0 0.00 ر.س

3 أنواع حلى تناسب نظام لو كارب 

فقدان الوزن بشكل سريع وفي نفس الوقت بطريقة صحية وآمنة وبدون حرمان هو الحلم الذي يسعى له العديد من الأشخاص التي ترغب في اتباع حمية غذائية لخسارة وزنها الزائد. وهذا ما يوفره لهم نظام لو كارب النزول السريع الآمن وبدون ملل أو حرمان أو تجويع الجسم لفترات طويلة.

في السطور التالية سنتعرف على ما هو نظام لو كارب وأهم قواعده، وأهم المأكولات المسموحة فيه. بجانب أهم 3 أنواع حلى صحي يناسب نظام لو كارب ويشعرك بالسعادة والبهجة دون تأنيب الضمير أو بدون تخريب الدايت.

ما هو نظام لو كارب؟ 

مع انتشار الحميات الغذائية المختلفة التي تهدف لخسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية وآمنة. حيث يصاب البعض بالحيرة من اختيار نوع الحمية الغذائية المناسبة له والتي تسرع من عملية فقدان الوزن بدون حرمان أو ملل. 

ومن أهم الأنظمة الغذائية التي تساعد وبشكل كبير في التخسيس بفاعلية هو نظام لو كارب. 

هو نوع من أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على انخفاض الكربوهيدرات وتعويضها بالأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مما يؤدي إلى ضبط السكر في الدم وانخفاض الأنسولين وبالتالي يساعد نظام لو كارب في حرق الدهون وتخفيف الوزن. 

فوائد اتباع نظام لو كارب 

التخسيس بدون حرمان

بجانب خسارة الوزن بفاعلية من خلال اتباع رجيم لو كارب، إلا أنه من الرجيمات التي لا تعرضك إلى الشعور بالملل أثناء رحلة فقدان الوزن، حيث أنه لا يعتمد على تجويع جسمك بل يمكنك تأكل حتى الشبع ولكن في حدود الطعام المسموح في نظام لو كارب. 

علاج مشاكل صحية 

كما أنه يساعدك في علاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى التي تنتج من الاصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أضرار على الصحة العامة، لذلك فإن نظام لو كارب يساعد في

  •  علاج مرض السكري النوع الثاني 
  • علاج اضطرابات الهضم 
  • علاج الجهاز الهضمي 
  • انخفاض مستوى الأنسولين في الدم 

 

مواضيع قد تهمك: ما الفرق بين الحمية الغذائية الصحية وغير الصحية؟

6 أفكار متنوعة عن سناك صحي أقل من 200 سعر حراري 

أفضل نصائح لانقاص الوزن بسرعة 

المأكولات المسموحة في نظام لو كارب؟ 

مع ذكر أن نظام لو كارب يعتمد على تخفيف نسبة الكربوهيدرات وتعويضها بالبروتين والدهون الصحية لتحقيق الهدف وتصل إلى الوزن المثالي وتخسر الوزن الزائد وأنه يمكنك من خلال اتباع رجيم لو كارب أن تأكل حتى الشبع ودون حرمان، ولكن قد تتساءل الآن ما هي المأكولات المسموح تناولها في هذا النظام، وهذا ما سنجيب عليه في السطور التالية. 

  • الدهون الصحية

  • زيت الزيتون
  • زيت جوز الهند 
  • الزبدة 
  • المكسرات ( الجوز- اللوز-الفول السوداني – بذور دوار الشمس)
  • الخضروات والفواكه 

  • الخضروات ( السبانخ- القرنبيط – الكوسا- الباذنجان- الفلفل- المشروم)
  • الفواكه ( التفاح – البرتقال – التوت البري- وغيرها من الخضروات المنخفضة في الكربوهيدرات)
  • البروتين 

  •   البيض 
  • اللحوم ( الدواجن – اللحوم الحمراء) 
  • الأسماك (ماكريل – سالمون – أي نوع من الأسماك الدهنية الصحية) 
  • الحلويات الصحية 

قد تشعر بالحيرة الآن من ذكر الحلويات الصحية أثناء اتباعك لرجيم تخسيس، وتتساءل كيف يمكن تناول الحلى الملئ بالسكريات والكربوهيدرات في نظام لو كارب. ولكن المفاجأة أنه يمكنك فعلها وتتناول ما تشتهي من أنواع الحلى المفضل لك ولكن النسخة الصحية من متجر قلت فري.

3 أنواع حلى مناسب لنظام لو كارب 

من أجل دايت بدون حرمان وبدون ملل يمكنك تناول الحلى المفضل لك بدون مقاطعته أثناء اتباع الرجيم وفي نفس الوقت لن تشعر بالذنب أو تأنيب الضمير لتخريب الدايت وذلك من خلال النسخة الصحية الشهية من الحلى المفضل لك من قلت فري

حيث أننا نوفر حلى دايت يوافق الشروط الأساسية الخاصة بحمية اللو كارب ويتمتع بالمذاق الرائع التي تتمثل في: 

  • انخفاض كمية الكربوهيدرات، الاعتماد على البروتين والدهون الصحية 
  • نستخدم البدائل الصحية والمكونات الطبيعية 100%، مثل دقيق اللوز الغني بالألياف والمحلى الطبيعي ستيفيا.

ومن تلك الأنواع التي ننصحك بتجربتها والتأكد من القيم الغذائية الخاصة بها للاطمئنان

1)براونيز بروتين 

كيك براونيز كيك الشوكولاتة الشهيرة والمفضلة للجميع، يمكنك تناولها والتمتع بمذاق الشوكولاته الجالب للسعادة والذي يضاعف الشعور بالبهجة خاصة مع النسخة الصحية من البروانيز المصنوع بطريقة صحية وعالية الجودة لاعطاء المذاق الشهي وإضافة القيم الغذائية المفيدة في نفس الوقت. 

  • منخفض الكربوهيدرات، حيث يحتوي على 4 جم فقط. 
  • قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي القطعة على 50 سعر حراري فقط. 
  • بدون سكر وخالي من الغلوتين. 
  • مناسب لنظام اللو كارب، نظام الكيتو دايت، والنظام الخالي من الغلوتين. 

نظام لو كارب

اطلب الآن 

2)كيكة سينابون

هل تخيلت أنه يمكنك تناول كيك السينابون المفضل لك وأنت تتبع رجيم لوكارب بدون أن تزيد في الوزن او تخرب الدايت؟ 

نعم يمكنك التمتع بتناول ما تشتهي من الحلى ولكن بنسخته الصحية من قلت فري، نقدم لك كيك السينابون الشهي الخفيف يناسب نظامك الغذائي. 

  • منخفض الكربوهيدرات، حيث تحتوي القطعة على 1.4 جم. 
  • قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي القطعة على 72 سعر حراري فقط! 

نظام لو كارب

اطلب الآن 

3)تشيز كيك التوت 

تشيز كيك التوت من أفضل أنواع الحلى التي لا يختلف عليها اثنين فهو خفيف ولذيذ وغني ويزيد من احساس السعادة ويخلصك من التوتر والضغط على مدار اليوم، ويمكن أن يعطيك ميزة إضافية من خلال صناعته بطريقة صحية ومناسبة للرجيم تساعدك على فقدان الوزن بدون حرمان.

قلت فري تقدم لك تشيز كيك التوت لنظام اللوكارب 

  • منخفض الكربوهيدرات، حيث تحتوي القطعة على 2.3 جم. 
  • قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي القطعة على 84 سعر حراري فقط!. 

نظام لو كارب

اطلب الآن 

ما هي الكمية اليومية من الكربوهيدرات في نظام لو كارب؟ 

كما أشرنا من قبل أن نظام لو كارب يعتمد على البروتين والدهون الصحية على حساب الكربوهيدرات. ومن المؤكد أن تسأل حالك الآن ما هي الكمية أو النسبة المناسبة للكربوهيدرات التي ينصح بتناولها خلال اليوم حتى لا تقوم بتخريب الدايت؟ 

تختلف كمية الكربوهيدرات المتناولة على مدار اليوم في الوجبات وذلك على حسب الهدف الأساسي لك. هل تريد فقدان الوزن بشكل سريع أم تريد فقدان الوزن بشكل تدريجي؟! 

فقدان الوزن بشكل سريع 

إذا كان لديك مناسبة احتفالية تقترب، أو اقترب فصل الصيف وتريد فقدان الكيلوغرامات التي اكتسبتها أثناء فصل الشتاء. ذلك للحصول على شكل جسم مثالي والاستعداد للذهاب إلى الشواطئ، فأنت بالتأكيد سترغب في تقليل الكميات ليخلصك من الوزن الزائد بشكل سريع وآمن. 

والكمية المناسبة لك من الكربوهيدرات خلال اليوم تقل عن 50 جم 

فقدان الوزن بشكل تدريجي 

أما إذا كنت تضع هدف بعيد نوعًا ما لخسارة الوزن ولا يوجد ما يدفعك للعجلة من أمرك. كما يمكنك حساب كمية الكربوهيدرات المناسبة لك بنسبة تتراوح ما بين الـ 50 – 100 جم تقوم تناولها يوميًا. 

وفي النهاية مهما تعددت الأنظمة الغذائية وتوفرت لك كل سبل الراحة في رحلة خسارة الوزن وعدم تعرضك للحرمان. الرغبة والإرادة القوية في خسارة الوزن الزائد هي الدافع الأكبر الذي يساعدك في الوصول إلى هدفك، ويجب عليك التحكم في شهيتك والسيطرة عليها من أجل الهدف الأسمى وهو صحة جيدة لحياة سليمة خالية من المشاكل الصحية.

نظام لو كارب

أنواع حلويات كيتو تناسب مختلف الأنظمة الغذائية

.الرغبة في المحافظة على الصحة العامة واتباع نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي يجنبك اكتساب المزيد من الوزن. كما يجعلك تتجه إلى الاختيارات الصحية دائمًا، وينطبق هذا أيضًا عند اختيار الحلويات الصحية. حيث أن من أكثر الحلويات صحة هي حلويات كيتو  كما أنها تناسب مختلف الأنظمة الغذائي.

في السطور التالية من المقال سنتعرف على أفضل متجر حلويات كيتو في الرياض. واقتراح بعض أصناف حلويات كيتو  شهية ومنخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر وقليلة السعرات الحرارية.

حلويات كيتو وفقدان الوزن 

إذا كنت من الأشخاص التي ترغب في اتباع نمط حياة صحي وتريد الالتزام بنظام غذائي صحي يناسب إمكانياتك وقدراتك الجسدية والصحية. وما بين الحين والآخر تشتهي تناول الحلويات وتجدها مشكلة في كيفية تناول الحلويات أثناء اتباع النظام الغذائي! 

المفاجأة السارة هي أنه يوجد نوع من أنواع الحلويات الصحية وهي حلويات كيتو نوع من أنواع الحلويات الصحية التي تساعد في خسارة الوزن بطريقة فعالة. كما أنها مناسبة مع أغلب الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة العامة وضبط مستوى السكر في الدم وخفض الأنسولين في الدم وسد الشهية وخسارة الوزن الزائد.

 

أنواع الأنظمة الغذائية التي تتناسب مع حلويات كيتو  

كما ذكرنا أنه يوجد نوع من أنواع الحلويات الصحية تناسب أغلب الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن وهي حلويات كيتو. حيث أنه يمكنك تناولها أثناء اتباعك لأكثر من نظام غذائي بدون الخوف من زيادة في الوزن أو ارتفاع مستوى السكر في الدم. أو تخريب النظام الغذائي، ومن تلك الأنظمة المتعارف عليها في عالم الحميات الغذائية: 

1)نظام اللو كارب 

الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو نظام اللو كارب تعتمد على التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. وتعويضها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية. ما يؤدي إلى ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي خفض الأنسولين ويساعد ذلك في حرق الدهون وتخفيض الوزن. 

ومن الأطعمة الممنوعة في حمية اللو كارب: 

  • النشويات: القمح، دقيق القمح، الخبز، الكعك، المعجنات، الأرز، البقوليات، وغيرها..
  • السكريات: السكر الأبيض، الشوكولاتة، الآيس كريم، الحلويات، المشروبات الغازية،… 
  • الفواكه: الأنواع الغنية بالكربوهيدرات 

الأطعمة المسموحة في اللو كارب: 

يمكنك تحقيق المعادلة الصعبة أثناء اتباع نظام اللو كارب في الابتعاد عن الممنوعات والتقليل من الكربوهيدرات وتناول الحلويات في نفس الوقت. من خلال اختيار الاختيارات الصحية مثل حلويات كيتو . 

حلويات كيتو تتمتع بمواصفات مثالية تناسب متبعي نظام اللو كارب. حيث أنها تكون منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر ومصنوعة من مكونات كيتو تناسب الإرشادات العامة لنظام اللو كارب. 

2)نظام الكيتو دايت 

بالتأكيد تناسب حلويات كيتو الأشخاص التي تتبع حمية الكيتو دايت، حيث أن النظام الغذائي الكيتو دايت يعتمد على الدهون الصحية كمصدر أساسي للطاقة ويليه البروتين بدلًا من الكربوهيدرات. كما ويتم تقليل نسبة الكربوهيدرات في الوجبات اليومية إلى نسبة قد تصل إلى 5% خلال اليوم الواحد! 

ويتم استخدام مكونات الكيتو والبدائل الصحية في تحضير الوجبات وخاصة الحلويات الصحية بدلاً من المكونات الطبيعية الغنية بالكربوهيدرات والسكريات والنشويات. 

لذلك حلويات كيتو من أنواع الحلويات الصحية التي تناسب متبعي حمية الكيتو ولا تتسبب في خروجك من نظام الكيتو أو تخريب الحمية الغذائية. 

3)النظام الغذائي الخالي من الغلوتين 

الغلوتين هو نوع من البروتين الذي تجده في القمح أو الشعير. ونظام غذائي خالي من الغلوتين يعني ضرورة تجنب هذه الحبوب ومشتقاتها، ويقوم باتباع هذه الحمية الغذائية الأشخاص التي تعاني من حساسية الغلوتين أو مرض السيلياك.

الأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين عليهم مراعاة الأطعمة والملصقات على المواد الغذائية. للتأكد من خلوها من القمح أو الغلوتين او الشعير. 

وإذا رغب الأشخاص التي تتبع الحمية الخالية من الغلوتين في تناول الحلويات الصحية يمكنهم تناول حلويات كيتو بكل طمأنينة ولكن يجب التأكد من مكونات التحضير جيدُا ومعرفة البدائل الصحية المستخدمة قبل تناول الحلى. 

مواضيع قد تهمك: أفضل 3 أنواع كيك كيتو خالي من الغلوتين 

4)النظام الغذائي لمرضى السكري 

إذا كنت من الأشخاص التي تعاني من مرض السكري فلابد أنك تحاول على قدر المستطاع تجنب تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. خوفًا من ارتفاع مستوى السكر في الدم والحفاظ على الأنسولين، وتتبع نظامًا غذائيًا معين خالٍ من السكر ومنخفض الكربوهيدرات. 

ولكن منعًا من الحرمان التام من تناول ما تشتهي من الحلى يمكنك تناول حلويات كيتو وهي نوع من الحلويات الصحية الآمنة على مستوى السكر في الدم. حيث أنها تكون منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر، مما تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وعدم ارتفاع الأنسولين. 

مواضيع قد تهمك: حلويات كيتو تناسب مرضى السكر 

أفضل متجر حلويات كيتو في المملكة 

كما تعرفنا سابقًا أن حلويات كيتو تناسب أغلب الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن وتعزيز الصحة العامة للجسم. والحفاظ على مستوى السكر في الدم، إذًا فهي من أنواع الحلويات الصحية التي تتمتع بالعديد من الفوائد العامة كما تتمتع بالمذاق الشهي. 

وللحصول على حلى كيتو مثالي المواصفات ويناسب نظامك الغذائي ويساعدك في خسارة الوزن الزائد يجب اختيار مصدر موثوق فيه وفي الحلى الخاص به، وتوفيرًا لرحلة البحث عن متجر مميز سنقوم باقتراح متجر قلت فري كأفضل متجر حلى كيتو في الرياض والمملكة. 

أصناف حلويات كيتو من قلت فري 

أياًكان نظامك الغذائي سواء كان اللو كارب أو الكيتو دايت أو النظام الخالي من الغلوتين. أو كنت تعاني من مرض السكري وتتبع حمية غذائية معينة تفرض عليك بعض الإرشادات، يمكنك تناول ما تشتهي من حلى الكيتو الصحي. 

سنقوم باقتراح بعض الأصناف التي يمكنك الاختيار من بينها: 

1)تشيز كيك كيتو توت 

التشيز كيك الحلى المفضل لك يمكنك تناوله وتتمتع بمذاقه الشهي ولكن بطريقة صحية تناسب نظامك الغذائي. حيث أن تشيز كيك كيتو توت من قلت فري تتمتع بالعديد من المميزات ومنها: 

  • منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر وخالية من الغلوتين وقليلة السعرات الحرارية 
  • نستخدم في تحضيرها مكونات الكيتو والبدائل الصحية الطبيعية 100%. مثل أجود أنواع دقيق الكيتو الدقيق اللوز الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن بديلاً عن الدقيق والقمح لذلك هي خالية من الغلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات.
  • كما نستخدم المحلى الطبيعي ستيفيا بديلا عن السكر الأبيض. 
  • قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 84 سعر حراري فقط!

حلويات كيتو

اطلب الآن 

2)براونيز بروتين 

الحلى المفضل لك أصبح قليل السعرات وخالي من السكر ومنخفض الكربوهيدرات ! 

البراونيز في قلت فري يسمح لك بالتمتع بمذاق الشوكولاتة الغني وتعزيز احساس الانتعاش والبهجة. وارتفاع معدلات السعادة ولكن بدون ارتفاع مستوى السكر في الدم أو ارتفاع السعرات الحرارية. 

حيث أن النسخة الصحية من البروانيز يتمتع بالكثير من المواصفات المثالية للحلى الصحي، منها: 

  • منخفضة الكربوهيدرات، حيث نستخدم دقيق اللوز الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن وقليل الكربوهيدرات. ويعتبر من أجود أنواع دقيق الكيتو. 
  • خالي من السكر، وخالية من الغلوتين. 
  • قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 50 سعر حراري فقط. 
  • وغنية بالألياف والبروتين. 

حلويات كيتو

اطلب الآن 

وفي النهاية عزيزي القارئ من أجل اتباع نمط حياة صحي ومتوازن عليك اختيار النظام الغذائي المناسب لك. ولقدراتك للحفاظ على صحتك العامة والوقاية من الأمراض الناتجة عن السمنة، ولكي تلتزم بالحمية الغذائية بدون حرمان عليك اختيار أنواع الحلى المناسبة لنظامك الغذائي مثل حلويات كيتو الصحية من قلت فري. 

كل ما عليك فعله هو زيارة الموقع قسم حلى كيتو واختيار ما يحلو لك من أنواع الحلى المتنوعة ونتمنى أن تشرفنا برأيك في التجربة.

 

أضغط الرابط لمعلومات أكثر عن الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات 

حلويات كيتو

0
السلة
السلة فارغةالعودة للمتجر