0 ر.س 0.00

نصائح لتناول حلويات كيتو جاهزة بدون زيادة في الوزن

إذا كنت تبحث عن حلويات كيتو جاهزة لذيذة وصحية تساعد في رحلة رجيم الكيتو. وتريد الاستمتاع بتناول حلويات كيتو بدون الخوف من زيادة الوزن، أنت في المكان الصحيح . 

في السطور التالية ستتعرف على نصائح مهمة تجعلك تتناول ما تحب من حلويات كيتو بدون اكتساب وزن زائد. أو الشعور بالخوف من الخروج من حمية الكيتو دايت، وأفضل متجر متخصص في الحلويات الصحية في المملكة

حلويات كيتو

الأشخاص الراغبة في اتباع حمية غذائية هدفها خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق وممشوق. دائمين الحرص على الالتزام التام بنظامهم الغذائي ومراعاة كل ما يتم تناوله خلال اليوم. 

خاصة متبعي نظام الكيتو دايت، توجد الكثير من الأطعمة التي يشتهون تناولها وخاصة حلويات كيتو. وتمنعهم شروط الحمية الغذائية من تناولها حفاظًا على عدم خروج الجسم من حالة الكيتو، وعدم الخروج عن القواعد الأساسية وهي تناول كمية ضئيلة من الكربوهيدرات تصل إلى 5%. من الوجبات اليومية مقارنة بالنسب المرتفعة للدهون الصحية والبروتين. 

المعروف عن جميع أنواع الحلويات ارتفاع نسب السكر والمواد الدهنية والكربوهيدرات بداخل المكونات المستخدمة في التحضير. وليست تلك العوامل فقط ما تجعلها مضرة ولكنها تخلو من أي عناصر غذائية مفيدة أو قيمة غذائية تساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم. 

لذلك إذا كنت من متبعي نظام الكيتو دايت وترغب في تناول حلويات كيتو جاهزة. سنعرض عليك بعض النصائح المهمة أثناء تناول حلويات كيتو وبعض العوامل الهامة التي يجب اتباعها أثناء اختيار نوع حلى كيتو مفضل لك، حتى تتناول ما تشتهي بدون أضرار صحية أو زيادة في الوزن.

 طريقة اختيار حلويات كيتو صحية 

سيقوم البعض من متبعي حمية الكيتو دايت بالتساؤل، هل يوجد حلويات كيتو في الأساس. هل توجد أنواع حلى تناسب شروط نظام الكيتو دايت وتراعي جميع القواعد؟  و ما هو المتجر المتخصص في صناعة حلويات الكيتو. هل هذا المتجر يصنع حلويات صحية بمعايير الأنظمة الغذائية

كل هذه الأسئلة وأكثر تدور في بال كل من يريد تناول الحلى بطريقة صحية وآمنة بدون زيادة الوزن. أو اكتساب المزيد من السعرات الحرارية وتخريب الدايت، سنقوم إجابة تلك الأسئلة في السطور التالية 

  • هل توجد أنواع حلى تناسب الكيتو دايت؟ 

نعم، توجد أنواع حلويات كيتو متنوعة الأصناف والنكهات لتناسب مختلف الأذواق. كما أنها تناسب المعايير الأساسية التي يقوم عليها نظام الكيتو. 

  • هل يوجد متجر متخصص في صناعة حلويات الكيتو في السعودية؟ 

نعم، متجر قلت فري أفضل متجر حلى كيتو جاهز في المملكة. حيث يوفر العديد من الحلويات الصحية التي تناسب مختلف الأنظمة الغذائية سواء كانت الكيتو دايت، النظام الغذائي النباتي، النظام الغذائي الخالي من الغلوتين، وأيضاً نظام اللو كارب، كما أنها تناسب مرضى السكري. 

  • هل متجر قلت فري يصنع حلى الكيتو بمعايير النظام الغذائي الصحيحة؟ 

نعم، فلا داعي للقلق حيث أن الحلى يتم تحضيره على أيدي أخصائي تغذية وخبراء في الطهي. وخاصة المخبوزات والحلويات الصحية وعلى دراية كاملة بالمنتجات الصحية الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية الكبيرة للجسم والتي تضيف نكهات لذيذة لأنواع الحلى المختلفة. 

ما هي المعايير التي تختار على أساسها حلويات كيتو ؟

كما أشرنا سابقًا أن الكيتو دايت يقوم على زيادة نسبة الدهون الصحية ونسبة البروتين في الوجبات اليومية. مقارنة بنسبة الكربوهيدرات التي قد تصل إلى 5%، لذلك 

1-عليك اختيار حلويات كيتو جاهزة تكون منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر. 

وبالتأكيد أنت ترغب في خسارة الوزن الزائد وخسارة الدهون المتراكمة في جسمك لهذا السبب فأنت تتبع نظام الكيتو دايت، لذلك 

2-عليك تجنب اختيار أنواع حلى كيتو يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. لابد من مراجعة السعرات الحرارية لصنف الحلى والسعرات الحرارية الخاصة بكل قطعة ستقوم بتناولها وحسابها ضمن السعرات الحرارية المحسوبة لك خلال اليوم. 

3-بالطبع لابد أن تكون مصنوعة من البدائل الصحية ومنتجات الكيتو الطبيعية 100%. 

4- التأكد من استخدام مكونات طبيعية ذات قيمة غذائية وغنية بالعناصر الغذائية الصحية. من فيتامينات ومعادن وألياف تعزز من صحة الجسم العامة.

قلت فري متجر حلويات كيتو جاهزة

كما أشرنا سابقًا، أن متجر قلت فري متخصص في صناعة الحلويات الصحية لمختلف الأنظمة الغذائية الصحية. على أيدي خبراء تغذية وعلى دراية كبيرة بالمعايير العالمية في صناعة الحلويات الصحية بمختلف الأصناف والنكهات لتناسب مختلف الأذواق. 

ورغبة منا في إسعادك ومساعدتك في الوصول إلى هدفك بنجاح بدون الشعور بالملل أو الإحباط. كما نوفر لك تشكيلة كبيرة من حلويات كيتو جاهزة لذيذة وشهية ومنها: 

تشيز كيك بينت بتر وكراميل 

إذا خطر على بالك تناول حلى بنكهة الكراميل والبينت بتر وأنت تتبع حمية الكيتو دايت. لا تقلق ستتناولها بطريقة صحية من خلال تشيز كيك بينت بتر وكراميل من قلت فري. 

النسخة الصحية من التشيز كيك في قلت فري تحافظ على مذاقها الشهي اللذيذ. إضافة للفوائد والقيمة الغذائية المضافة من خلال المكونات الطبيعية الصحية. 

  • منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر، لذلك فهي حلى مسموحة لمرضى السكري. بالاضافة الي متبعي نظام اللو كارب وبالطبع متبعي نظام الكيتو دايت. 
  • قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الـ 30 جرام على 63 سعر حراري فقط! 
  • غنية بالألياف والبروتين، التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالامتلاء والشبع. مما تساعد في كبح الشهية وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام. 
  • طعمها شهي ولذيذ وخفيف، ترفع من الحالة المزاجية وتبرد على قلبك في الأجواء الصيفية الحارة 

حلى التيراميسو 

القهوة هي البطل الخارق التي تساعد في تحسين حالتك المزاجية وتزيد من طاقتك وحماسك خلال اليوم. لذلك تخيل القهوة ممزوجة بقوام الكريمة الغنية الصحية الخالية من السكر وقليلة السعرات المناسبة لنظام الكيتو دايت. لتأكلها بدون الشعور بالخوف من تخريب الدايت أو الخروج من الكيتو أو اكتساب المزيد من السعرات الحرارية. 

  • حلى التيراميسو من قلت فري قليلة السعرات الحرارية، حيث تحتوي الـ 30 جرام منها على 84 سعر حراري فقط! 
  • منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر لتناسب متبعي حمية الكيتو دايت ومتبعي نظام اللو كارب والأشخاص التي تعاني من مرض السكري. 
  • غنية بالبروتين والعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة للجسم، التي تساعدك في الشعور بالشبع سريعاً وعدم تناول كميات كبيرة من الحلى. 

حلويات كيتو

اطلب الآن 

نصائح عند تناول حلويات كيتو 

نعرف كم الضغط النفسي الذي يتعرض له محبي تناول الحلويات عند تجنب تناولها خلال اتباع الرجيم. حيث تصاب بالملل والإحباط خلال رحلتك وقد ترغب في الاستسلام وعدم إكمال ما بدأته مما يؤدي إلى هدم كل التعب والمجهود وخسارة النتائج الإيجابية التي وصلت لها. 

لذلك فريق قلت فري ينصحك دائماً بعدم الحرمان وتناول ما تشتهيه ولكن بطريقة صحية حتى تحافظ على وزنك ولا تكتسب الوزن الزائد ومن تلك النصائح المهمة: 

  1. عليك الانتباه دائمًا لطريقة إعداد حلويات الكيتو، هل معدة بطريقة صحية أم لا. 
  2. تحرص على معرفة المكونات المستخدمة في التحضير، وهل تحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة وتضيف فائدة صحية للجسم أم لا. 
  3. عليك الانتباه للكميات التي تتناولها حتى لو كانت حلويات كيتو، يجب الحرص وتناولها بكميات معتدلة ووفقاً للسعرات الحرارية الخاصة بك. 

وفي النهاية عزيزي القارئ المحب لصحتك وتريد الحفاظ على جسم صحي خالي من الأمراض المتعلقة بالسمنة ومضاعفاتها. وتريد الحصول على جسم مثالي ومتناسق، اختر دائماً ما يحافظ على صحتك الجسدية والنفسية. كما يرفع من معنوياتك حتى تستمر في رحلتك وتصل إلى هدفك بصحة جيدة. 

اختر ما يناسب ذوقك من حلويات كيتو جاهزة من ضمن تشكيلة كبيرة على موقعنا في قسم حلى كيتو، وعش تجربة صحية لذيذة وشرفنا برأيك.

حلويات كيتو

أفضل طريقة لاتباع رجيم الكيتو فى اسبوع

هل ترغب فى فقدان وزنك بشكل صحى وبطريقة سريعة هل التقيت بنظام الكيتو دايت من قبل. وتعرفت علي مميزاته المتعددة ودوره الفعال بشكل كبير للغاية فيما يتعلق بفقدان الوزن بشكل صحى و بوتيرة سريعة حتى لا تشعر بالملل من عدم فقدان الوزن. ولكن بسبب أنك لا تعلم كثيرًا عن الكيتو دايت فمن المؤكد بأنك لا تعلم جيدًا كيف تبدأ هذا النظام. لذلك دعنا نعرض لك رجيم الكيتو فى اسبوع بكل التفاصيل التى تحتاج إلى القيام بها لتبدأ الكيتو دايت بشكل صحيح حتتى لا تشعر بالتعب وبصعوبة هذا النظام.

 الكيتو دايت

ان الكيتو دايت من الأنظمة التى ظهرت مؤخرًا وتهافت الكثيرون إلى إتباعها بسبب نتائجها الرائعة التى سريعًا ما تظهر على كل من يطبقها بشكل يومى وبطريقة صحيحة. لذلك فى هذه المقالة. سوف نعرض لك المسموحات والممنوعات فى الكيتو دايت. كما اننا سوف نقدم لك طرق جدول لأول أسبوع لتتمكن من إتباع الكيتو دايت بشكل صحيح وصحي.

رجيم الكيتو فى اسبوع 

كما عرضنا فى مقالات سابقة عديدة تتحدث عن الكيتو دايت. كما انه وسيلتك لإنقاص الوزن بطريقة صحية من خلال إمداد الجسم بالدهون وفى المقابل تقليل الكربوهيدرات.
حيث يقوم الكربوهيدرات بخلق الانسولين فى الدم وزيادة معدلاته بالتالى يكون هو مصدر الطاقة فى الجسم. اما فى نظام الكيتو دايت يكون إمداد الطاقة عائد إلى الدهون.

طرق إتباع رجيم الكيتو في اسبوع  

قبل التعرف على نظام الكيتو فى أسبوع، دعنا نُقدم لك طرق إتباع هذه الحمية الغذائية بشكل عام . بالاضافة الي كيفية تفادي الإصابة بأى مرض بسبب عدم قدرتك على الحصول على كل العناصر الغذائية التى يحتاج إليها جسمك بسبب سوء تطبيق الكيتو دايت. الكيتو دايت يتطلب بوجه عام تناول 20 جرام من الكربوهيدرات بشكل يومى. حتى يتمكن الجسم من بدء حرق الدهون بشكل سليم وصحى. كما ان إذا اتبعت الكيتو بشكل صحيح ومتوازن ستصل فى النهاية إلى مرحلة الكيتون التى يصبح فيها حرق الدهون أكثر. لكي تتمكن من القيام بذلك عليك التأكد من تناول المأكولات والمشروبات المسموح بها والبعد عن الأطعمة أو المشروبات الممنوعة.

ما هى الأطعمة يمكن تناولها فى الكيتو دايت؟ 

الكيتو دايت كأي نظام غذائي يحتوي على بعض الأطعمة التى يمكن تناولها وأطعمة أخرى لا يجب تناولها.  ومن هذه الأطعمة التى يمكن تناولها:

  • -البيض
  • -الدواجن: الدجاج والديك الرومي.
  • -الأسماك الدهنية: السلمون والرنجة والماكريل.
  • – اللحوم: لحم البقر.
  • – الحليب كامل الدسم: الزبادي والزبدة.
  •  -جبن كامل الدسم: شيدر ، موزاريلا ، بري ، جبن ماعز وجبن كريمي.
  • -المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور اليقطين والفول السوداني وبذور الكتان.
  • -زبدة البندق: زبدة الفول السوداني واللوز والكاجو الطبيعية. كما ان الحصول على منتجات بجودة عالية وتتماشى مع الكيتو دايت بالعديد من النكهات قلت فري
  • تقدم لك الكثير من أنواع زبدة الفول السوداني اللذيذة لتتمكن من الحصول على المذاق الرائع والحمية الغذائية السليمة.
أفضل طريقة لاتباع رجيم الكيتو

منتجات زبدة الفول السوداني
  • – الدهون الصحية: زيت جوز الهند وزيت الزيتون. كذلك زيت الأفوكادو وزبدة جوز الهند وزيت السمسم.
  • – الأفوكادو: يمكن إضافة الأفوكادو الكامل إلى أي وجبة أو اعتباره كوجبة خفيفة.
  • -الخضراوات الخالية من الكربوهيدرات: الخضر والبروكلي والطماطم. كذلك الفطر والفلفل.
  • – التوابل: ملح ، فلفل ، خل ، عصير ليمون ، أعشاب وتوابل طازجة.

ما هى الاطعمة التى يجب تقليلها فى الكيتو دايت؟ 

  • – الخبز والمخبوزات: الخبز الأبيض ، الخبز المصنوع من القمح الكامل ، البسكويت.
  • -الحلويات والأطعمة السكرية: سكر ، آيس كريم ، حلوى.
  • –  المشروبات المحلاة: المشروبات الغازية والعصائر والشاي المحلى.
  • – المعكرونة.
  • –  الحبوب ومنتجات الحبوب: القمح والأرز والشوفان وحبوب الإفطار والتورتيلا.
  • – الخضار النشوية: البطاطا ، البطاطا الحلوة ، القرع ، الذرة ، البازلاء واليقطين.
  • – الفاصوليا والبقوليات: الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا.
  • – الفاكهة: الحمضيات والعنب والموز والأناناس.
  • –  صلصات عالية الكربوهيدرات: صلصة باربيكيو وتوابل السلطة السكرية و صلصات التغميس.
  • – الدهون غير الصحية: المارجرين والسمن والزيوت النباتية. مثل زيت الكانولا وزيت الذرة.
  • – الأطعمة المصنعة: الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة. مثل النقانق واللحوم المجمدة.

هل يوجد مشروبات للرجيم الكيتو؟ 

قد ذكرنا منذ قليل أن المشروبات من الأشياء التي يجب منعها فى الكيتو دايت وذلك بسبب احتوائها على سكر. كما يوجد بعض مصادر المشروبات التى تصلح تتناولها أثناء إتباع الكيتو دايت وهى

  • -القهوة غير المحلاة.
  • – الشاي الأخضر غير المحلى.
  • – الماء.

اقرأ أيضًا: أسئلة شائعة عن الكيتو دايت

نظام الكيتو فى أسبوع 

بعد التعرف على المسموح والممنوع فى الكيتو دايت بشكل مُفصل. قد حان الوقت الآن إلى التعرف على نظام الكيتو لتتبعه فى أول أسبوع لك. كما ستجد فى هذا النظام حوالي 50 جرام من الكاربوهيدرات بشكل يومى حاول الالتزام بهذا النظام. كذلك  يمكنك إبدال بعض الأشياء البسيطة بناءً على تفضيلك لنوع معين من الطعام دونًا عن غيره ولكن فى نطاق المسموح.

يوم الجمعة 

-الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة تقدم مع خضار سوتيه.

-الغداء: برجر بدون خبز يوضع عليه طبقة من الجبن والمشروم والأفوكادو مع القليل من الخضروات.

-العشاء: قطع من اللحم المقدد مع الفاصوليا الخضراء المقلية بزيت جوز الهند.

يوم السبت 

-الفطور: بيض مضاف إليه مشروم.

-الغداء: سلطة التونة مع الكرفس والطماطم مع الخضار.

-العشاء: دجاج مشوي مع صوص الكريمة و بروكلى سوتيه.

يوم الأحد 

-الإفطار: فلفل حلو محشي بالجبن والبيض.

-الغداء: سلطة جرجير مع بيض مسلوق ، ديك رومي ، أفوكادو وجبنة زرقاء.

-العشاء: سمك السلمون المشوي مع السبانخ مقلية بزيت جوز الهند.

يوم الأثنين 

-الإفطار: زبادي كامل الدسم مضاف إليه الجرانولا.

-الغداء: طبق ستيك مع أرز القرنبيط بالجبن والأعشاب والأفوكادو والصلصة.

-العشاء: شريحة لحم مع بروكلي بالجبن.

يوم الثلاثاء 

-الإفطار: بيض مع شرائح من الأفوكادو.

-الغداء: سلطة السيزر بالدجاج.

-العشاء: قطع لحم مع الخضار.

يوم الأربعاء 

-الإفطار: قرنبيط مغطى بالجبن والأفوكادو.

-الغداء: برجر سلمون بدون خبز.

-العشاء: كرات اللحم تقدم مع نودلز الكوسة وجبنة البارميزان.

يوم الخميس 

– الفطور: بودنغ شيا بحليب جوز الهند مغطى بجوز الهند والجوز.

– الغداء: سلطة كوب مصنوعة من الخضار والبيض المسلوق و الأفوكادو والجبن والديك الرومي.

-العشاء: دجاج بجوز الهند بالكاري.

الوجبات الخفيفة على مدار الأسبوع

فى مختلف الأنظمة الغذائية قد تحتاج إلى تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين فى منتصف اليوم. لكي تحافظ على توازن جسمك وتقوم بإمداده بوسائل الحصول على الطاقة بشكل سليم وصحي.

وفيما يلي أفكار لهذه الوجبات الخفيفة لتختار منها مع تحبه وتفضله

  • – لوز وجبنة شيدر
  • – نصف أفوكادو محشى سلطة دجاج
  • -البيض المسلوق
  • -رقائق جوز الهند
  • -رقائق اللفت
  • -زيتون وشرائح سلامي
  • -كرفس وفلفل مع صلصة جبنة كريمية بالأعشاب
  • – توت مع كريمة خفق ثقيلة وهذا ما توفر لك قلت فري من خلال تقديم التشيز كيك التوت الصحية. كما تتناسب مع الكيتو دايت لتتمكن من تناول قطعة منها خلال وجباتك الخفيفة على مدار اليوم.

تشيز كيك

احصل عليها الآن

  • -لفائف الجبن
  • – رقائق البارميزان
  • -المكسرات
  • -خضروات مع تتبيلة غنية بالدهون وأفوكادو
  • – عصير كيتو المصنوع من حليب جوز الهند والكاكاو والأفوكادو
  • -موس الأفوكادو والكاكاو

وقد قدمنا لك الآن نظام رجيم الكيتو فى أسبوع لتتمكن من إتباعه بشكل صحى ولذيذ. كما يمكنك إبدال الكثير من المقترحات السابقة فكل ما سبق هو مقترحات لتساعدك على الانتظام على نظام الكيتو بشكل صحى ولذيذ.

 

الخلاصة مع قلت فري 

يعد الكيتو دايت من الأنظمة الصحية التى يسعى الكثيرون إلى إتباعها ولكن للحصول على النتائج الرائعة يجب أن تتحلى بالصبر والالتزام. و كذلك حتى لا تشعر بالحرمان قلت فري تقدم لك الكثير من الحلى التى تصلح مع الكيتو دايت لتتمكن من تناول كل ما تحب من دون إفساد حميتك الغذائية غير حياتك مع قلت فري!

لمزيد من المعلومات عن أفضل أنواع الجبن الصحي يمكنك قراءة المقال التالي

تعرف على 6 أنواع من أفضل جبن للرجيم الصحي

0
السلة
السلة فارغةالعودة للمتجر
cats