معلومات صحية

يوم الطفل : وجبات صحية لتستعيد ذكريات الطفولة

يوم الطفل

الأطفال هم نصف الحياة، يقومون بتصرفات مفاجئة تجعلنا نشعر بالسعادة. وجميعًا يمتلك ذكريات رائعة من أيام طفولته ونشعر بالحنين والرغبة فى الرجوع إلى هذه الأيام التى لا مثيل لها. ويرتبط الطعام بالذكريات، حيث نتذكر وجبات جدتنا والكثير من الوجبات التى تتعلق بالطفولة.

ولكن عادة ما يتعرض الأطفال فى أيامنا الحالية للكثير من انتهاك لحقوقهم ويفقدون برائتهم بسبب تحملهم مسئوليات تسلب منهم كل معايير الطفولة، مما قد يدفعهم إلى أن يتحولوا إلى كائنات عنيفة للغاية. ولهذا السبب خصصت الأمم المتحدة مع منظمة اليونيسف باعتماد يوم ال 20 من نوفمبر يومًا عالميًا للتأكيد على حقوق الطفل المختلفة وعدم انتهاكها.

فى هذه المقالة، وبمناسبة يوم الطفل العالمى، سوف نقوم بالتعرف أكثر عن أهمية هذا اليوم ونستعيد ذكريات الطفولة ونتعلم كيفية تغذية الأطفال بشكل سليم وصحي.

يوم الطفل العالمى

الأطفال من الكائنات البريئة للغاية، حيث يشكلون السعادة بالنسبة لوالديهم أو لكبار السن ونظرًا لأفعالهم المتميزة. ولكن يتم التعرض على حقوق هؤلاء الأطفال من خلال انتهاك طفولتهم بطرق مختلفة. وذلك ما دعا منظمة الأمم إلى اعتماد يوم 20 من نوفمبر كيوم للطفل للتأكيد على حقوقه التي ينتهكها الكثيرون.

ولكن فى البداية، دعنا نُعرف لك ما هى الحقوق التى يجب مراعتها وفقًا لمنظمة الأمم المتحدة:

  • لا يعتبر الطفل الراشدًا قبل 18 عامًا.
  • ضمان وسائل الحياة الطبيعية للأطفال.
  • حق الطفل فى الحصول على الجنسية فور ولادته.
  • كفالة حرية الرأي والتعبير لدى الأطفال.
  • ضمان عدم تعرض الأطفال لأى أسلوب من أساليب العنف الجسدي أو النفسي أو الاستغلال أو سوء المعاملة.

أشكال انتهاك حقوق الأطفال

يوجد العديد من أشكال انتهاك حقوق الطفل، حيث تسمح بعض الدول بالكثير من الانتهاكات تجاه الأطفال. ومن هذه الانتهاكات:

عمالة الأطفال

تعتبر عمالة الأطفال من الأشياء الشائعة فى الكثير من الدول والتى تجرد الأطفال من الكثير حقوقهم المشروعة وهى الاستمتاع بطفولتهم من دون تحمل أي مسئولية قد تؤدي إلى فقدانهم برائتهم المتناهية وسعادتهم.

عدم التعلم

من الأشياء المنتشرة بشكل كبير وخاصة فى الدول النامية هى عدم تعليم الأطفال، منعهم من حقهم فى التعلم واختيار المسار الذي يرغبون إتباعه فى حياتهم.

العنف الجسدى أو النفسي

من طرق انتهاك حقوق الأطفال هو تعرضهم للكثير من العنف سواء من قبل أسرتهم أو من قبل المجتمع، حيث تنتشر حوادث القتل والضرب للأطفال.

ومن طرق تحقيق الرفاهية لأى طفل، يجب على كل أسرة تحقيق مستوى معين لأطفالهم ليشعرون بالسلام النفسي. ومن هذه الطرق تقديم وجبات صحية لهم، تعليمهم وعدم الضغط عليهم.

أطعمة صحية للأطفال

من المؤكد أنك دائمًا تبحث عن وجبات صحية لأطفالك، ومن المؤكد أنك ترتبط ببعض الوجبات التى كنت تتناولها أثناء طفولتك، فما بالك من تناول هذه الأطعمة مع أطفالك ولكن بشكل صحي من دون تعرضهم إلى أى ضرر على الإطلاق. ومن هذه الأطعمة:

حلى السنيكرز الصحي

من الحلى التى يحبها الأطفال بشكل كبير، ومن المؤكد أنك ترتبط بالسنيكرز حيث كنت تتناوله أثناء فترة مراهقتك، فما بالك من أن تكون هذه الحلى بشكل لذيذ مع الاحتفاظ بالطابع الصحي.

قلت فري تقدم لك حلى السنيكرز الصحي لتحصل على حلى تحبها أنت وأطفالك وفى نفس الوقت تحافظ على كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أنت وأطفالك.

حقائق غذائية لقطعة واحدة من حلى السنيكرز

  • السعرات الحرارية 47
  • إجمالي الدهون 3 جم
  • الدهون المتحولة 0 جم
  • إجمالي الكربوهيدرات 4 جم
  • سكر 1.3 جم
  • الألياف 2 جم
  • البروتين 3 جم
  • نباتي حسب الطلب / خال من الغلوتين / خال من السكر والدهون

كيكة الجزر

هل تحب الجزر؟ ويرتبط تناول الجزر بالأطعمة التى طالما تناولتها فى طفولتك نظرًا لفوائدها التى لا حصر لها. ترغب فى أن تجعل أطفالك يتناولون الجزر بشكل شهى ولذيذ؟

قلت فري تأتى لك بالحل المثالي من خلال تقديم كيكة الجزر الشهية التى تضم مكونات طبيعية وصحية تجعل من الجزر حلى شهية وصحية.

 

حلى السينابون

ترتبط فى ذاكرتك كيكة السينابون، ورائحة القرفة التى تنتشر فى المكان عند تسويتها. وانتشرت كيكة السينابون بشكلها التقليدي ولاقت إعجاب الجميع بما فيهم الأطفال، ولكن لخوفك الشديد على تناول الأطفال من هذه الكيك التى تحتوي على كمية كبيرة للغاية من السكر التى قد تؤدي إلى تدمير النظام الغذائي الصحي التى تضعه لأطفالك.

اقرأ أيضًا: الأنظمة الغذائية للأطفال الصحية

كل ما عليك هو اختيار حلى السينابون من قلت فري حيث يجمع لك بين المذاق الذي لا يقاوم والمكونات الطبيعية الصحية مما يجعله يتناسب مع الكثير من الأنظمة الغذائية.

حقائق غذائية لقطعة واحدة

  • السعرات الحرارية 72
  • مجموع الدهون 6.4 جم
  • الدهون المتحولة 0 جم
  • مجموع الكربوهيدرات 1.4 جم
  • سكر 0.8 جم
  • الألياف 0.5 جم
  • البروتين 2.3 جم

 

 

الكوكيز

من الحلى التى يتهافت عليها الأطفال بسبب صغر حجمها واحتوائها على قطع صغيرة من الشوكولاتة الموجودة بداخلها يجعلها من الحلوى المُفضلة من قبلهم. احصل على الكوكيز الصحية من قلت فري لتجعل أطفالك يحصلون على العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمهم مع الإحتفاظ بالطعم اللذيذ.

حقائق غذائية لقطعة واحدة من الكوكيز

  • السعرات الحرارية 51
  • الدهون الكلية: 4 جم
  • الدهون المتحولة 0 جم
  • مجموع الكربوهيدرات: 4 جم
  • السكر: 1 جم
  • الألياف 2 جم
  • البروتين: 2 جم
  • خالي من الغلوتين / خالي من السكر / كيتو

كيكة الليمون

تعلم الفوائد الصحية لليمون وترغب فى نقل هذه الفوائد إلى أطفالك؟ كيكة الليمون، هل تحبها؟ هل تذكرك بطفولتك؟

من أنواع الكيك التى لا نزال نشتم رائحتها ونستعيد بها ذكريات الطفولة فى بيت جدتنا، ولكن الطريقة التقليدية لكيكة الليمون قد تتنافى مع نظامك الغذائي. قلت فري توفر لك كيكة الليمون الشهية التي تحتوي على مكونات صحية تجعلك تقدم لأطفالك قطعة حلى صحية ولذيذة.

حقائق غذائية لقطعة واحدة:

  • سعرات حرارية 114
  • الدهون 10 جم
  • الكربوهيدرات 2.8 جم
  • 0.4 جم سكر
  • الألياف 1.2 جم
  • بروتين 3.2 جم
  • خالي من الغلوتين / خالي من السكر / كيتو

 

الخلاصة مع قلت فري

أن يوم الطفل العالمى من الأيام التى تجعلنا نشعر بأهمية الاهتمام بأطفالنا وتقديم لهم كل شئ يحافظ على صحتهم، يوفر لهم حياة متوازنة وصحية من خلال الاهتمام بنظامهم الغذائي أو من خلال توفير معيشة لا تسلب منهم أى نوع من أنواع الرفاهية وبراءة الطفولة.

وحرصًا من قلت فري، لأن تجعلك تقدم حلى صحية لأطفالك، نقدم لك رمز ترويجي “freeofguilt” لتحصل على خصم خاص على جميع منتجاتنا لتدخل البهجة على قلوب أطفالك الصغار وتناول الحلى الشهية معًا لتستعيد معهم ذكريات طفولتك أيضًا.

عرض كيك الجزر من قلت فري