دايت, كيتو

الكيتو دايت لمرضى السكر

الكيتو دايت لمرضى السكر

هناك العديد من الأمراض التي تلزم أصحابها بنظام غذائي معين ومحدد يجب اتباعه حفاظا على صحتهم. من أشهر الأمراض التي تُشخص عند العديد من الناس هو مرض السكر، ومن أنسب الانظمة الغذائية التي يجب اتباعها اذا كنت من أصحاب هذا المرض هو الكيتو دايت الكيتو دايت لمرضى السكر هو أنسب وأسهل علاج لهم حيث يساعدهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. لماذا؟

هذا ما سوف نعرفه في المقالة القادمة.

الكيتو دايت لمرضى السكر

تحدثنا معكم من قبل على الكيتو دايت مفهومه، وفوائده، الحلى الخاصة به، المسموح والممنوع في الكيتو دايت، كما سردنا لكم بعض القصص التي خاضت تجربة الكيتو دايت وكيف عاشوا هذه التجربة.

والآن سوف نذكرك بالمفهوم الخاص بالكيتو دايت وعلاقه  مع مرض السكر.

غالبًا ما تركز النظم الغذائية الخاصة لمرض السكري من النوع 2 على فقدان الوزن ، لذلك قد يبدو من الجنون أن يكون النظام الغذائي عالي الدهون خيارًا. النظام الغذائي الكيتوني (الكيتو) ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون وقليل من الكربوهيدرات ، يمكن أن يغير طريقة تخزين جسمك للطاقة واستخدامه ، وتخفيف أعراض مرض السكري.

باستخدام حمية الكيتو ، يحول جسمك الدهون ، بدلًا من السكر ، إلى طاقة. تم إنشاء النظام الغذائي في عام 1924 كعلاج للصرع ، ولكن يتم أيضًا دراسة آثار هذا النمط من الأكل لمرض السكري من النوع 2.

قد يحسن النظام الغذائي الكيتوني مستويات الجلوكوز في الدم (السكر) بينما يقلل أيضًا من الحاجة إلى الأنسولين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي يأتي مع المخاطر. تأكد من مناقشته مع طبيبك قبل إجراء تغييرات غذائية جذرية.

اقرأ ايضاً

فوائد بذور الشيا الصحية

النظام النباتي و فوائده

انواع و  فوائد التوت

الدهون العالية في الكيتو دايت

يعاني الكثير من مرضى السكري من النوع 2 من زيادة الوزن ، لذلك قد يبدو النظام الغذائي الغني بالدهون غير مفيد.

الهدف من النظام الغذائي الكيتوني هو جعل الجسم يستخدم الدهون من أجل الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات أو الجلوكوز. في نظام الكيتو الغذائي ، تحصل على معظم طاقتك من الدهون ، مع القليل جدًا من النظام الغذائي القادم من الكربوهيدرات.

لا يعني النظام الغذائي الكيتوني أنه يجب عليك تحميل الدهون المشبعة. الدهون الصحية للقلب هي المفتاح للحفاظ على الصحة العامة. تتضمن بعض الأطعمة الصحية التي يتم تناولها بشكل شائع في النظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

  •         بيض
  •         الأسماك مثل السلمون
  •         جبن
  •         أفوكادو
  •         زيتون وزيت زيتون
  •         المكسرات وزبدة الجوز
  • بذور

تأثير الكيتو دايت في الجلوكوز في الدم

النظام الغذائي الكيتوني لديه القدرة على خفض مستويات الجلوكوز في الدم. غالبًا ما يوصى بإدارة تناول الكربوهيدرات للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لأن الكربوهيدرات تتحول إلى السكر ، وبكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب ارتفاعًا في سكر الدم.

ومع ذلك ، يجب تحديد عدد الكربوهيدرات على أساس فردي بمساعدة طبيبك. إذا كان لديك بالفعل ارتفاع في مستوى الجلوكوز في الدم ، فقد يكون تناول الكثير من الكربوهيدرات أمرًا خطيرًا. من خلال تحويل التركيز إلى الدهون ، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض نسبة السكر في الدم.

       مراقبة مرض السكري

يبدو النظام الغذائي الكيتوني واضحًا ومباشرًا. على عكس النظام الغذائي النموذجي منخفض السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، يتطلب النظام الغذائي عالي الدهون مراقبة دقيقة. في الواقع ، يمكنك البدء في النظام الغذائي في المستشفى.

يحتاج طبيبك إلى مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم والكيتونات للتأكد من أن النظام الغذائي لا يسبب أي آثار سلبية. بمجرد أن يتكيف جسمك مع النظام الغذائي ، قد تحتاج إلى زيارة طبيبك مرة أو مرتين في الشهر لإجراء الاختبارات وتعديل الأدوية.

حتى إذا تحسنت أعراضك ، فلا يزال من المهم مواكبة المراقبة المنتظمة لجلوكوز الدم. بالنسبة لمرض السكري من النوع 2 ، يختلف تكرار الاختبار. تأكد من مراجعة طبيبك وتحديد أفضل جدول اختبار لحالتك.

حمية الكيتو ، وداء السكري

في عام 2008 ، أجرى الباحثون دراسة لمدة 24 أسبوعًا لتحديد آثار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والسمنة.

في نهاية الدراسة ، شهد المشاركون الذين اتبعوا النظام الغذائي الكيتوني تحسينات أكبر في التحكم في نسبة السكر في الدم وخفض الأدوية مقارنة مع أولئك الذين اتبعوا نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم.

ذكرت مراجعة 2013 مصدرا أن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يؤدي إلى تحسينات أكثر أهمية في التحكم في نسبة السكر في الدم ، وفقدان الوزن ، ومتطلبات الأنسولين المتوقفة من الأنظمة الغذائية الأخرى.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أيضًا أن النظام الغذائي الكيتوني تفوق على النظام الغذائي التقليدي السكري منخفض الدهون خلال 32 أسبوعًا فيما يتعلق بفقدان الوزن.

اقرأ ايضاً

الفرق بين الجرانولا و الشوفان

معلومات غذائية عن التمر

فوائد جوز الهند

دراسة حالة: كيف تعاملت مع مرض السكر و الكيتو دايت؟

عندما تلقت ليلي جارو تشخيصًا لمرض السكري من النوع 2 في عام 2006 ، لم تغادر مكتب الطبيب مع فهم كامل لكيفية تأثير الحالة على بقية حياتها ، أو مجهزة بالكامل بالأدوات التي قد تحتاجها لإدارتها.

“عندما اكتشفت أن النوع الثاني لدي ، لم أكن أعرف حقًا كيف أشعر به. كنت صغيرة جدا ، وبصراحة ، ساذجة بشأن التشخيص بأكمله ” هذا ما قالته ليلي “أعطوني بعض الأدوية ، [بعض] المعلومات حول ما أتناوله إذا كنت مصابًا بداء السكري ، وهذا كل ما في الأمر.”

بعد التمرن واتباع توصيات النظام الغذائي لطبيبها ، تمكنت من فقدان حوالي 60 رطلاً بحلول عام 2008.

ولكن عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري فعليًا ، فإن الاعتماد على فقدان الوزن لم يكن ببساطة يقطعه. على الرغم من أنها اتبعت نصيحة طبيبها ، أصبح من الواضح بشكل متزايد لليلي أنها ستحتاج إلى تولي الأمور بأيديها وتطوير وسيلة للسيطرة على مرض السكري الذي لا يجعلها تعتمد على الأدوية.

وتقول: “إن أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول النوع 2 [مرض السكري] هو أنه من السهل السيطرة عليه عن طريق فقدان الوزن فقط”. “على الرغم من أنني أفهم أن فقدان الوزن يمكن أن يساعدك بالتأكيد في إدارته ، فهناك عوامل أخرى تدخل في الاعتبار ، وفقدان الوزن ليس الحل” النهائي “لهذه المشكلة”.

“كنت أعرف كيف انقص الوزن”. تقول ليلي: “إن التحكم في سكريات الدم كان مشكلة أخرى”. “على الرغم من أنني فقدت الوزن ، كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جدًا. كنت أتناول حوالي 100 إلى 110 وحدة من الأنسولين كل يوم لإدارة داء السكري من النوع 2.

“في النهاية ، أدركت أنه عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري ، فإن مقدار ما تأكله مهم ، ولكن ما تأكله له تأثير كبير أيضًا.”

أدركت ليلي أن خطتها لتناول الطعام والأدوية لم تكن كافية للحصول على صحتها إلى حيث يجب أن تكون ، فقد لجأت إلى الإنترنت. على قناة Reddit ، تعلمت كل شيء عن الفوائد المحتملة للإنتقال إلى نظام غذائي كيتو.

على الرغم من التردد ، سمح لها أطبائها بتجربة نظام الكيتو الغذائي – ولم تنظر ليلي إلى الوراء منذ ذلك الحين.

الشعور بالتحرر والحفاظ عليه بهذه الطريقة

عندما بدأت نظام الكيتو الغذائي ، كانت مستويات A1C لليلي عند 10 بالمائة. بعد ستة أشهر ، قامت بتخفيضها إلى 6 بالمائة. الآن لم تعد بحاجة إلى حقن نفسها أربع مرات في اليوم – والتعامل مع الكدمات الناتجة – تقول إنها تشعر بالتحرر من التجربة.

“لم أعد أتناول الأنسولين ، وقد قطعت أدويتي بسبب الكيتو. لم يكن عليّ أبدًا التعامل مع محاولة إيجاد مكان للحقن أو الاضطرار إلى التعامل مع الكدمات على بطني.”

كيفية البقاء على المسار الصحيح

إذا كنت مهتمًا بتجربة نظام الكيتو الغذائي ، أو إذا كنت تتبع بالفعل النظام ، تقترح ليلي مراعاة ما يلي:

  1. اجعلها بسيطة
  2. لا تحتاج بالضرورة إلى إضافة المزيد من الدهون
  3. حضر وجباتك
  4. أحضر طعامك
  5. تذكر أن الأمر يستغرق وقتًا

الكيتو دايت لمرضى السكر مع قلت فري

دائما ما يكون البحث عن الحلى المناسبة للنظام الغذائي الذي تتبعه صعب ويحتاج وقت طويل ومجهود أكبر، توفيراُ لوقتك ولمجهودك، نقدم لك الحلى المناسبة إذا كنت تتبع النظام الكيتوني وكنت من مرضى السكر. مع قلت فري، يمكنك أن تأكل التشيز كيك بدون  شعور بالذنب أو بالخوف. سوف تحافظ على نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت سوف تستمتع بالطعم اللذيذ.

لذلك، نقدم لك أيضا الرمز الترويجي “KetoLove”  وسوف تحصل على خصم خاص على منتجاتنا.

الوقت ما زال أمامك لتغيير حياتك!