التصنيف: معلومات صحية

أيام تفصلنا عن اليوم الوطني السعودي، تختلف طرق الاحتفال باليوم الوطني السعودي من شخص لآخر نظراً لأهمية مثل هذا اليوم فى حياة كل مواطن سعودي. يُعتبر يوم ال 23 من شهر سبتمبر من كل عام يوم مميز. ومن المؤكد أنك تسعى للاحتفال بالطريقة التى تسعدك وتدخل البهجة والسرور إلى قلبك. اليوم الوطنى السعودي من الأيام…

يحتاج الجسم إلى عدد معين من الكالوري يومياً، ليتمكن جسدك من العمل بشكل طبيعى ويقوم فيه كل الوظائف بدورها. وللحصول على هذا العدد يجب تناول العديد من الوجبات وإدراج الخضروات الصحية بين الوجبات. أن الأطعمة الخفيفة بين الوجبات “السناكس” تخلق فارقاً كبير للغاية عند إتباع حمية غذائية صحية لفقدان الوزن أو حتى للمحافظة على نظام…

الفواكه من الأغذية الطبيعية المفيدة للغاية لصحة الإنسان. حيث يهتم الجميع بتناول الفواكه بسبب احتوائها على عناصر مفيدة لجسم الإنسان ولأن السعرات الحرارية في الفواكه تُعتبر قليلة مقارتنةً بالأغذية الأخرى. أن معرفة السعرات الحرارية فى الفواكه، على الرغم من اتجاه عدد كبير من متابعي الحميات الغذائية المختلفة إلى التعرف على السعرات الحرارية، إلا أنها من…

“الجزر يقوي النظر” قد تربينا على هذه الجملة منذ كنا صغار والآن قد كبرنا وعرفنا فوائد الجزر للرجيم وأيضاُ في الأوقات العادية بدون رجيم. الجزر من الخضروات الجذرية التي غالبًا ما يُزعم أنها غذاء صحي مثالي. إنه مقرمش ولذيذ ومغذٍ للغاية. يعتبر الجزر مصدرًا جيدًا بشكل خاص للبيتا كاروتين والألياف وفيتامين K1 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.…

علينا الحفاظ على التغذية السليمة في فصل الصيف وذلك لأن فصل الصيف هو فصل الحرارة المرتفعة ودرجات الحرارة العالية وبه ننسى أن نحافظ على التغذية والأكل الصحي، البعض منا ينسى أن يشرب المياه أو لا يعرف ما هى الأغذية التي يجب أن تناولها باستمرار من أجل الحفاظ على درجة حرارة أجسامنا معتدلة كما أن نحافظ…

اهتمامك بحساب السعرات الحرارية من أجل الوصول للوزن المثالي والحفاظ على القوام الذي تبحث عنه منذ فترة كبيرة أصبح من أهم خطوات الدايت وأي نظام غذائي. تختلف السعرات الحرارية من شخص للآخر، تختلف السعرات الحرارية من رجل للمرأة، من الأطفال للبالغين. أصبح الآن من السهل حساب السعرات الحرارية اليومية لكل شخص على حسب وزنه، طوله،…

في وقتنا الحالي أصبح البحث عن بدائل الحليب ليمكنك من أن تستخدمها بدلا من الحليب الطبيعي وذلك لأسباب طبية في بعض الأحيان حيث يوجد العديد من الأشخاص لا يستطيعون أو لا يختارون شرب الحليب بسبب التفضيلات الشخصية أو القيود الغذائية أو الحساسية حيث يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان. لحسن الحظ ، إذا كنت تتطلع…