0 0.00 ر.س

حلويات كيتو بديلك الصحي اللذيذ 

حلويات كيتو: عالم من اللذة الصحية

في عالم يزداد اهتمامًا بالتغذية الصحية وسبل الحياة المتوازنة، يبحث الكثيرون عن بدائل لذيذة تتوافق مع أنماط حياتهم الغذائية.

وحمية كيتو، أحد أبرز الاتجاهات الصحية، تُقدم حلولًا مبتكرة في مجال الحلويات، حيث تُبدع في تقديم بدائل لذيذة لمحبي الحلوى دون التسبب في مخاطر السكريات والكربوهيدرات الزائدة.

في هذه المقالة، سنغوص في عالم حلويات كيتو الساحر، كبديل صحي ولذيذ يرافقك في رحلتك نحو الحياة الصحية والنكهات الشهية.

التناقض اللذيذ في حلويات كيتو:

في عالم يموج بالحلويات الغنية بالسكر والكربوهيدرات، قد يبدو تفضيل الطعام اللذيذ والصحي تناقضًا صعب التحقيق.

ولكن حلويات كيتو تُثبت إمكانية تحقيق التوازن بين الطعم اللذيذ والتغذية الصحية، فبينما تُعرف حمية كيتو بتقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية، تُقدم حلويات كيتو تجربة فريدة تجمع بين النكهة الغنية والقيمة الغذائية العالية.

مكونات صحية ونكهات مذهلة:

يُشكل استخدام المكونات الصحية واللذيذة في تحضير حلويات كيتو أحد أهم أسرار تميزها.

فمن خلال ابتكار مكونات بديلة للسكر واستخدام دقيق اللوز وزبدة الجوز وغيرها من المكونات الغنية بالدهون الصحية، تُقدم حلويات كيتو نكهات مذهلة تُرضي أذواق محبي الحلوى دون المساس بصحة أجسامهم.

تشكيلة متنوعة من الحلويات:

تُقدم حلويات كيتو تشكيلة واسعة من الخيارات اللذيذة التي تُلبي جميع الأذواق.

  1. تشيز كيك توت:

يعتبر تشيز كيك التوت واحدًا من روائع حلويات كيتو. بقاعدته الغنية من الجبن الكريمي والمكونات الطبيعية، يأتي مع نكهة الفاكهة الطازجة للحصول على تجربة لذيذة وغنية بالنكهات.

تشيز كيك كيتو

اطلبها الآن تشيز كيك كيتو 
  1. براونيز كيك:

البراونيز كيك الكيتو يجمع بين الجوانب الغنية واللذيذة للشوكولاتة مع فوائد الدهون الصحية. بدون سكر مضاف، يمكنك الاستمتاع بحلاوة الشوكولاتة دون الشعور بالذنب.

براونيز بروتين

اطلب الآن براونيز كيك صحي ولذيذ 

 

  1. كوكيز الكيتو:

يعتبر كوكيز الكيتو بديلًا شهيًا للكوكيز التقليدية. باستخدام مكونات قليلة الكربوهيدرات. كما يمكنك الاستمتاع بالنكهة الغنية للكوكيز دون أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

كوكيز صحي

احصل علي الكوكيز الصحي
  1. ماربل كيك:

يتميز ماربل كيك الكيتو

 بمظهره الفني والنكهة المتجانسة. يعتمد على استخدام الحشوات الصحية والمكونات الغنية بالدهون، مما يجعله خيارًا رائعًا لتلبية رغبتك في الحلويات.

ماربل كيك

ماربل كيك كيتو
  1. روشيه كيك:

روشيه كيك الكيتو يقدم تجربة فريدة ولذيذة. يتميز بتوازن النكهات بين حلاوة جوز الهند واللوز، مع الاستفادة من فوائد الدهون الصحية.

روشيه كيك

بديلك الصحي اللذيذ

حلويات كيتو: رحلة بين اللذة والصحة

تُظهر هذه التشكيلة المدهشة من حلويات كيتو أن الصحة لا تعني التضحية بالنكهة.

فيمكنك الاستمتاع بلحظات الحلوى دون الشعور بالذنب، حيث تقدم لك هذه الأنواع اللذيذة الراحة النفسية والتمتع بالحياة الصحية في آن واحد.

اكتشف اللذة الحقيقية للحلويات مع تلك الخيارات الشهية والمغذية.

5 فوائد مدهشة لحلويات كيتو:

في عالم الحميات الغذائية وأسلوب الحياة الصحي، تتألق حلويات كيتو كخيار شهي وفعال لمحبي الحلوى الذين يسعون للحفاظ على توازن صحي.

إليك خمس فوائد مدهشة لتناول حلويات كيتو:

1. خالية من السكر المضاف:

  • يُعد التخلي عن السكر المضاف أحد أهم أسس حمية كيتو.
  • حيث تتيح حلويات كيتو للأشخاص التمتع بالحلاوة دون أن يؤثر السكر الزائد على مستويات السكر في الدم.
  • هذا يدعم الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بتناول كميات زائدة من السكر.

2. دعم لعملية حرق الدهون:

  • حينما يتم تقليل كمية الكربوهيدرات في الحمية، يبدأ الجسم في دخول حالة الكيتوزيس.
  • حيث يستخدم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.
  • تحتوي حلويات كيتو على نسبة عالية من الدهون الصحية، مما يعزز عملية حرق الدهون ويساعد في تحسين النظام الغذائي.

3. ارتفاع في الدهون الصحية:

  • تحتوي حلويات كيتو على مكونات غنية بالدهون الصحية، مثل زيت جوز الهند واللوز.
  • هذه الدهون الصحية تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والجسدية، بالإضافة إلى توفير شعور بالشبع الطويل والطاقة المستدامة.

4. تحسين مستويات الطاقة:

  • باحتوائها على مكونات غنية بالطاقة مثل اللوز وزيت جوز الهند، تساهم حلويات كيتو في تحفيز مستويات الطاقة.
  • كما يمكن أن يكون ذلك مفيدًا خاصةً لأولئك الذين يتبنون حمية قليلة الكربوهيدرات ويرغبون في الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم.

5. تجربة حلوى مناسبة للحميات الغذائية:

  • توفر حلويات كيتو تجربة حلوى رائعة دون أن تؤثر على نظام الحمية.
  • يمكن لمحبي الحلوى الاستمتاع بتناولها دون الشعور بالإضرار بالأهداف الغذائية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للتوازن بين الصحة واللذة.

استمتع بلذة الحلوى بطريقة صحية حيث تمنحك هذه الخيارات اللذيذة والمغذية تجربة حلوى متوازنة وصحية

سيجنتشر كيك

شجنتشر كيك

تعرف على قلت فري متجر لبيع حلويات كيتو 

إذا كنت تتطلع إلى تحقيق توازن رائع بين الحلوى الشهية والصحة الجيدة، فإن متجر قلت فري يمثل الوجهة المثالية للعشاق المتحمسين لحمية كيتو. يقدم هذا المتجر تجربة فريدة حيث يلتقي الطعم اللذيذ بالمكونات الصحية، ويتمتع العملاء برحلة لاكتشاف نكهات كيتو الرائعة.

التنوع الغني في القائمة:

يفتخر متجر قلت فري بتقديم مجموعة واسعة ومتنوعة من الحلويات الصحية التي تناسب جميع الأذواق. كما تشمل القائمة تشكيلة فريدة من الكعك والبسكويت والشوكولاتة والحلويات الأخرى، مليئة بالنكهات الغنية واللذيذة.

الجودة الفائقة في المكونات:

تعتمد “متجر قلت فري” على استخدام مكونات عالية الجودة. مثل دقيق جوز الهند وزيوت صحية واللوز المطحون. تلك المكونات لا تقدم فقط نكهة فريدة، ولكنها أيضًا تحمل الفوائد الصحية التي يبحث عنها عشاق حمية كيتو.

حلو بدون الشعور بالذنب:

بفضل استخدام المحل لمكونات طبيعية وبديلة للسكر المضاف، يمكن للعملاء الاستمتاع بالحلوى دون الشعور بالضيق أو الحرمان. كما تتيح الحلويات الكيتو في “متجر قلت فري” للزبائن تذوق لحظات اللذة دون التأثير السلبي على الصحة.

تجربة تسوق ممتعة:

تتيح لزبائنها متجر قلت فري تجربة تسوق ممتعة، حيث يمكنهم اكتشاف أحدث الابتكارات في عالم الحلويات الصحية . كما يتميز المتجر بتصميمه الجذاب ، ويقدم تجربة تسوق فريدة تجمع بين الجودة والراحة فقط بضغطة زر .

اهتمام بالعملاء:

يضع متجر قلت فري اهتمام العملاء في المقدمة، حيث يسعى دائمًا إلى تلبية توقعاتهم وتقديم تجربة تسوق مميزة. كما يقدم المتجر خدمة عملاء متميزة للإجابة على استفسارات العملاء وضمان رضاهم. من خلال تقديم حلويات كيتو شهية وصحية في آن واحد، يتجاوز “متجر قلت فري” الحدود بين اللذة والصحة. كما يمثل هذا المتجر وجهة مثالية لعشاق الحلوى الذين يتبنون نمط حياة كيتو، حيث يُلبي توقعاتهم بشكل لذيذ وصحي في الوقت نفسه.

في الختام 

يظهر عالم الحلويات الصحية بمظهره البراق كوجهة لامعة تتيح لنا استكشاف لذة الحلوى بدون أي تأثير سلبي على الصحة. كما تتجلى فوائد حمية كيتو بوضوح في تلك الحلويات الشهية والمتنوعة، حيث يمكن للأشخاص الاستمتاع بنكهاتها اللذيذة دون القلق بشأن التأثير الضار للسكر والكربوهيدرات.

إنها ليست مجرد مصدر لللذة، بل هي تجسيد للتوازن الجيد بين الصحة والطعم الرائع. كما تمنحنا هذه الحلويات فرصة للاستمتاع بمذاق الحلوى بدون أي ضيق على ضميرنا الغذائي. كما تكمن جاذبية حمية كيتو في تقديم ألذ الخيارات الحلوية باستخدام مكونات صحية ومفيدة، وبهذا تتحول الحلويات من مجرد لذة عابرة إلى تجربة طهي وتناول ذكية.

كذلك إن استمتاعنا بها يمثل اتجاهاً حقيقياً نحو تحسين نمط حياتنا الغذائي، والمحافظة على صحتنا بطريقة مستدامة. لذا، دعونا نستمتع بكل لحظة من رحلتنا في عالم حلويات كيتو، حيث اللذة الشهية تتناغم بشكل رائع مع العناية بصحتنا.

 5عناصر غذائية تساعد في خسارة الوزن 

إذا أردت خسارة الوزن بشكل صحي وآمن وبدون مجهود أو ملل أثناء اتباع الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن، عليك اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم ويساعدك في الوصول إلى هدفك في خسارة الوزن بشكل فعال. في السطور التالية تعرف معنا على أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم وأفضل نظام غذائي متوازن يساعدك في خسارة الوزن.

الرغبة في خسارة الوزن 

من الطبيعي عند الزيادة في الوزن التفكير في اتباع نظام غذائي يساعد في خسارة الوزن بفاعلية وبشكل صحي وآمن، ولكن البعض يجد صعوبة في اتباع الحميات الغذائية والالتزام التام بها وذلك بسبب صرامة بعض الحميات وعدم قدرتهم على الالتزام بها التزام تام. 

لذلك يبدأ البعض في البحث عن الأطعمة والعناصر الغذائية الفعالة في خسارة الوزن بشكل سريع وبدون الحرمان من تناول ما يشتهون من الأطعمة المختلفة لذلك يفضلون معرفة أنواع العناصر الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن ومساعدتهم في الشبع والامتلاء وكبح الشهية بدون حرمان. 

وفي نفس الوقت إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن والحفاظ على العضلات وبنائها للحفاظ على الوزن والصحة العامة للجسم. 

العناصر الغذائية الأساسية لخسارة الوزن 

الرغبة في الحفاظ على الوزن أو خسارة الوزن تحتم علينا اتباع نمط حياة صحي في كل شئ والبدء في تطوير فكرنا واتخاذ قرار جريء بالتوقف عن العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها بشكل يومي في جميع جوانب حياتنا سواء في الطعام أو النشاط البدني واكتساب عادات صحية جديدة. 

 أهم العادات الصحية، هو التعرف على كل ما نقوم بتناوله وإدخاله أجسامنا والتفكير قبل الاختيار هل هذا الطعام مفيد أم لا، هل سيضيف للجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها أم لا، هل يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم أم لا، ما الكميات المناسبة منه لتساعدك في خسارة الوزن بفاعلية، ومعرفة السعرات الحرارية التي يحتويها. 

ومن هذا المنطلق يمكنك خسارة الوزن بشكل آمن وصحي بدون الحرمان وبدون ملل وبدون اتباع حمية غذائية قاسية تزيد من شعورك بالجوع طوال اليوم. 

الآن، ما هي العناصر الغذائية المفيدة التي يجب تناولها بشكل يومي وما الكميات المناسبة التي تمد جسمك بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وطاقة ويحافظ على وزنك من الزيادة أو اكتساب الدهون غير الصحية، هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية . 

أنواع العناصر الغذائية 

من المعروف أن العناصر الغذائية تشتمل على 5 عناصر غذائية أساسية لتكون نظام غذائي متوازن وصحي وهم: 

  • البروتين

من أهم العناصر الغذائية التي يجب علينا الاهتمام بتناولها بشكل يومي خاصة وان كنت ترغب في خسارة الوزن وتعمل البروتينات على بناء الجسم لأنها غنية بالأحماض الأمينية ولها العديد من الفوائد الأساسية التي تحسن من أداء الوظائف الجسدية مثل: 

  • إصلاح الخلايا والأنسجة والشعر وصنع الهرمونات 
  • بناء العضلات وتقويتها 
  • يوجد البروتين في “اللحوم والأسماك والبيض والجبن والمكسرات والعدس وفول الصويا”
  • يمكنك العثور على البروتين في أكثر الأطعمة التي تفضلها وتشتهي تناولها وهي الحلويات، ولكن الحلويات الصحية المصنوعة من مكونات طبيعية وبدائل صحية 100%، مثل نوع الحلويات الغنية بالبروتين مثل براونيز بروتين التي يوفره متجر قلت فري

خسارة الوزن

اطلب الآن 

الكربوهيدرات 

تساعد الكربوهيدرات في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها في يومه وأداء أنشطته اليومية، 

  • وتقسم الكربوهيدرات إلى مجموعتين ” بسيطة، معقدة” 
  • توجد الكربوهيدرات في ” الحبوب القمح والذرة والشوفان – الفواكه والخضروات- الجذور) 

الدهون 

على الرغم من إشاعة أن الدهون هي السبب الرئيسي في اكتساب الوزن وأن لها آثار سلبية على الصحة العامة وتتسبب في الاصابة بالعديد من الأمراض إلا أن الدهون تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد  ولكن بنسب وكميات محددة، ومن تلك الفوائد: 

  • تمد الجسم بالطاقة 
  • تحافظ على دفء الجسم 
  • تدعم نمو الخلايا 
  • لها دور كبير في امتصاص الفيتامينات والمعادن التي تذوب في الدهون مثل K. A. E. D  
  • تنقسم الدهون إلى ” الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة” 
  • المصادر دهون حيوانية ونباتية 
  • يمكنك تناول الدهون الصحية في صورة حلى صحي تحبه مثل حلى البينت بتر الدايت من قلت فري 
  • خسارة الوزن

اطلب الآن 

الفيتامينات 

نعتقد أنه لا يوجد شخص مرت عليه فترة ولم يتعرض إلى مشاكل صحية واحتاج إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بسبب نقص الفيتامينات في جسده بسبب عدم تناوله الفيتامينات بشكل كافِ

وذلك بسبب أن الفيتامينات مسؤولة مسؤولية تامة عن التوازن الكيميائي في الجسم ولها العديد من الفوائد مثل: 

تحفز نمو الخلايا وبناء الأنسجة وتحفز نمو الأجسام المضادة للأكسدة 

وتنقسم إلى نوعين منه:

فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون 

فيتامينات قابلة للذوبان في الماء 

ويمكنك الحصول عليها من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة 

  • المعادن 

من أهم المعادن التي يجب إدخالها للجسم للحفاظ على الصحة العامة : 

  • الحديد – الكالسيوم – المغنيسيوم – البوتاسيوم – الزنك – الفوسفور 
  • توجد المعادن في ” الفواكه – الخضروات- الحبوب الكاملة – اللحوم – المكسرات” 

مواضيع قد تهمك: أهم 3 أنواع للحميات الغذائية الصحية 

مواضيع قد تهمك: أفضل نصائح انقاص الوزن بسرعة 

أفضل نظام لخسارة الوزن 

كما أشرنا سابقًا أن أفضل طريقة متبعة في خسارة الوزن بفاعلية بدون رجيمات قاسية أو التعرض للجوع لفترات طويلة. فقط عليك اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المتكاملة لإمداد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ويجب أن يشتمل نظامك على: 

1-الخضروات الورقية 

تعتبر الخضروات الورقية من أهم الأطعمة التي يجب تناولها فترة اتباع الرجيم. حيث أنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. ز

يمكنك تناولها على أي صورة تفضلها، ومن تلك الخضروات الورقية الشهية التي تساعدك في خسارة وزنك. السبانخ والجرجير والبقدونس والملفوف وغيرها من الورقيات الخضراء. 

2-منتجات الألبان 

تعتبر منتجات الألبان من المصادر الغنية بالبروتين والمعادن المهمة لبناء العضلات وتقويتها، ولكن إذا كنت تريد خسارة الوزن عليك انتقاء منتجات الألبان منخفضة الدهون. مثل : الزبادي والحليب منزوع الدسم حيث السعرات الحرارية المنخفضة ونسبة دهون صحية مناسبة للجسم. 

3-الحلويات الصحية 

إذا كنت من محبي الحلى يمكنك تناول الحلويات بنسخة صحية تضيف لجسمك العناصر الغذائية القيمة من فيتامينات ومعادن. مثل أنواع الحلويات الصحية في متجر قلت فري، يمكنك اختيار ما يناسب نظامك الغذائي سواء كان نظام الكيتو، النظام النباتي، النظام الخالي من الغلوتين، نظام اللو كارب. 

خسارة الوزن

اطلب الآن 

4-الأسماك الدهنية 

أثناء اتباع الرجيم نبحث عن دائما عن الأطعمة الشهية والمشبعة وسعراتها الحرارية وغنية بالفوائد في نفس الوقت. وهذا ما توفره لك الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين حيث أنها أسماك غنية بالاوميغا 3 وتعزز احساس الشبع لفترات طويلة وتحسن من عملية الأيض. 

5-المكسرات 

إذا كنت من محبي المكسرات بأنواعها المختلفة فالخبر السار أنها مفيدة للغاية للجسم ومهم تناولها أثناء اتباع النظام الغذائي. حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين والدهون الصحية. 

ولكن يجب تناول المكسرات بكميات محددة ومناسبة وعدم الإكثار منها حتى نتفادي السعرات الحرارية المرتفعة . 

6-البقوليات

إذا كنت من متبعي النظام الغذائي النباتي أو كنت من محبي تريد تناول البروتين بعيدًا عن تناول اللحوم. كما يمكنك تناول البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية لذلك تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن. 

في النهاية، يجب اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن يشمل على جميع العناصر الغذائية المهمة والمفيدة والتي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن. بهدف تعزيز الصحة العامة والوصول إلى هدفك في خسارة الوزن بشكل فعال وصحي وآمن بدون التعرض لمضاعفات سلبية.

خسارة الوزن

بدائل صحية لإعداد حلى كيتو بدون سكر ولا اروع

إذا كنت من محبي الحلى ولا يمر يوم بدون تناول الحلى ولا تستطيع الاستغناء عنه. وكنت من المبتدئين في اتباع نمط حياة صحي وقررت اتباع نظام الكيتو دايت لفقدان الوزن. كما يمكنك تناول حلى كيتو بدون سكر صحي ولذيذ مصنوع من البدائل الصحية المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية!

إليك في السطور التالية كيفية إعداد حلى كيتو بدون سكر من خلال البدائل الصحية. وسنعرض عليك أنواع مختلفة من حلى كيتو بدون سكر يمكنك طلبها وأنت في منزلك من متجر قلت فري.

حلى كيتو دايت 

نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية الشهيرة المخصصة لفقدان الوزن والتى لاقت رواجا كبيرا. وذلك بسبب فعاليته الكبيرة في خسارة الوزن الزائد وعلاج مرض السمنة بسرعة كبيرة وبطريقة صحية تماما. 

يعتمد نظام الكيتو دايت على الدهون وبعده البروتين  كمصدر أساسي للطاقة وليس السكر لتسريع عملية الحرق. وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط، حيث انه يهدف الى حرق كمية كبيرة من الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد . 

يوجد 4 أنواع مختلفة من نظام الكيتو دايت، لكل نوع منهم نسب معينة مختلفة في توزيع البروتين والدهون والكربوهيدرات. نظام الكيتو دايت التقليدي يقوم على نسبة عالية من الدهون وتصل إلى 70%، ونسبة البروتين تصل الى 25%، ونسبة الكربوهيدرات تصل الى 5% .

 لذلك كثير من محبي الحلى يعتقدون أنها نهاية المطاف وأنهم لن يتناولوا الحلى مرة اخرى عند اتباعهم نظام الكيتو دايت، ولكن المفاجأة السارة أنه يمكنهم تناول حلى كيتو بدون سكر بطريقة صحية ومذاقها لا يختلف عن الحلى العادي بالعكس مذاقها ولا أروع. 

يمكنكم اختيار الحلى المفضل لكم من تشكيلة حلى كيتو بدون سكر من قلت فري  

البدائل الصحية في حلى كيتو  

يعد اتخاذ قرار اتباع نظام غذائي صحي مثل الكيتو دايت لفقدان الوزن في غاية السهولة عند الكثيرين. ولكن يعتبر في غاية الصعوبة عند الالتزام  بتعليماته وتطبيقه بشكل صحي وصحيح والاستمرار به للوصول الى الهدف الحقيقي وهو خسارة الوزن. 

حيث كثرة وتنوع الإغراءات اليومية داخل وخارج المنزل من أشهى الاطعمة والمأكولات والمشروبات. وخاصة الحلى مرتفعة السعرات الحرارية وغير الصحية للجسم حيث تعمل على اكتساب الكثير من الوزن ولا تعمل على تحسين الصحة العامة. ولكن عند معرفة البدائل الصحية لاعداد حلى الكيتو بدون سكر يمكنك التمتع بتناولها  بكميات معتدلة بدون الشعور بالذنب أو تخريب النظام الغذائي. 

 حلى كيتو بدون سكر

 

مقارنة بين السكر الأبيض وستيفيا 

السكر الأبيض 

يدخل السكر الأبيض حاليا في إعداد جميع الأطعمة والمشروبات التى نتناولها يومياً بكميات مختلفة، الشيء الذي يؤثر سلبا على صحة العامة للجسم بجانب انه من الممنوعات في نظام الكيتو دايت وممنوع ايضا في صناعة حلى الكيتو لأنه يسبب أضرار كثيرة.

أضرار السكر الأبيض 

  • اكتساب الوزن بطريقة سريعة، ويزيد من خطر الاصابة بالسمنة 
  • كثرة تناول السكر الأبيض تضعف مناعة الجسم وتعرضه للاصابة بالكثير من الأمراض 
  • يؤثر على نقص الفيتامينات الهامة من الجسم 
  • تسوس الأسنان والتهابات اللثة، كما ان كثرة تناول السكر أو الأطعمة التي تحتوي على السكر تتسبب في رائحة الفم الكريهة. 

سكر ستيفيا 

 يعد سكر ستيفيا من أفضل أنواع السكر المسموح في الكيتو دايت، من البدائل الصحية عن السكر الأبيض يستخرج من نبات ستيفيا ريبواديانا، يستخدم في اعداد حلى الكيتو بدون سكر، بجانب استخدامه لإضفاء الطعم الحلو للحلى الصحي أو المشروبات، له فوائد كثيرة منها: 

  • يحتوي على نسبة شبه ضئيلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
  • يحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم .
  • يتوفر على شكل سائل أو مسحوق .
  • يمكن استبدال كوب من السكر الأبيض حوالي 200 جرام، بـ معلقة صغيرة حوالي 4 جرام من سكر ستيفيا.

ويوجد أنواع أخرى من المحليات الصحية مثل سكر اللوز وسكر اريثريتول وسكر زيليتول وغيرها من الأنواع الاخرى.

مقارنة بين الدقيق الأبيض ودقيق اللوز 

الدقيق الأبيض 

يدخل الدقيق الأبيض في إعداد العديد من الأطعمة والحلى المفضلة لدينا جميعا لما يضيفه من طعم شهي ومحبب اعتدنا عليه، ولكنه الأسوأ على الإطلاق من الناحية الصحية لما يسببه من أضرار صحية عديدة منها: 

  • زيادة حمضية الجسم مما يؤدي الى سحب الكالسيوم من العظام ويؤثر على كثافة العظام و الحموضة المفرطة تسبب التهاب المفاصل!
  • كثرة تناول منتجات والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض تتسبب في اكتساب الوزن والسعرات الحرارية المرتفعة والإصابة بالسمنة. 
  • من أبرز مشاكل الدقيق الأبيض الصحية هو تسببه في اضطرابات الجهاز الهضمي وما يترتب عليه من الإصابة بعسر الهضم والامساك. 
  • خالي من الفيتامينات والمعادن المهمة وخالي من الألياف 
  • يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع الكوليسترول 
  • يحتوى على نسب مرتفعة للغاية من الكربوهيدرات وايضا يعرف بارتفاع سعراته الحرارية مما لا يتفق مع نظام الكيتو دايت. 

البدائل الصحية للدقيق الأبيض 

في نظام الكيتو  من المعروف أن نسبة الكربوهيدرات منخفضة جدا لذلك قد يعتقد البعض أنه لن يتناول أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات وخاصة المخبوزات أو البسكويت أو الكوكيز أو أي نوع من انواع الحلى، ولكن مع توفر أنواع من الدقيق الاخرى المسموحة في الكيتو يمكنك تناول حلى كيتو بدون سكر مناسب وصحي ومنخفض السعرات وبدون ذنب. 

دقيق اللوز 

يعتبر دقيق اللوز من أفضل البدائل الصحية في نظام الكيتو دايت، حيث يشبه في قوامه الدقيق الأبيض و لتوفره بكثرة في مختلف أنحاء العالم، ومن مميزاته تعدد فوائده الصحية مثل: 

  • غني بالفيتامينات والمعادن والألياف
  • يستخدم لمن يعانون من حساسية الغلوتين 
  • يساعد في تحسين الكوليسترول وصحة القلب 
  • احتوائه على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات تصل الى 6 جرام 
  • يتميز دقيق اللوز بسهولة صنعه في المنزل 
  • يمكن استخدامه في جميع الأطعمة التي يدخل الدقيق الأبيض في إعدادها بدون تغيير الطعم، بالعكس فهو يزيد الطعام مذاق رائع وشهي.
  • يمكن استخدامه في إعداد حلى كيتو بدون سكر بدون اختلاف في الطعم الإ أنه يزيد مذاقه روعه.

 

حلى كيتو 

أنواع حلى كيتو بدون سكر 

بعد أن عرضنا أهم مكونات تدخل في صناعة الحلى منها الدقيق و المحليات الصناعية وبدائلها الصحية لإعداد حلى كيتو بدون سكر، سنعرض عليكم مكونات لأنواع حلى كيتو بدون سكر شهي ولذيذ يدخل في إعداده البدائل الصحية المناسبة بدلا من المكونات غير المناسبة مع نظام الكيتو.

تشيز كيك كيتو 

تستطيع استخدام البدائل الصحية في صناعة حلى الكيتو تشيز كيك حتى لا تخرج عن النسب المحددة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون خلال اليوم، يمكنك اعداد التشيز كيك بالطريقة التقليدية ولكن باستخدام تلك المكونات. 

دقيق اللوز، بيض، زبدة، سكر ستيفيا، فانيليا، صودا الخبز، كريمة الجبن. 

حلى كيتو

اطلبه الآن 

التيراميسو الكيتو 

يمكنك إعداد التيراميسو الكيتو بالطريقة التقليدية ولكن باستخدام البدائل الصحية المناسبة للكيتو. 

دقيق اللوز، البيض، الزبدة، سكر ستيفيا، القهوة، صودا الخبز، الفانيليا. 

حلى كيتواطلبه الآن 

أيضا يمكنك معرفة:

الفرق بين اتكنز و الكيتو دايت

دليلك الشامل حول نظام الكيتو دايت 2022

الذ حلى كيتو

0
السلة
السلة فارغةالعودة للمتجر

مرحبا

من فضلك قم بإنشاء حساب للمتابعة

اسم المستخدم *
البريد الالكترونى *
كلمه المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الإلكتروني

مرحبا

من فضلك قم بتسجيل الدخول للمتابعة

اسم المستخدم *
كلمه المرور *