اتباع حمية الكيتو الدايت مع الصيام المتقطع دائما ما يحتاج الالتزام التام بالإرشادات الغذائية حتى تصل إلى هدفك بشكل أسرع.
فإذا كنت تبحث عن حلى كيتو يساعدك في تحقيق هدف تقليل مقاومة الأنسولين في الدم، أو كنت تبحث عن حلى كيتو منخفض في كمية الكربوهيدرات وخالي من السكر وتتساءل هل يمكن تناول حلى كيتو أثناء اتباع الكيتو دايت والصيام المتقطع هذا ما سنعرفه في السطور التالية من هذا المقال .
حلى كيتو في الصيام المقطع
تعتبر الرغبة في تناول الحلى على مدار اليوم رغبة فطرية أساسية عند الجميع، رغبة ملحة تنتاب جميع الأشخاص التي لا تتبع أي نظام غذائي والمتابعين لأنظمة غذائية تهدف لخسارة الوزن بأنواعها المختلفة من أنظمة تهدف لفقدان الوزن الزائد بشكل صحي وسريع وأشهرها الصيام المتقطع وحمية الكيتو دايت.
يوجد الكثير من الأشخاص التي تتبع نظام الصيام المتقطع مع الكيتو دايت بهدف زيادة سرعة خسارة الوزن بجانب التخلص الآمن من مقاومة الأنسولين المتسبب في الكثير من المشاكل الصحية.
لذلك غالباً ما يتسائل متبعي حمية الكيتو الدايت والصيام المتقطع هل يسمح بتناول حلى كيتو أثناء اتباع الكيتو دايت والصيام المتقطع؟
الإجابة هي نعم .. يمكن تناول حلى كيتو صحي يناسب النظام الغذائي، ولكن لابد من أن يتمتع بمواصفات خاصة تساعدهم في تناول ما يشتهون بدون تخريب الدايت أو بدون الخروج من حمية الكيتو دايت بسبب المكونات أو زيادة نسبة الكربوهيدرات.
حلى كيتو من قلت فري
نؤمن في متجر قلت فري بأن اتباع نظام غذائي صحي يحتاج تغيير الكثير من المعتقدات والعادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها بشكل دائم ولا إرادي حتى نصل إلى الهدف المراد، ليس فقط خسارة الوزن الزائد ولكن التمتع بصحة سليمة والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة على الجسم.
وحتى لا تصاب بالملل والإحباط أثناء اتباع نظامك الغذائي الكيتو دايت والصيام المتقطع ولا تعرض نفسك إلى الحرمان من تناول الحلى خوفاً من الخروج من الكيتو أو ارتفاع نسبة مقاومة الأنسولين، قمنا بتحضير ألذ وأخف حلى كيتو صحي بمنتجات كيتونية تساعدك في تناول ما تشتهي بدون الخوف من الخروج من نظام الكيتو أو تخريب الدايت.
سنعرض عليك في السطور التالية بعض الاختيارات الشهية من حلى كيتو شهي وصحي وطعم لا يقاوم ويتمتع بالكثير من المميزات التي تحلم بها في الحلى، ومن تلك الأنواع:
براونيز بروتين
بطبيعة النظام الغذائي وقواعد حمية الكيتو دايت أنه يجب تقليل نسبة الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية على مدار اليوم، لذلك يبحث الجميع عن حلى كيتو يطابق المواصفات والإرشادات الصحية لحمية الكيتو لكي لا يخرج من حمية الكيتو.
براونيز بروتين من قلت فري من أنواع حلى كيتو جاهز يمكنك تناولها أثناء اتباع الكيتو دايت بدون الشعور بتأنيب الضمير أو الخوف من تخريب الدايت، لأنه:
- مصنوع من بدائل صحية ومنتجات الكيتو الطبيعية، واستبدال المكونات المتسببة في ارتفاع مقاومة الأنسولين.
- بدون دقيق وبدون سكر، حيث يستخدم في تحضيره دقيق اللوز وستيفيا المحلى الطبيعي.
- غني بالبروتين، ونحرص على استخدام مكونات طبيعية لاضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم العامة.
- كما أن ما يميز البراونيز بروتين من قلت فري أنه خالي من الغلوتين.
- يتم استخدام مكونات طبيعية ذات جودة عالية.
- قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 50 سعر حراري فقط!
حلى التيراميسو
إذا كنت من عشاق القهوة وحلى القهوة وحلى التيراميسو الغنية بمذاق القهوة المنعش الملئ بالطاقة والنشاط نقدم لك النسخة الجديدة والأكثر صحة من التيراميسو أشهى حلى كيتو غني بالقهوة قد تتذوقه ولا تقاومه من قلت فري.
من أنواع حلويات كيتو الشهية التي تتناسب مع نظامك الغذائي لذلك يمكنك اختياره وقت التحلية القادم، لأنه محضر على أيدي اخصائي تغذية ويتميز بأنه:
- حلى كيتو منخفض الكربوهيدرات، لذلك يساعدك في تناوله بدون القلق من الخروج من حالة الكيتو أو الخوف من ارتفاع مقاومة الأنسولين في الدم.
- خالي من السكر وقليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 84 سعر حراري فقط.
- خالي من الغلوتين لذلك فهو يناسب الأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين.
- استخدمنا في تحضيره البدائل الصحية الطبيعية 100%، واستبدلنا الدقيق الأبيض والسكر الأبيض المضر، بمنتجات كيتو طبيعية مليئة بالقيم والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل دقيق اللوز وسكر ستيفيا المحلى الطبيعي.
كيكة الليمون
لا يكتمل الانتعاش في الأجواء الصيفية الحارة بدون أفضل حلى كيتو من قلت فري أفضل متجر يحضر ليمون كيك كيتو في الرياض، وذلك لمميزاته العديدة أولها المذاق الشهي المفضل عند الجميع والخفة والصحة التي تتميز بها مختلف أنواع كيك كيتو في متجر قلت فري، يمكنك تناولها أثناء اتباع الكيتو دايت والصيام المتقطع لأنها:
- حلى كيتو يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين في الدم وذلك لقلة كمية الكربوهيدرات ولأنها خالية من السكر.
- حلى كيتو قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 114 سعر حراري فقط.
- خالية من الغلوتين، لذلك فهي تناسب الأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين.
فوائد اتباع الكيتو دايت مع الصيام المتقطع
مع انتشار ثقافة المحافظة على الصحة عموماً والحفاظ على وزن مثالي وجسم متناسق وممشوق خاصة، كثرت معها الأنظمة الغذائية الصحية التي تهدف لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن بدون التعرض للمخاطر الصحية على أعضاء الجسم المختلف.
وتنوعت الأنظمة الغذائية بما يتناسب مع مختلف القدرات البدنية والصحية للأشخاص الراغبة في اتباع إرشادات غذائية للحفاظ على صحتها واتباع نمط حياة صحي خالي من الأمراض على قدر المستطاع، حيث أن الأطعمة المتناولة لها عامل كبير ومهم وأساسي في الإصابة بالعديد من الأمراض.
ومن تلك الأنظمة الغذائية المهمة والأكثر شهرة وانتشاراً وسرعة في النتيجة هم الكيتو دايت والصيام المتقطع، ويفضل الكثير من استشاري التغذية الالتزام بتطبيق النظامين سوياً لنتائج وأفضل وصحة أفضل، سنعرض عليكم في السطور التالية الفوائد الصحية التي تترتب على اتباع الكيتو دايت والصيام المتقطع:
الكيتو دايت
يهدف الكيتو دايت في الأساس إلى تقليل مقاومة الأنسولين في الدم من خلال خفض نسبة الكربوهيدرات المتناولة في الوجبات خلال اليوم والاعتماد الكلي على الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والغنية بالبروتين، وذلك لأن الكربوهيدرات هي السبب الرئيسي في ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم وبالتالي عند تقليل تناولها سيصبح الأنسولين في الجسم طبيعي.
الصيام المتقطع
كما في الصيام المتقطع الذي يهدف إلى تقليل الأنسولين من خلال تقليل كمية الطعام على مدار اليوم.
اقتران الصيام المتقطع مع الكيتو دايت
و للوصول إلى نتائج أفضل من النظام الغذائي والحصول على صحة أفضل، يتم اقتران حمية الكيتو دايت مع الصيام المتقطع وذلك يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي واستجابة الأنسولين في الجسم.
وفي النهاية عزيزي القارئ نتمنى أن تكون قد استفدت من تلك المعلومات حول تناول حلى كيتو أثناء الكيتو دايت والصيام المتقطع، وتختار للتحلية القادمة النوع المفضل لك من الاختيارات الكثيرة المتاحة في قسم حلى كيتو دايت في موقعنا، وتخبرنا رأيك عن تجربتك.
