التصنيف: عناصر غذائية

هل تعاني من حساسية الجلوتين أو مرض السيلياك؟ هل تبحث عن بدائل مناسبة لصنع حلويات خالية من الجلوتين داخل المنزل وتكون صحية وسليمة؟ لا داعي للقلق! في هذا المقال، سنقدم لك دليلاً شاملاً حول بدائل الدقيق الخالية من الجلوتين التي يمكنك استخدامها لصنع حلويات رائعة بنكهات لا تقاوم. مع “Guilt free“، يمكنك الاستمتاع بتجربة حلويات…

الجسم هو عبارة عن الكثير من المهام، كل مهمة تقوم بدور مهم لتحقيق الاتزان للجسم. لتتمكن هذه المهام من القيام بشكل طبيعى يجب إمدادها بالكثير من العناصر الغذائية التى تقوم بالعديد من الأدوار. وأن الحصول على نظام غذائي صحي، يحتاج إلى التعرف على الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية ومن ثم البدء فى تناولها.…

يقوم الجسم فى كل يوم بالكثير من المهام التى تحافظ على سلامة الجسم والعقل والقلب وجميع أعضاء الجسم. هل تعلم أن جسمك خلال دقيقة واحدة يقوم بالعديد من الوظائف. وأن الجسم يحتاج للقيام بكل هذه المهام بشكل سليم للحصول على بعض العناصر الغذائية ليقوم بدوره فى تحليلها وتحويل مكوناتها إلى هرمونات وانزيمات والكثير من الأشياء…

هل تعلم أن جسمك يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية؟ ويجب أن تحصل على توازن جسمك بشكل يومي لتحافظ على سلامة جسدك من خلال إمداد جسمك بجميع العناصر الغذائية المختلفة. ومن أمثلة هذه العناصر الغذائية هو الزنك، و لتتمكن من معرفة فوائد الزنك للرجيم ولتتمكن من إمداد جسمك بهذه العناصر الغذائية، عليك التأكد من أهمية…

معرفة مكونات الطعام الذي تتناوله بشكل يومي، من الأمور التى تهتم بها لتتمكن فى النهاية من المحافظة على صحتك من خلال تناول المأكولات الصحية والتى تتناسب مع عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك مع إمداد جسدك بالعناصر الغذائية التى يحتاج لها بشكل يومي. كل هذا يكون الهدف منه هو الوقوف فى النهاية فخور بكل خطوة…

يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية اللازمة بشكل شبه يومي، ومن هذه العناصر الغذائية هى السكر. تتعدد أنواع السكريات فى مختلف الأطعمة. لتتمكن من المحافظة على نظامك الصحي، يجب التأكد من تناول كمية السكريات المعتدلة التى تمد جسدك بالطاقة اللازمة من دون الأكثار فى معدلات السكر لتفادى جميع أضرار السكر التى قد تؤدى إلى…

إتباع نظام غذائي صحي ليس من الأمور السهلة للغاية، حيث يتطلب كل نظام صحي أطعمة بعينها. ولكن تتفق كل الأنظمة الغذائية على توفير جميع العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم وجميع الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين د وفيتامين ج وغيرها من أنواع الفيتامينات الأخري التى تحتاجها لتحقيق التوازن داخل جسدك. ومن أنواع الفيتامينات الهامة والتى يجب…

جسمنا يحتاج نسب كبيرة من الفيتامينات بشكل يومي للمحافظة على توازن الجسم ووظائف الجسم. ومن هذه الفيتامين هو فيتامين د. وللحصول عليه يوجد أطعمة تحتوي على فيتامين د لتمد جسمك بنسبة فيتامين د المطلوبة. تعانى من بعض أعراض نقص فيتامين د؟ ولا تدرك ما هي وسائل الحصول على فيتامين د وإمداد جسمك بفوائد فيتامين د…

الصوديوم لا يرتبط فقط بالملح. هل تعلم أن هناك العديد من فوائد الصوديوم ؟ يوجد الكثير من الشائعات حول الصوديوم، باعتباره لا يحتوى على أى فائدة لجسم الإنسان وإنما هو عبارة عن العديد من الأضرار ويؤدى إلى الكثير من الأمراض. وهذا غير صحيح، الصوديوم له العديد من الفوائد، كما أنه يؤدى إلى بعض الأمراض ولكن…