التصنيف: فوائد غذائية

“تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب” من أشهر الأقاويل التي تعلمناها منذ الصغر، هذا لأن يوجد الكثير من الفوائد للتفاح. التفاحة الواحدة يمكنك أن تجد فيها أكثر من فائدة واحدة، كما أن يوجد العديد من الأشكال لتناول التفاح سواء كان على شكل عصير أو التفاح كما هو، يمكنك تناوله في فطيرة التفاح الشهيرة. للتفاح أيضاً أشكال…

الحفاظ على صحتك من المسؤوليات الكبيرة التي تقع على عاتقك، فما بالك من الحفاظ على صحة أطفالك. يتطلب نظام الأطفال بذل مجهود كبير للغاية للتوصل إلى الأنظمة الغذائية للأطفال التى تتناسب مع كل طفل. حيث يختلف كل طفل عن الآخر، من حيث حبه لنوع معين من الأطعمة وتقبله تناول نوع دون عن الآخر. لذلك فأن…

الوجبات الخفيفة فى منتصف اليوم من أكثر الوجبات التى تساعدك على الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي. ومن هذه الوجبات الخفيفة هى المكسرات. ولكن المكسرات من الوجبات التي تحتوي على نسبة من الدهون ولكن لكثرة فوائد المكسرات  وأن الدهون الموجودة في المكسرات من الدهون الصحية. لذلك يُعتبر تناول المكسرات من الأمور الهامة لتحقيق التوازن فى جسمك…

هل تحب الحلوى؟ تشعر بأن الحلوي هى مصدر الطاقة لك. تختلف أنواع الحلوى المختلفة، ولكن تظل الشوكولاتة هى الأكثر حبًا وتفضيلاً من قبلك. وبسبب إتباعك لنظام غذائي صحي، تتناول الشوكولاتة الداكنة. لكن هل تسائلت فى أى يوم ما هى فوائد الشوكولاتة الداكنة ؟ ولماذا يُنصح بتناولها بشكل يومي على عكس أنواع الشوكولاتة الأخري. الشوكولاتة الداكنة…

يحتاج الجسم إلى عدد معين من الكالوري يومياً، ليتمكن جسدك من العمل بشكل طبيعى ويقوم فيه كل الوظائف بدورها. وللحصول على هذا العدد يجب تناول العديد من الوجبات وإدراج الخضروات الصحية بين الوجبات. أن الأطعمة الخفيفة بين الوجبات “السناكس” تخلق فارقاً كبير للغاية عند إتباع حمية غذائية صحية لفقدان الوزن أو حتى للمحافظة على نظام…

الفواكه من الأغذية الطبيعية المفيدة للغاية لصحة الإنسان. حيث يهتم الجميع بتناول الفواكه بسبب احتوائها على عناصر مفيدة لجسم الإنسان ولأن السعرات الحرارية في الفواكه تُعتبر قليلة مقارتنةً بالأغذية الأخرى. أن معرفة السعرات الحرارية فى الفواكه، على الرغم من اتجاه عدد كبير من متابعي الحميات الغذائية المختلفة إلى التعرف على السعرات الحرارية، إلا أنها من…

“عندما تمنحك الحياة الليمون…” أشهر مقولة قد عرفناها عن الليمون، عندما تمنحك الحياة فرصة صغيرة، عليك أن تستغلها من أجل أن توصل للهدف الأسمى. وعندما تمنحك الحياة الليمون، عليك اكتشاف جميع فوائد الليمون للجسم ولصحة الإنسان. استغل فرصة الليمون في يديك حتى تصل لكل ما تريد، سواء كان في جسمك، بشرتك وصحتك. بجميع استخدماته في…

“الجزر يقوي النظر” قد تربينا على هذه الجملة منذ كنا صغار والآن قد كبرنا وعرفنا فوائد الجزر للرجيم وأيضاُ في الأوقات العادية بدون رجيم. الجزر من الخضروات الجذرية التي غالبًا ما يُزعم أنها غذاء صحي مثالي. إنه مقرمش ولذيذ ومغذٍ للغاية. يعتبر الجزر مصدرًا جيدًا بشكل خاص للبيتا كاروتين والألياف وفيتامين K1 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.…

جميعنا نعلم كيف تكون الأيام الصيفية مليئة بالحفلات والرحلات والأيام المرحة التي تملؤها الفرحة وتعمها السعادة، لذلك سوف نقول لكم على أفضل الأطعمة الصيفية التي تستطيعوا ان تستمعوا بها في جميع الليالي الصيفية. أيام الصيفية لا تعني أنك سوف تأكل أكل غير صحي، هنا جمعنا لك الأكل الصحي والأوقات الصيفية في معادلة واحدة تساوي سعادة…

لكلٍ منا الفاكهة المفضلة له، نختلف على بعض الفواكهة ونتفق على أنواع أخري، لكن البرتقال؛ لا يمكن أن نختلف عليه. يتسم البرتقال بالمذاق اللذيذ والرائحة التي يمكنك استنشاقها على بُعد أميال. وفوائده، وما أكثر فوائده! للبرتقال فوائد كثيرة تفيد جسم الإنسان ومناعته، كما انه يحفظ جسم الإنسان من العديد من الأمراض، هو مقوي للمناعة ومضاد…