الصحة العامة

 كل ما يجب معرفته عن بينت بتر دايت 

كل ما يجب معرفته عن بينت بتر دايت

إذا كنت تبحث عن وصفات بينت بتر دايت، وتعاني من البحث عن أفضل متجر حلى صحي يحضر وصفات مصنوعة من بينت بتر دايت ، أو تتساءل هل  البينت بتر دايت أم لا ؟ 

في السطور التالية ستجد كل ماتريد معرفته عن البينت بتر الدايت.

بينت بتر دايت 

البينت بتر من الأطعمة المغذية للغاية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم وغنية بالبروتين والألياف المفيدة، التي تساعد في تعزيز الإحساس بالشبع.

كما أن البينت بتر الدايت غنية بالسعرات الحرارية إذا تناولنا منها كميات زائدة عن الحد المسموح به خلال اليوم فإنها تؤدي إلى نتائج عكسية وهي زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. 

البينت بتر مسموحة في الدايت 

يعرف عن البينت بتر أنها تتميز بقيمتها الغذائية العالية وإحتوائها على كميات مرتفعة من الدهون ولكن تعتبر من الدهون الصحية، حيث انها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة، لذلك يخاف الكثير من تناولها أثناء الدايت رغبهم حبهم الشديد لها. 

تعتبر البينت بتر من المصادر الغنية بالبروتين لذلك ترتبط زبدة الفول السوداني أو البينت بتر بالحميات الغذائية ويسمح بتناولها بكميات محددة أثناء اتباع الحمية الغذائية سواء كنت تتبع نظام الكيتو دايت أو النظام الخالي من الغلوتين ويسمح أيضا بتناول بينت بتر دايت في النظام الغذائي النباتي ، وخاصة في الوجبات الأساسية مثل وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة البينية بين الوجبات. 

تساهم البينت بتر بدور كبير في تعزيز الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتساعدك في كبح شهيتك، وعدم الإقبال الشديد والهجوم على تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي تساعدك في الحفاظ على وزنك وخسارة الوزن تدريجياً مع الالتزام بباقي تعليمات الدايت من الحفاظ على السعرات الحرارية وممارسة بعض التمارين الرياضية المفضلة لنا خلال اليوم حتى لو لمدة نصف ساعة فقط. 

أصناف حلى بينت بتر دايت 

محبين البينت بتر أو زبدة الفول السوداني يفضلون تناولها بجميع الأشكال وإدخالها في مختلف الوصفات للحلى الصحي والمشروبات الصحية التي تعزز الطاقة والنشاط العام للجسم. 

نوفر في قلت فري أصناف متنوعة من الحلى الصحي المحضر من البينت بتر دايت.

تشيز كيك بينت بتر وكراميل 

إذا كنت من محبي تشيز كيك ومحبي البينت بتر أو زبدة الفول السوداني ونكه صوص الكراميل، قمنا في قلت فري بجمع النكهات الشهية في حلى صحي  واحد لذيذ وطعمه لا يقاوم هو التشيز كيك بينت بتر وكراميل. 

تستطيع الاستمتاع بذلك الميكس اللذيذ الشهي بين جميع النكهات المفضلة في قضمة واحدة، مع كوب من مشروب ساخن مفضل لك سواء القهوة العربي أو القهوة التركي أو مشروب الشوكولاتة بالحليب في منتصف اليوم بعد الانتهاء من الدوام والمهام اليومية لشحن طاقتك لاستكمال اليوم بطاقة وحماس. 

تتميز التشيز كيك بينت بتر كراميل في قلت فري بأنها قليلة السعرات، فأن القطعة الواحدة تحتوي على 63 سعر حراري فقط. 

بينت بتر دايت

براونيز بينت بتر 

كيك البراونيز اللذيذ أضفنا عليه البينت بتر في قلت فري، مصنوع بالبدائل الصحية ومن السكر خالية، للاستمتاع بطعم شهي ولا أروع وإمداد جسمك بفوائد صحية وفيتامينات ومعادن وعناصر غذائية في مهمة لجسمك أثناء اتباع النظام الغذائي الهادف لفقدان الوزن.

تحتوي القطعة الواحدة  من ميني براونيز بينت بتر على 86 سعر حرارية فقط. 

بينت بتر دايت

 فوائد البينت بتر دايت  

غنى البينت بتر بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم يساعد في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد منها: 

1- كبح الشهية 

المجهود المبذول خلال اليوم في العمل أو حتى الأعمال المنزلية تزيد من رغبتك في تناول وجبة خفيفة تسد جوعك وتزيد من طاقتك وتشعرك بالانتعاش لاستكمال مهامك اليومية.

ومن الوجبات الخفيفة التي يفضل تناولها أثناء الدايت هي البينت بتر دايت، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الألياف والبروتين الذي يساعد في كبح الشهية وتساعدك في عدم تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الوجبات الرئيسية . 

تحتوي الـ 30 جرام من زبدة الفول السوداني أو البينت بتر الدايت على 91 سعر حراري فقط، نوفر في قلت فري بينت بتر دايت بنكهات مختلفة ومنها البينت بتر الدايت السادة بدون إضافة أي نكهات أو إضافات، لذيذة وصحية وخفيفة يمكنك تجربتها . 

بينت بتر دايت

2- تناسب مرضى السكر 

إذا كنت مصاب بمرض السكري وتتبع أي نوع من أنواع الحميات الغذائية المختلفة الهادفة لإنقاص الوزن، من الطبيعي أن تشتهي تناول حلى صحي سريع وخفيف ولا يساهم في زيادة مستوى السكر في الدم. 

لذلك البينت بتر الدايت من الأطعمة والحلى الصحي الخفيف الذي يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم. 

3- بناء العضلات

يعد البينت بتر من المصادر الغنية بالبروتين لذلك هو من الأطعمة المفيدة جداً لتعزيز قوة العضلات وبنائها، وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم زاد معدل حرق الدهون العنيدة المخزنة الشيء الذي يساهم بشكل كبير في الوصول إلى الهدف الكبير وهو خسارة الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالي والتمتع بالرشاقة. 

4- زيادة معدل النشاط والطاقة والحيوية 

5- غنية بالفيتامينات والمعادن 

6- تساعد البينت بتر في مقاومة العديد من الأمراض 

7- تعزز البينت بتر من صحة القلب 

8- تقوية العظام 

9- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر 

10- غنية بمضادات الأكسدة 

العناصر الغذائية في بيت بتر دايت 

تحتوي البينت بتر أو زبدة الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بنسب متفاوتة تعزز من الصحة العامة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي كل 100 جرام من البينت بتر العادية على: 

1- عناصر غذائية 

  • البروتين : 22.21 جرام
  • الكربوهيدرات: 22.23 جرام 
  • الألياف: 5 جرام
  • السكريات: 10.49 جرام 
  • الدهون المشبعة: 10 جرام 
  • الدهون غير المشبعة: 25 جرام 

2- المعادن

  • الحديد
  • المغنسيوم 
  • الفسفور 
  • البوتاسيوم 
  • الصوديوم 
  • الزنك 
  • النحاس 

3- الفيتامينات 

  • فيتامين ب 1، 2، 3، 6. 
  • فيتامين هـ . 

4- السعرات الحرارية 

يحتوي الـ 100 جرام من البينت بتر أو الفول السوداني العادية على 598 سعر حراري. 

** تحتوي الـ 30 جرام من البينت بتر الدايت من قلت فري على 91 سعرة حرارية فقط! 

الكمية المسموحة لتناول البينت بتر 

الفوائد الكبيرة الموجودة في البينت بتر تدفعنا لإدخالها في نظامنا الغذائي اليومي بشكل أو بآخر سواء في وجبة الإفطار أو في وجبات السناك، ولكن لتحقيق الهدف منها في خسارة الوزن والاستفادة من العناصر الغذائية بشكل إيجابي وفعال وعدم الإفراط في تناولها تجنباً لعكس النتائج ورفع نسبة السعرات الحرارية أو الدهون، يجب الحرص على الكمية التي يتم تناولها. 

الكمية المسموح تناولها من البينت بتر دايت من ملعقة إلى ملعقتين خلال اليوم. 

أفضل متجر لبيع بينت بتر دايت 

إذا كنت محبين البينت بتر أو زبدة الفول السوداني ولا تستطيع الاستغناء عن تناولها أثناء الدايت وتخاف من تناول البينت بتر العادية حتى تتجنب تخريب الحمية الغذائية التي تقوم باتباعها بسبب تناول زبدة الفول السوداني أو البينت بتر، وتبحث عن أفضل متجر مختص في صنع الحلى الصحي. 

قلت فري متجر متخصص في صنع الحلى الصحي قليل السعرات والمناسب لمختلف أنواع الأنظمة الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن  والتي تساهم في اتباع أسلوب حياة صحي. 

بينت بتر دايت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *