في المنزل بطريقة صحية باستخدام البدائل والمكونات الصحية الطبيعية .
