الصحة العامة

كيف تتناول الحلويات في الشتاء بدون زيادة الوزن ؟ 

كيف تتناول الحلويات في الشتاء بدون زيادة الوزن ؟

الكثير من الأشخاص لا تحب فصل الشتاء بسبب أننا نكون عرضة لزيادة الوزن بشكل كبير في هذا الوقت من العام، وسبب زيادة الوزن هو عدم القدرة على التوقف عن تناول الأطعمة الدسمة مرتفعة السعرات والحلويات غير الصحية وعدم الحركة والكسل.

ويرغب الكثيرون في تناول ما يحلو لهم من أنواع الحلى المختلفة ولكن بدون أن تؤثر على الزيادة في الوزن، في السطور التالية سنتعرف سويًا على كيف يقوم حلى قلت فري بمساعدتك في تجنب زيادة الوزن في الشتاء 

أسباب زيادة الوزن في الشتاء 

كم مرة صادفت بها العديد من المقربون لك والأصدقاء والأشخاص التي لا تفضل فصل الشتاء،وذلك  بسبب شعورهم بالحالة النفسية السيئة والحالة المزاجية المتوترة  والقلق والاكتئاب بالإضافة إلى زيادة الوزن. وتتعدد الأسباب وراء زيادة الوزن ومنها

1)الحالة النفسية السيئة

حيث أنهم يواجهون الحالة المزاجية السيئة بتناول الحلويات غير الصحية لرفع معدلات السعادة وتحسين مزاجهم، ولكن هذا الشعور يعتبر سعادة مؤقتة لأنهم يندمون في وقت لاحق على تخريب الدايت واكتساب المزيد من الوزن.

2)قلة الحركة والنشاط البدني 

الرغبة في الجلوس تحت الأغطية في الأيام الباردة لتدفئة الجسم وعدم الخروج من المنزل وقضاء الكثير من وقت الفراغ تزيد من احساس الكسل والوخم وعدم الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة أو أي نشاط بدني مثل المشي أو الذهاب لصالات الجيم أو حتى القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل. 

3)الشهية المفتوحة 

عادة ما يواجه الكثير من الأشخاص الكثير من الصعوبة في كبح شهيتهم والسيطرة عليها في فصل الشتاء، حيث تزيد الرغبة في تناول المأكولات الساخنة والأطعمة الشهية الدسمة وخاصة الوجبات السريعة والمقليات.

ولا مانع من تناول بعض السناكات غير الصحية مثل الحلويات ورقائق الشيبسي والمشروبات الغازية والمشروبات الساخنة المحلاة ذات السعرات الحرارية المرتفعة بغرض التسلية في أوقات الفراغ الكبيرة. 

والشهية المفتوحة تعتبر من أصعب التحديات التي يواجهها الكثيرون أمام المغريات وخاصة الحلويات الساخنة مرتفعة السعرات والسكريات التي لا تحلو بدونها ليال الشتاء الباردة. 

أنواع حلى تمنع زيادة الوزن في الشتاء 

على الرغم من التمني ورغبة  وجود حلى صحي أو حلى دايت شهي وصحي ولذيذ  يجعلنا نستمتع بتناوله  بدون اكتساب المزيد من السعرات أو تناوله بدون تخريب الحمية الغذائية الصحية المتبعة وبدون زيادة الوزن، إلا أن هذا العنوان قد يجعلهم لا يصدقون وجود نوع حلى شهي ولذيذ ولا يساعد في زيادة الوزن أو لا يقوم بتخريب الرجيم أو لا يصدقون انه يوجد حلى دايت يناسب الحميات الغذائية الصحية المختلفة. 

ولكن المفاجأة أنه يتوفر بالفعل أنواع حلويات صحية مناسبة لمختلف الأنظمة الغذائية الهادفة لانقاص الوزن بشكل صحي وآمن في متجر قلت فري للحلويات الصحية، عليك فقط التجربة ومعرفة السبب وراء حلى صحي قلت فري في عدم اكتساب الوزن.

1)حلى كيتو دايت 

إذا كنت من متبعي الكيتو دايت وتحب تناول الحلويات فأنت بالطبع محروم منها بسبب أن نظام الكيتو دايت يمنعك من تناول الكربوهيدرات والسكر للحفاظ على الرجيم وخروج الجسم من الحالة الكيتونية. 

ولكن في قلت فري نوفر حلى كيتو بمواصفات صحية ومصنوع وفقًا لإرشادات حمية الكيتو مثل:

ليمون كيك كيتو 

يمكنك تناول كيك الليمون الشهي الخفيف الطري الغني بنكهة الليمون والكريمة مع مشروبك الساخن المفضل في نهار شتاء بارد بدون تأنيب ضمير أو خوف من تخريب الرجيم لأنه: 

  • منخفض الكربوهيدرات
  • بدون سكر وخالي من الغلوتين 
  • قليل السعرات الحرارية 
  • بدون دقيق ” مصنوع من دقيق اللوز أجود أنواع دقيق الكيتو”

زيادة الوزن

اطلب الآن 

2)حلى نباتي 

إذا كنت محبي الحلويات وتتبع النظام النباتي يمكنك اختيار الحلى النباتي من متجر قلت فري مصنوع وفقًا لارشادات الحمية النباتية مثل : 

حلى الماكرون 
  • قليل السعرات الحرارية حيث يحتوي على 30 سعر حراري فقط 
  • خالي من الغلوتين 

زيادة الوزن

اطلب الآن

حلى الكلستر 

السناك المقرمش الذي يصعب التوقف عن تناوله أثناء متابعة البرنامج المفضل لك مع مشروبك الساخن، حلى الكلستر الحلى النباتي الشهي من قلت فري قليل السعرات حيث يحتوي على 30 سعر حراري للقطعة الواحدة. 

زيادة الوزن

اطلب الآن 

3)حلى خالي من الغلوتين 

تعاني الأشخاص المصابة بحساسية الغلوتين من الحرمان طوال فصل الشتاء وطوال العام من تناول الحلويات والكثير من الأطعمة التي تحتوي على مادة الغلوتين بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي والآثار الجانبية التي تحدث لهم. 

ولكننا في قلت فري نقوم بصنع حلويات خالية من الغلوتين شهية ولذيذة وصحية بجانب أنها لا تسبب زيادة الوزن، وتناسب مختلف الأذواق لأننا نوفر تشكيلة كبيرة من أصناف الحلويات الشهية التي يفضلها الجميع، فيمكنك اختيار: 

كيك الجزر 

تعتبر كيك الجزر من أنواع الحلى الصحي الذي يضيف فوائد متنوعة للجسم خاصة لو مصنوع من مكونات طبيعية تناسب الحمية الغذائية التي تتبعها، وذلك ما نوفره في قلت فري 

كيك جزر خالي من الغلوتين تناسب الأشخاص التي تعاني من حساسية الغلوتين وترغب في الحفاظ على وزنها بدون زيادة الوزن. 

زيادة الوزن

اطلب الآن

لماذا حلى قلت فري يجنبك الزيادة في الوزن؟ 

كلنا نحب تناول الحلويات بجميع أنواعها وأصنافها سواء الشرقية أو الغربية ونتوقف عن تناولها عند اتباع الحميات الغذائية ولكن من خلال نصائح قلت فري وبعض الحيل يمكنك تناول ما تريد من الحلى وبدون زيادة وزن، ومن أهم تلك النصائح هو اختيار حلى قلت فري الصحي المناسب لمختلف الأنظمة الغذائية وذلك بسبب: 

1)السعرات الحرارية 

الحفاظ على السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم وتحديد السعرات الحرارية المطلوبة إذا أردت الحفاظ على الوزن الحالي أو خسارة وزن أو اكتساب المزيد من الوزن. 

لذلك فإن حلى قلت فري ينجح في تجنبك من زيادة الوزن بسبب قلة سعراته الحرارية، حيث يمكنك اختيار أي سناك صحي يناسب نظامك الغذائي مثل تشيز كيك كيتو، أو براونيز خالي من الغلوتين وستكون سعراتهم الحرارية أقل من 200 سعر حراري. 

زيادة الوزن

اطلب الآن 

2)المكونات الطبيعية 

في الغالب تتكون الحلويات غير الصحية والسناكات من مواد غير طبيعية وبالتالي تكون خالية من أي فوائد وقيمة غذائية حقيقية للجسم، وتحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات والنشويات والسكريات فقط وبعض المواد الصناعية الأخرى ومكسبات الطعم واللون من أجل فتح الشهية واضافة الطعم اللذيذ لها، لذلك في قلت فري، نقوم بتحضير الحلى الدايت من خلال استخدام البدائل الصحية والمنتجات الطبيعية 100% ذات جودة عالية لضمان تقديم، جودة الطعم 

وقيمة غذائية عالية من خلال توفير العناصر الغذائية المختلفة في الحلى، حيث يمكنك اختيار حلى بدون سكر وحلى بدون دقيق من قلت فري، بسبب استخدام البدائل الصحية في صناعة الحلى: 

  • لأننا نستخدم دقيق اللوز الطبيعي الغني بالألياف الطبيعية ويعتبر من أجود أنواع دقيق الكيتو دايت، بدلا من الدقيق الأبيض العادي.
  • نستخدم المحلى الطبيعي ستيفيا لإضافة الطعم الحلو بدون سعرات أو بدون أضرار على صحتك مثل ما يسببه السكر الأبيض العادي. 

 

وفي النهاية، الحفاظ على الوزن في فصل الشتاء ليس بالمهمة السهلة حيث تحتاج الارادة القوية والحفاظ على الحمية الغذائية واختيار البدائل الصحية والحلويات الصحية المناسبة لكل حمية غذائية صحية مثل تلك الأنواع التي عرضناها عليكم في السطور السابقة. 

زيادة الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *