التصنيف: تغذية

الوصول إلى هدفك فى إتباع حمية غذائية صحية تساعدك على فقدان الوزن بشكل مميز. قد تحتاج إلى إيجاد النظام الغذائي المثالي لك واتباعه بشكل سليم. ومن هذه الأنظمة هو الكيتو دايت. للالتزام بالكيتو دايت، فإنك بحاجة إلى معرفة ما هى المسموحات من حيث الفواكه المسموحة فى الكيتو  والخضروات والمأكولات المتنوعة. فى هذه المقالة، سوف نهتم…

الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية الصحية التي تعمل بشكل أساسي على الدهون الصحية وتحويلها إلى الطاقة التى تجعلك قادر على ممارسة مهامك اليومية. ومن الناحية الأخرى، يعتمد الكيتو الدايت على تقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة خلال اليوم. ولتتمكن من القيام بذلك، يتعين عليك معرفة العناصر الغذائية الموجودة فى كل الأطعمة. لذلك يجب عليك الاطلاع على الجزء…

يحظى نظام الكيتو دايت الغذائي بشعبية كبيرة ويسعى الجميع إلى تجربته. ويرجع السبب فى ذلك إلى نتائجه الفعالة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يتضمن هذا النظام الغذائي استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات والمزيد من الدهون. كما يتم استبدال الكربوهيدرات بالدهون التى تقوم بإمداد الجسم بالطاقة…

أن إتباع حمية غذائية، قد تجعلك تشعر بأنك مرهق للغاية وأنك لا تمتلك أى طاقة للقيام بالمهام اليومية. وهذه الأعراض تكون طبيعية للغاية فى بداية أي حمية غذائية. لذلك عليك الذهاب إلى تناول أطعمة دايت تمد الجسم بالطاقة لتتمكن من الحصول على الطاقة اللازمة بشكل صحى ولذيذ ومن دون الشعور بأى أرهاق أو تعب. مما…

ترغب فى إمداد جسدك بالمغذيات الهامة والمفيدة جدًا له والتى يحتاج لها الجسم بشكل رئيسى ومن دون هذه المغذيات سوف تشعر بحالة من عدم التوازن فى جسدك. من هذه المغذيات هى الدهون الصحية التى تمد جسمك بكل ما يحتاج إليه من عناصر غذائية ولكن بشكل صحي وسليم. للحصول على الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، عليك في…

أن ضغط الدم المرتفع من الأمراض الشائعة بشكل كبير للغاية فى الأونة الأخيرة وذلك بسبب أن مسببات ارتفاع ضغط الدم أصبحت منتشرة للغاية. ولتجنب ارتفاع ضغط الدم الخاص بك  يجب عليك تناول أطعمة لمرضي الضغط المرتفع بسب لتفادي تناول أى نوع من الأطعمة الضارة والتى قد تُصيبك بالكثير من الأضرار الصحية الكبيرة. يعاني أكثر من…