غير مصنف

هل القشطة مسموحة في الكيتو دايت ؟

هل القشطة مسموحة في الكيتو ؟

هل انت من عشاق القشطة وتتبع نظام الكيتو لخسارة الوزن وتشعر بالخوف من اكتساب الوزن أو تتملكك الحيرة من تناول منتجات الألبان بين ما يجوز أكله داخل نظام الكيتو أو ما لا يجوز؟ ونتساءل هل القشطة مسموحة في الكيتو دايت أم لا ؟ كيف يمكن تناول القشطة في الكيتو دايت بطريقة صحية؟ ما نسبة الكربوهيدرات في القشطة المسموحة في الكيتو دايت ؟ 

إجابات تلك الأسئلة وأكثر ستجدها في السطور التالية 

ما هي القشطة في الكيتو؟ 

القشطة عبارة عن كريمة تحتوي على 36-40% دهن الحليب، تعتبر القشطة غنية بالدهون بنسبة أكبر من الحليب كامل الدسم لذلك تدخل في صناعة العديد من الوجبات ولها العديد من الاستخدامات في الطبخ وإعداد الأطعمة المختلفة  ويتم تزيين أو  الحلى الصحي المناسب للكيتو بها، حيث القشطة تتميز بأنها قليلة الكربوهيدرات، حيث تحتوي على نسبة كربوهيدرات 4 جرام فقط. 

 

هل القشطة مسموحة في الكيتو دايت ؟ 

نعم، القشطة مسموحة في الكيتو دايت لأنها مصدر غني بالدهون المفيدة ومنخفضة الكربوهيدرات، ذلك ما يناسب نظام الكيتو الدايت القائم على الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلا من السكريات والنشويات والكربوهيدرات.

 حيث يستطيع صاحب حمية الكيتو تناول كل ما لذ وطاب من الدهون والبروتين، نسبة الدهون في اليوم تصل الى 70%، ونسبة البروتين تصل الى 35% ونسبة الكربوهيدرات تصل الى 5%.

يمكنك تناول ما تشتهي من حلى الكيتو المعد من القشطة لتعطي مذاق شهي ولا أروع يصعب مقاومته من قلت فري ويتميز ايضا بقلة سعراته الحرارية ومن السكر خالية

القشطة في حلى الكيتو

يمكنك معرفة المزيد عن نظام الكيتو من دليلك الشامل عن نظام الكيتو دايت  

كيف نتناول القشطة في الكيتو دايت ؟ 

القشطة مع القهوة 

 ما ألذ اضافة القشطة في الكيتو مع مشروب القهوة المفضل، القشطة تضيف مذاق في غاية الروعة للقهوة، بجانب إمداد الجسم بطاقة كبيرة نظراً لاحتواء القشطة المسموحة في الكيتو دايت على كمية كبيرة على الدهون، مما يبقي الجسم في حالة حرق مستمرة، الشئ الذي يساعد في تحقيق هدف نظام الكيتو وهو استخدام الدهون لحرق الدهون المخزنة مسبقاً مما يساهم في انخفاض الوزن بسرعة . 

القهوة بالزبدة في الكيتو

القشطة وحلى الكيتو 

إذا كنت من محبي تناول الحلويات خلال اليوم وبصفة مستمرة وتريد اتباع نظام الكيتو دايت الذي يتعارض مع تناول الحلى والسكريات والكربوهيدرات بنسب كبيرة، يوجد خبر سار وهو أنه يمكنك تناول الحلى الكيتو بطريقة صحية بدون الشعور بالذنب أو الخروج الجسم نظام الكيتو أو اكتساب سعرات حرارية كبيرة، لكن من خلال استخدام منتجات الكيتو والبدائل الصحية لمكونات تلك الحلى بدون التغيير في المذاق. 

كما ما نقوم به في قلت فري وهو أننا نحل لك المعادلة الصعبة من حيث تناول حلى صحي مناسب للكيتو دايت رائع المذاق يصعب عليك مقاومتها لا يختلف نهائيا عن مذاق الحلى العادي.

 بالعكس يعتبر الحلى في قلت فري  صحي للغاية مصنوع  من منتجات كيتو خاصة بنظام الكيتو دايت، عملية إعداده قائمة على دقة النسب والمقادير لحساب نسب الدهون والكربوهيدرات والسكر في الحلى الصحي المصنوع على أيدي خبراء التغذية، لتنعم بمذاق شهي وبدون اكتساب سعرات حرارية أو الشعور بالذنب لتخريب نظامك الغذائي .

القشطة في الكيتو يمكن استخدامها في تحضير الحلى اللذيذة و منخفضة الكربوهيدرات والدهون وايضا يمكن اضافتها للمخبوزات الصحية المصنوعة من دقيق اللوز أو من احدى البدائل الصحية الأخرى لدقيق القمح، لتعطي القشطة في الكيتو طيب المذاق وغنى في القوام وطراوة في العجين بدلا من استخدام المواد الدهنية الضارة والممنوعة في الكيتو دايت. 

أو اضافة القشطة على الفواكه المسموحة في الكيتو مثل طبق سلطة فواكه مكون من انواع  التوت المسموح في الكيتو أو بعض الفواكه المسموحة في الكيتو الاخرى مثل الليمون أو الفراولة او الافوكادو وغيرهم. 

القشطة والكيتو

القشطة والعصائر 

هل تريد الاستمتاع بتناول العصير المفضل لك بنفس المذاق وبنفس القوام المعتاد، استخدم القشطة في الكيتو في صناعة العصائر، حيث اضافة المذاق الرائع الغني وستحصل ايضا على القوام الكريمي المميز وطعم ولا أروع، مثل عصير الفراولة أو عصير الأفوكادو أو عصير الليمون. 

ما فوائد القشطة المسموحة في الكيتو الصحية ؟ 

بالاضافة الى الطعم اللذيذ التى تنعم بها القشطة المسموحة في الكيتو، انها لها فوائد صحية مهمة للجسم منها: 

  • تحتوي القشطة على فيتامين أ بنسبة كبيرة، الشيء الذي له تأثير كبيرة وايجابي في تعزيز الصحة العامة للعين  وشبكة العين، غير أنه مفيد جدا لصحة البشرة والجلد والشعر والصحة العامة للجسم . 
  • تقوية البصر في الضوء العالي أو الاضاءة الضعيفة خاصة بالليل، وتزيد من ترطيب العين.
  • تعزيز امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين A و  D و  E و K .

هل القشطة  في الكيتو تساعد في خسارة الوزن ؟

نعم بشكل ما تساهم القشطة المسموحة في الكيتو  على خسارة الوزن الزائد، والسر هو مشروب القهوة مع القشطة وهو ما يعرف بمشروب الطاقة! 

حيث إضافة الدهون المتمثلة في القشطة مع الكافيين المتمثل في القهوة في الصباح، يساعد في الاحساس بالشبع وامداد الجسم بالطاقة لفترة طويلة في اليوم وتعزيز عملية الحرق المستمر خلال اليوم بدون الشعور بالجوع او الاحتياج لتناول وجبات أخرى لفترة طويلة من اليوم، مما يساعد في فقدان الوزن والوصول إلى هدفك في الحصول على جسم مثالي في وقت سريع . 

القشطة تساعد في خسارة الوزن

ما هي السعرات الحرارية في القشطة المسموحة في الكيتو؟ 

 بالرغم من فوائد القشطة وبالرغم من أن القشطة مسموحة في الكيتو دايت وتساهم بشكل كبير في اضافة طعم غني ومذاق شهي للمأكولات والمشروبات الصباحية والقهوة و أيضا العصائر والمقبلات والاطباق الجانبية ودخولها في تحضير المخبوزات الصحية،  وفوائده الصحية الكثيرة للجسم، إلا أن البعض يحب أن يطمئن من سعراتها الحرارية وقيمها الغذائية. 

تحتوي ملعقة كبيرة من القشطة المسموحة في الكيتو على 51 سعر حراري، ومعظم تلك السعرات الحرارية دهون، وتحتوى الملعقة الكبيرة من القشطة على 5.4 من الدهون المفيدة في الكيتو، و0.4 من الكربوهيدرات، و 0.4 من البروتين. 

ما فوائد اتباع نظام الكيتو دايت ؟ 

يتميز نظام الكيتو دايت بفعاليته الكبيرة في فقدان الوزن بسرعة كبيرة بصحة والوصول لهدفك للحصول على جسم مثالي وخالي من الأمراض!

نعم نظام الكيتو دايت يعرف عنه انه يساهم بشكل كبير في الحماية من بعض الأمراض الخطيرة وأيضا التخلص من الامراض أثناء فقدان الوزن والتخلص من الدهون المخزنة بالجسم المتسببة في السمنة المفرطة ونواتجها من أمراض عديدة مثل : 

  • الحماية من الاصابة بهشاشة العظام والاصابة بالتهاب المفاصل 
  • الحماية من الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين 
  • تساهم حمية الكيتو دايت في الحماية من مرض الزهايمر، حيث انه يعمل على تنشيط الذاكرة 
  • كما ان رجيم الكيتو دايت يساعد في علاج الصداع المزمن 
  • وبالطبع الفائدة الأكبر والأساسية هو الشفاء من مرض السكري والوقاية من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، حيث أنه يساعد في اعتدال أو انخفاض مستوى الأنسولين المسؤول عن الاصابة بمرض السكري. 
  • معروف عن الكيتو دايت أنه صمم في الأصل كنظام غذائي فعال لمساندة مرضى الصراع  ويساهم في شفائهم. 

في تلك المقالة عرضنا إجابات مهمة للكثير من متابعي نظام الكيتو دايت عن التأكيد على معلومة القشطة مسموحة في الكيتو دايت وعن اهمية القشطة المسموحة في الكيتو خسارة الوزن وفوائد القشطة الصحية للجسم وكيف نتناول القشطة في الكيتو في أشهر المأكولات والمشروبات ودخولها في تحضير أشهى وصفات الحلى صحي في الكيتو دايت.

يمكنك  الآن طلب ألذ حلى صحي من قلت فري.

الذ حلى كيتو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *