يصعب على الكثير الحفاظ على وزنهم في فصل الشتاء. حيث يحلو في أيام الشتاء الباردة الجلسات الدافئة أسفل الأغطية والجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومشاهدة الأفلام والمسلسلات وتناول الطعام والحلى طوال الوقت. من أجل التسلية ومنها الحصول على التدفئة اللازمة للجسم. ذلك بجانب قلة الحركة والميل إلى الرغبة في السكون والتدفئة معظم الوقت والشعور بالكسل والنوم واشتهاء تناول الأطعمة الدسمة. والحلويات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات المرتفعة والسعرات الحرارية المرتفعة لتدفئة الجسم والحصول على الطاقة الكافية. يبحث الكثيرون عن أنواع حلى صحي مناسب للشتاء يساعدهم على الحفاظ على وزنهم أو حلى صحي بدون سكر لتجنب الزيادة في الوزن… في السطور التالية سنعرض أفكار عن حلى صحي للدايت وحلى صحي بدون سكر لمختلف الأنظمة الغذائية لشتاء دافئ وممتع وبدون حرمان. 

أنواع حلى صحي يزيد السعادة في الشتاء 

يوجد بعض الأشخاص تعاني في فصل الشتاء من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب والضيق والقلق. فتعالج هذا الشعور بتناول كل أنواع الحلويات من الشوكولاته والآيس كريم والبسكويت والمقرمشات ورقائق البطاطس والسناكات غير الصحية. والمقليات والأطعمة السريعة، وذلك من أجل زيادة هرمونات السعادة وتعديل الحالة المزاجية. 

ولكن يعانون من المضاعفات السلبية الناتجة عن تلك الرغبات وهي زيادة الوزن بطريقة سريعة للغاية. حيث من الممكن أن ينتهي فصل الشتاء مع زيادة في الوزن ليس أقل من 5 إلى 10 كيلوجرام ! 

لذلك سنعرض عليكم الآن قائمة لبعض الأطعمة وأنواع حلى صحي تساعد في إرضاء شهيتك. وارتفاع حالتك المزاجية وزيادة هرمون السعادة، وامداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء وتقوية المناعة. 

1)الشوكولاته الغامقة 

الشوكولاتة من أهم أنواع الحلى التي تزيد رغبتنا في تناولها في ليالي الشتاء الباردة بجانب الكتاب المفضل لنا مع المشروب الساخن المفضل. أو أثناء مشاهدة الفيلم المفضل لنا، حيث أنها تساعد في تغيير الحالة المزاجية إلى حالة أفضل وتزيد من السعادة. ولكن إذا كنا نرغب في الحفاظ على وزننا من الزيادة أو نرغب في خسارة الوزن فإنها ستكون ستساعد في تعاستنا مع قيامها بزيادة وزننا. 

ولكي لا تعرض حالك للحرمان وزيادة الإحساس بالملل والإحباط. يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة كا نوع من أنواع حلى صحي مفيد لأنها:

•  غنية بمضادات الأكسدة
•  وتحسن تدفق الدم 
• وتساعد في اعطاء اشارات للمخ من أجل الاسترخاء. 

نقترح عليك تجربة كيك البراونيز حلى صحي مصنوع من الشوكولاته الغامقة وقليل السعرات الحرارية. ومنخفض الكربوهيدرات وبدون سكر ومناسب لمختلف الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن من متجر قلت فري للحلى الصحي. 

اطلب الآن 

2)القرفة 

تعتبر القرفة من البهارات المفيدة جدًا للجسم ولها العديد من التأثيرات الصحية الإيجابية. ويحب الكثيرون تناولها في الشتاء لتدفئة الجسم والحصول على الطاقة بجانب الفوائد الصحية الخاصة بالقرفة مثل:

• غنية بمضادات الأكسدة 
• تحسين صحة القلب 
• تحسين الدورة الدموية 
• المساعدة في تخفيف الوزن وخسارة الدهون وزيادة معدل حرق الدهون 

ويحب الكثير من الأشخاص تناولها على هيئة مشروب ساخن أو تناولها من خلال الحلى. مثل أشهر أنواع الحلويات وهو السينابون، الغني بالسعرات الحرارية المرتفعة وكمية السكر المهولة والدهون غير الصحية والكربوهيدرات، بالرغم من أنها تساعد في ارتفاع الحالة المزاجية الجيدة إلى أعلى مستوياتها إلا أنها لا تضيف أي فائدة للجسم. 

نقترح عليك تناول حلى صحي غني بالقرفة مثل كيك السينابون الصحي اللذيذ من متجر قلت فري. حتى تتناول ما تحب ولا تعرض نفسك للحرمان إذا كنت تريد تناول الحلى وتحافظ على وزنك في نفس الوقت. 

• حيث أنه منخفض السعرات الحرارية
• ومنخفض الكربوهيدرات 
• بدون سكر
• ومناسب لمختلف الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن مثل الكيتو دايت، اللو كارب، أو حتى نظام خالي من الغلوتين. 

اطلب الآن 

3)القهوة 

من منا لا ينتظر قدوم الشتاء حتى نخلق حالة خاصة وموود مميز نعيش فيه. وهو الاستمتاع بفنجان قهوة في الصباح الباكر في أيام الشتاء الباردة وذلك لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط وحيوية وتركيز عالِ من خلال طعم ورائحة القهوة القوية. 

وكثير من محبي احتساء القهوة يحبون تناول الحلويات الغنية بنكهة ورائحة القهوة. للشعور بنفس الاحساس بالنشاط والتمتع بطعم الحلى، ولكن تجنبًا للسعرات الحرارية المرتفعة وكميات السكر الكبيرة في الحلويات غير الصحية. 

ننصحك باستبدال حلويات القهوة غير الصحية بحلى صحي من متجر قلت فري غني بالقهوة، حلى التيراميسو الصحي: 

• قليل السعرات الحرارية 
• منخفض الكربوهيدرات 
• بدون سكر 
• مناسب لمختلف الأنظمة الغذائية التي تساعدك في خسارة الوزن الزائد، مثل الكيتو واللو كارب، والنظام الخالي من الغلوتين. 

اطلب الآن 

أنواع حلى صحي مفيد مناعتك في الشتاء 

نظرًا لدرجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء الجسم يكون معرض بسبب ضعف المناعة للاصابة بالعديد من الأمراض. مثل الانفلونزا والتهاب الحلق وغيرها من الأمراض التي تحتاج منك الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة.

1)العسل

يعتبر العسل الأبيض من أهم الأغذية وأنواع الحلى الصحي الغنية بالعديد من القيم الغذائية التي تمد الجسم بالفوائد الصحية. التي يحتاجها في الطقس البارد وحمايته من نزلات البرد القوية والسعال، حيث أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة كما أن العسل حلى صحي مضاد للاكتئاب .

2)الجزر 

من أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة وإمداد الجسم بالقيم الغذائية المفيدة هو الجزر حيث أنه غني بـ 

• فيتامين C  بكميات كبيرة 
• غني بمضادات الأكسدة 
• يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ 

 والشيء الجميل في الجزر هو أنه يمكنك تناوله بأكثر من شكل وبأكثر من طريقة، ولكن من أكثر الطرق اللطيفة لمساعدتك على تناوله بحب واستمتاع هو تناوله على شكل حلى صحي . 

من المؤكد أن الكثيرون قاموا بتجربة كيك الجزر اللذيذ التي يشتهر بصنعها الجدات  أو في المقاهي ولكن من المؤسف ان فائدتها تضيع بسبب ارتفاع مستوى السكر بها والسعرات الحرارية المهولة وارتفاع نسبة الكربوهيدرات. 

متجر قلت فري يوفر كيك الجزر الشهي كا نوع من أنواع حلى صحيح خفيف وصحي ولذيذ وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله بدون الخوف من الزيادة في الوزن أو الشعور بتأنيب الضمير لتخريب الدايت. 

اطلب الآن 

نصائح لتناول حلى صحي في الشتاء بدون زيادة الوزن 

• التحكم في كمية الحلى الصحي التي تتناولها 
• اختيار السناك الصحي الحلى الصحي ذو السعرات الحرارية المنخفضة، ننصحك بتناول السناك الأقل من 200 سعر حراري.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا أو الذهاب إلى صالات الجيم أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
• اختيار الحلى الصحي المناسب لحميتك الغذائية حتى لا تشعر بتأنيب الضمير لتخريب الرجيم المكونات
• محاول الابتعاد على الوجبات السريعة والمقليات والمشروبات الغازية واستبدالها بالخضروات والفواكهه والبروتين والدهون الصحية والألياف 
• شرب المياه باستمرار على مدار اليوم بكميات مناسبة لك على الأقل 2 لتر  

 في النهاية من أجل قضاء فصل شتاء ممتع وبدون زيادة في الوزن أو الاصابة بحالة مزاجية سيئة نتمنى أن تتبع تلك النصائح في تناول الحلى واختيار الحلويات الصحية لقضاء شتاء دافي وممتع وبدون حرمان 

إذا كنت من الأشخاص التي تتبع نمط حياة صحي ورياضي وتحافظ على صحتك وتتبع عادات غذائية صحية وتلتزم بها وأنت من عشاق كيك البراونيز. و تبحث عن براونيز بروتين كيتو  مصنوعة بطريقة صحية وتناسب نظامك الغذائي ومتجر متخصص في صناعة حلويات صحية تناسب حميتك وتناسب ذوقك.

فأنت في المكان الصحيح في هذا المقال سنتعرف على متجر براونيز بروتين متخصص في صناعة الحلويات الصحية في السعودية. وأهمية براونيز بروتين في مساعدتك على الحفاظ حميتك بدون تخريب أو إحساس بالذنب عند تناولها.

براونيز بروتين لتقوية العضلات 

يعد البروتين من العناصر الغذائية التي تساعد في بناء العضلات وتقويتها. لذلك فالبروتين يعتبر من العناصر الغذائية المفيدة والصديقة للرياضيين نظراً لفوائدها الكبيرة للجسم لذلك تتوفر في هيئة مساحيق التي توفر الأحماض الأمينية الهامة لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية والتعافي بعد التمرين وتعزيز الأداء الرياضي. 

ونظراً للأهمية الكبيرة للبروتين في يوم الأشخاص الرياضية يتم إستخدامها أيضًا في صناعة الحلويات الصحية. التي تحافظ على الوزن وعدم تخريب الدايت وتعتبر وجبات خفيفة تمدهم بالطاقة والنشاط والحيوية وتساعدهم في تقوية العضلات وإصلاح الأنسجة. 

ومن تلك الحلويات الصحية التي لها فائدة كبيرة في تقوية العضلات والحفاظ على الوزن في نفس الوقت. براونيز بروتين الصحية المصنوعة من بدائل صحية طبيعية 100%. 

في السطور التالية سنتعرف سوياُ على أهمية البروتين بشكل مفصل للرياضيين في تقوية العضلات وتعزز بنائها. وأنواع حلى صحية تحتوي على البروتين الصحي المفيد للأشخاص الرياضية وأفضل متجر متخصص في الحلويات الصحية المفيدة للصحة العامة. 

فوائد البروتين للرياضيين 

كما ذكرنا أن البروتين من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة في النظام الغذائي لأنه يعتبر مصدر طاقة مهم للجسم. كما أنه ضروريًا لتحسين الأداء الرياضي لأنه تعزيز الجلايكوجين وإصلاح العضلات والتقليل منها وخاصة لدى الأشخاص ذوي النشاط المنتظم والرياضيين. ويمكنهم الاستفادة على تناول البروتين على مدار اليوم من خلال الوجبات. 

كما يساعد البروتين في زيادة كتلة وقوة العضلات، حيث تعد البروتينات القاعدة الأساسية. فإن تناول كميات تساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز نموها عند ممارسة التمارين والتعافي بعد التمرين.

متجر براونيز بروتين في السعودية 

من منا لا يحب تناول الحلى، حتى الأشخاص الرياضيين يشتاقون لتناول الحلى ولكن يخافون من تخريب النظام الغذائي الصحي الخاص بهم. خوفاً من اكتساب المزيد من الوزن أو اكتساب السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكريات التي لا تحمل أي فوائد لجسمهم الرياضي.  

المفاجأة السارة هي وجود قلت فري متجر متخصص في الحلويات الصحية التي تناسب مختلف الأنظمة الغذائية الصحية. سواء كان هدفك من اتباعها الحفاظ على وزنك من الزيادة أو اتباع نمط حياة صحية وعادات غذائية أو رغبة في خسارة الوزن الزائد. وفقدان الدهون العنيدة من خلال توفير حلويات صحية تناسب مختلف الأنظمة لمختلف الأهداف. 

كما نوفر الحلويات الصحية المناسبة لنظام الكيتو دايت مثل براونيز بروتين ، نظام اللو كارب، النظام الغذائي النباتي. كذلك نوفر حلويات صحية خالية من الغلوتين وتناسب الأشخاص التي تعاني من مرض السكري. 

تتعدد مزايا الحلويات الصحية في قلت فري حيث أنها قليلة السعرات الحرارية منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر. حيث استخدم البدائل الصحية الطبيعية 100% على أيدي خبراء التغذية وعلى دراية كاملة واحترافية كاملة. بمجال الطهي وصناعة الحلويات بابتكار أنواع وأصناف متعددة من الحلويات الشهية المميزة في المذاق. 

أنواع الحلويات الصحية الغنية بالبروتين 

الصحة أهم وأغلى كنز في الحياة ويجب الحفاظ عليها من خلال بطرق متنوعة وأهمها ما نقوم بتناوله على مدار اليوم. والاهتمام بالنظام الغذائي وما يناسبه، وخاصة الحلويات يجب اختيار الحلويات الصحية التي تناسب نشاطك اليومي والنظام الغذائي المتبع. 

ومن خلال توفير حلويات صحية متنوعة في قلت فري نوفر حلويات صحية للرياضيين. مثل براونيز بروتين بمكونات مناسبة لنشاطهم وتوفر لهم النشاط والطاقة والحيوية والقوة كما تعزز من تقوية العضلات وتعزيز بنائها، ومن تلك الأصناف: 

 براونيز بروتين من قلت فري 

تعد براونيز بروتين من أنواع الحلويات الصحية التي تناسب أنواع متعددة من الأنظمة الغذائية. منها نظام الكيتو دايت أو نظام غذائي خالي من الغلوتين، حيث يستخدم في مكوناته بدائل صحية طبيعية 100%. 

نعرف جيداً أن البروانيز من أنواع الحلى التي يصعب مقاومتها بسبب الشوكولاتة الغنية ومذاقها الشهي الذي يأخذك إلى عالم آخر. لذلك في قلت فري قمنا بصناعة حلى البراونيز بطريقة صحية ولكن شهية. 

النسخة الصحية هي براونيز بروتين المناسبة للأشخاص التي تتبع نظام الكيتو دايت. ومناسبة للأشخاص التي تتبع نظام غذائي خالي من الغلوتين، تتمتع بالعديد من المميزات: 

• يمكنك تناولها في أي وقت على مدار اليوم و ننصحك بتناولها خلال وقت استراحتك أثناء الدوام. لو كنت من الأشخاص العاملة وذلك لشحن طاقتك وتحسن حالتك المزاجية لتستكمل باقي يومك بكل حماس ونشاط. 
• إذا كنت شخص رياضي يمكنك تناول براونيز بروتين من قلت فري، بشكل آمن دون الخوف من السعرات الحرارية. أو دون الخوف من كمية السكر أو الدهون غير الصحية، وذلك لاستخدامنا مكونات طبيعية وبدائل صحية 100%. 
• كما أن براونيز بروتين من قلت فري تعتبر من كيك كيتو خالي من الغلوتين وخالي من السكر وبدون دقيق . 
• قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة من براونيز بروتين من قلت فري تحتوي على 50 سعر حراري فقط! 
• غنية بالألياف والبروتين المهمين الرياضي والبناء العضلي. 

اطلب الآن 

بينت بتر بروتين 

وعلى ذكر الطاقة والنشاط والحيوية لا يجب أن ننسى بينت بتر زبدة الفول السوداني، الغنية بالطاقة والحماس لاستكمال يومك لذلك وفرنا في قلت فري بينت بتر دايت غنية بالبروتين التي تعمل تقوية العضلات وتعزيز البناء العضلي والكتلة العضلية. 

تتميز البينت بتر في قلت فري بتوفيرها بنكهات متعددة لتناسب مختلف الأذواق، ومنها بينت بتر بالتوت وبينت بتر سادة وبينت بتر الكليجا وبينت بتر البروتين. 

تتميز بينت بتر قلت فري بأنها: 

• قليلة السعرات الحرارية، حيث تتمتع الحصة الواحدة الـ 30جرام على 91 سعر حراري. 
• غنية بالألياف والبروتين التي تساعد على تعزيز الإحساس بالامتلاء والشبع وتعزيز بناء الكتلة العضلية . 
• منخفضة السكر، لذلك تعتبر البينت بتر من أنواع حلويات كيتو تناسب الأشخاص التي تعاني من مرض السكري. 
• كما أن بينت بتر دايت في قلت فري من أنواع حلى كيتو بارد  يناسب الأشخاص المتبعة نظام الكيتو دايت والأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين. 

اطلب الآن 

وفي النهاية عزيزي القارئ، نشجعك في قرارك على الحفاظ على صحتك من خلال اتباع نمط حياة صحي. وعادات غذائية تعزز من الصحة العامة لجسدك وتحميك من الأمراض المختلفة الناتجة عن سوء التغذية أو عن اتباع عادات خاطئة واتباع نمط حياة عشوائي غير صحي. 

لذلك نوفر لك كل ما تتمنى تناوله من الحلى ولكن بطريقة صحية مع المحافظة على المذاق الشهي المحبب والمناسب لذوقك لعدم التعرض للحرمان أثناء الحمية أو الاضطرار لتناول حلى غير صحي ومواجهة الشعور بتأنيب الضمير والذنب لتخريب الدايت. 

كل ما عليك فعله الآن هو زيارة موقعنا واختيار الحلى المفضل لك والاستمتاع به ونتمنى ان تشرفنا برأيك عن تجربتك. 

هل ترغب في تناول حلويات صحية أثناء الدايت و تحرم نفسك من تناول الحلويات الصحية أثناء الدايت حتى لا تخرب الرجيم؟ و تعاني من عدم إيجاد متجر متخصص في الحلويات الصحية كذلك تبحث عن حلا جاهزة لذيذة وشهية؟ تعرف معنا في السطور التالية عن شروط تناول حلويات صحية أثناء الدايت وأصناف حلويات صحية جاهزة لذيذة وشهية. 

الحلويات الصحية أثناء الدايت 

أثناء الدايت واتباع الحميات الغذائية الهادفة لإنقاص الوزن بشكل سريع وصحي مثل نظام الكيتو دايت والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين والنظام الغذائي النباتي. كما يمتنع الكثيرون عن تناول الحلى بجميع أشكاله وأصنافه، اعتقاداً منهم أنهم يحافظون على الالتزام بالدايت وعدم تخريبه بتناول السكريات والدهون والأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية. 

المفاجأة أن الحرمان والانقطاع التام عن تناول الحلويات المفضلة حتى لو كانت مصنوعة بطريقة صحية. حيث يزيد من رغبة الجسم في تناولها بشكل مضاعف ومبالغ فيه، ويضعف مقاومة الجسم تجاه تلك الأطعمة والحلويات، وتزيد من فرصة انفتاح الشهية والأكل بشراهة إذا أتيحت الفرصة لتناول الحلويات. 

مما يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً،حيث أن الحرمان من تناول الحلويات في الدايت لخسارة الوزن تتحول إلى زيادة كبيرة في الوزن وبشكل سريع. ذلك بسبب أن الحرمان من تناول قطعة حلوى صغيرة كل أسبوع تلبية لرغبة الجسم تؤدي إلى تضاعف الرغبة وعندما تحين الفرصة تزيد شراهة الجسم وتبدأ في تناول أضعاف الكمية من الحلويات لتعويض ما حرمت منه مسبقاً. 

أصناف حلويات صحية 

يمكنك تناول حلى صحي قليل السعرات  وحلويات صحية بدون سكر أثناء اتباع الحمية الغذائية. كما يمكنك تحضير وصفات حلي صحي بالشوفان لضمان الفائدة  وقلة السعرات وتعزيز الاحساس  بالشبع، ومن أصناف تلك الحلويات الجاهزة التي نقترحها عليك في قلت فري:

كيك الليمون الصحية 

كيك الليمون الصحي من أشهى الحلويات الصحية المنعشة التي يمكن تناولها. في أي وقت خلال اليوم بجانب مشروب بارد منعش من متجر قلت فري للحلويات الصحية. 

تتميز كيك الليمون الصحي بأنها: 

• قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة 114 سعر حراري. 
• خالية من السكر. 
• غنية بالبروتين والألياف. 
• بجانب الفوائد الصحية الخاصة بالليمون.

تشيز كيك بينت بتر وكراميل 

تعتبر تشيز كيك كيتو بزبدة الفول السوداني والكراميل من أقوى الوصفات الغنية بالنكهات اللذيذة صعبة المقاومة من بين الحلويات الصحية الشهية. 

متوفرة في متجر قلت فري تتميز بأنها: 

• قليلة السعرات الحرارية، حيث أن الـ 30 جرام تحتوي على 63 سعر حراري. 
• غنية بالبروتين والألياف. 
• بجانب الفوائد الصحية والمفيدة لزبدة الفول السوداني لتعزيز الصحة العامة للجسم. 
• تعزز من الحالة المزاجية وتحسن من المزاج العام. 
• يمكن تقديمها مع القهوة العربي أو القهوة التركي أو تقدم مع المشروبات الباردة على حسب ذوقك الخاص. 

براونيز 

مع قلت فري نلغي فكرة الحرمان من تناول ما نشتهي، لذلك نوفر لمحبين البراونيز كيك البراونيز الصحية قليلة السعرات الحرارية من السكر خالية. 

شروط تناول الحلويات الصحية أثناء الدايت 

لذلك لا ننصح أبداً بالحرمان التام والانقطاع على تناول الحلويات. ولكن يوجد شروط ثابتة لتناول تلك الحلا الصحي أثناء الدايت بدون تخريب الحمية الغذائية أو اكتساب زيادة في الوزن. 

1-البدائل الصحية 

من أجل تحقيق عامل الاطمئنان والراحة والسلام الداخلي أنك لا تقوم بتخريب الدايت. أو حتى للحفاظ على معايير اتباع أسلوب حياة صحي، لابد من الاهتمام بتفاصيل إعداد الحلويات الصحية والعناصر الغذائية ومكونات ومنتجات الصنع لتلك للحلويات . 

لأن عوامل التفرقة بين الحلويات الصحية وغير الصحية هي مكونات الإعداد وطريقة الصنع. كلما اخترنا بدائل صحية واستبدلنا السموم البيضاء مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض ومصادر الدهون الضارة التي تضيف لأجسامنا السعرات الحرارية المرتفعة. وزيادة نسبة الدهون الضارة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة والأمراض الصحية الأخرى الناتجة عن التناول المستمر لتلك الأنواع من العناصر الغذائية غير الصحية.

 مميزات استبدال المكونات في صنع الحلويات غير الصحية واستخدمنا مكانها المكونات أو البدائل الصحية، سوف : 

• تساعد في خسارة الوزن
•  كما أنها تزيد من العناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين بشكل آمن وصحي. 
• بدون زيادة في السعرات الحرارية 
• وبدون استخدام السكر الأبيض
•  وبدون استخدام نسب الدهون المرتفعة والنشويات والكربوهيدرات التي تساعد في اكتساب المزيد من الوزن غير المرغوب فيه. 

إذا البدائل الصحية عامل مهم وكبير في مساعدتك على تناول ما تشتهي منها ولكن بطريقة صحية وآمنة، كما أنها تساعدك في الوصول إلى هدفك وتحقيق خسارة كبيرة في الوزن بشكل سريع وصحي وآمن. 

2-متجر متخصص في الحلويات الصحية 

من لحظة الخروج من المنزل ونحن نتعرض لإغراءات كثيرة من الأطعمة غير الصحية والحلويات غير. كما نتعرض لضغط كبير عند الخروج مع الأصدقاء والجميع يطلب تناول كل ما لذ وطاب من الحلويات، ونحتار ما بين الانصياع وراء شهيتنا أم الالتزام التام والبدء في البحث عن اختيارات صحية وحلويات صحية تناسب حميتنا الغذائية. 

لذلك من أهم شروط تناول الحلويات أثناء الدايت هو التعامل مع متجر متخصص، نجد عنده ما نشتهي من الحلويات ولكن يصنع بطريقة صحية ولذيذة ويحافظ على الطعم الشهي في نفس الوقت. 

في قلت فري  نسعى دائماً لتوفير عناء البحث عن متجر للحلويات الصحية. التي تلائم الأنظمة الغذائية، ونوفر مختلف أصناف وأنواع الحلويات  الشهية واللذيذة قليلة السعرات الحرارية ومن السكر خالية. 

3-الحلويات الصحية المنزلية

إعداد الحلويات في المنزل من شروط تناول الحلويات الصحية أثناء الدايت. وذلك بسبب التحكم في المكونات المستخدمة والكميات من السكر والدهون والنشويات المضافة وما إلى ذلك، كما يمكنك التحكم في طريقة إعدادها بطريقة سهلة وسريعة وصحية وآمنة. 

يمكنك في المنزل إعداد أصناف حلويات  قليلة السعرات الحرارية وسريعة التحضير وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم بأقل تكلفة وأقل مجهود. من خلال استخدام المكونات المتوفرة في المنزل والفواكه الموسمية والتمور ومنتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم والمكسرات. 

مع الابتكار في طريقة التقديم وتزيين تلك الحلويات المنزلية ستساعدك في تقبل الشكل العام والطعم الصحي المفيد للجسم. والمفيد للوصول إلى الهدف الأكبر والمهم وهو خسارة الوزن وعدم الحرمان من تناولها . 

4-كمية الحلويات الصحية 

كون أنها مصنوعة من بدائل صحية وقليلة السعرات الحرارية لا يعني على الإطلاق أن نتناول كميات كبيرة منها. مثل أن نقوم بتناول 8 قطع من حلوي صحية معينة مرة واحدة في نفس اليوم من منطلق أنها صحية ومفيدة وغير مؤذية للجسم !! 

كل ما نقوم بتناوله له نسبة من السعرات الحرارية، الشئ الوحيد الذي لا يحتوي على سعرات حرارية هو الماء فقط. لذلك يجب الحرص ومراعاة الكميات التي نقوم بتناولها خلال اليوم وحساب سعراتها الحرارية حتى لا نفقد الهدف الأساسي الذي نرغب في الوصول إليه وهو خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المخزنة. 

ما عليك فعله هو تناول ما تشتهيه ولكن بكميات معينة مثل قطعة صغيرة خلال الأسبوع. أو اليوم وتكون محسوبة من السعرات الحرارية المخصصة لك في نظامك الغذائي خلال اليوم. 

مع الانتظام والالتزام التام ومراعاة الشروط في تناول الحلويات  أثناء الدايت. ستحقق أهداف كثيرة بجانب خسارة الوزن وهي تعزيز الصحة العامة وزيادة التركيز في ما يدخل الجسم من عناصر غذائية مهمة ومفيدة وتعزيز قوة الإرادة الذاتية. لمقاومة كل ما يضرك ويضر صحتك وزيادة ثقتك في نفسك باستطاعتك تحقيق الأهداف. 

أن الوصول إلى أفضل نظام غذائي صحي على الإطلاق يساعدك على فقدان الوزن بشكل ملحوظ. ومن الأنظمة التى قد توصلك لها هى الكيتو دايت.
ولكن تلتقي ببعض المصاعب التى تعوق البدء حيث أنك بحاجة إلى التعرف أكثر عن هذا النظام.
وكيفية تطبيق كيتو دايت للمبتدئين بشكل صحيح من دون الإضرار بصحتك من خلال إتباع خطوات غير صحية وتؤثر بالسلب عليك.

الكيتو دايت من الأنظمة التى بدء الكثير من الناس اتباعها فى الفترات الأخيرة وذلك بسبب نتائجه المذهلة. والتى تجعل متبعيه يشعرون بالانتصار.
فى هذه المقالة، إذا كنت تبحث عن طرق البدء في إتباع نظام الكيتو ولكن لا تعلم طرق البدء كل ما عليك هو قراءة هذه المقالة. سنعرض عليك بعض المعلومات عن الكيتو دايت وفوائده الصحية لتتمكن من إتباعه بشكل صحى وسليم.

طرق إتباع كيتو دايت للمبتدئين 

أن الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية الصحية التى تم اكتشافها كطريقة لعلاج الصرع،
ولكن بسبب نتائجها من حيث القدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع ومميز
للحصول على هذه النتائج الرائعة تم إتباعه كنظام غذائي صحي. 

ولكن دعنا نعرض لك فى البداية:

كيف يعمل الكيتو دايت؟ 

الكيتو دايت هو نظام يعمل فى الأساس على إبدال الكربوهيدرات من خلال تقليله واستبداله بالدهون.
وترجع الفائدة من تقليل الكربوهيدرات هو تقليل معدل إفراز الأنسولين فى الدم وبالتالى المساعدة على عملية الحرق.
لذلك يكون الكيتو دايت لمرضى السكر مناسب أيضًا  وخاصة من النوع الثانى حيث يعمل على تقليل معدل الأنسولين فى الدم.

وللحصول على الطاقة التى يقوم الكربوهيدرات بإمدادها للجسد، يقوم الكبد بتحويل الدهون إلى طاقة تساعد الجسم على القيام بمختلف المهام من دون الشعور بإرهاق أو بتعب.

ما هي أنواع المختلفة لرجيم الكيتو؟ 

وفقًا لطبيعة كل جسم وبناءًا على إرشادات الطبيب، يوجد أنواع عديدة من الكيتو الدايت التى تعمل على إمداد الجسم بما يحتاج إليه بشكل يومي.
ولتتمكن من الاختيار من بين هذه الأنواع عليك استشارة الطبيب ليساعدك على إتباع النظام المناسب لك و لحالتك الصحية.

ومن هذه الأنواع:

•         النظام الغذائي الكيتون القياسي (SKD) : يعمل على إمداد الجسم بنسبة قليلة من الكربوهيدرات وكمية معتدلة من البروتين ونسبة عالية من الدهون.
  ويتم تقسيم الوجبات بناءًا على هذه العملية الحسابية 70٪ دهون و 20٪ بروتين و 10٪ كربوهيدرات.
•         النظام الغذائي الكيتوني الدوري (CKD) : فى هذا النوع يتم فيه إتباع نظام الكيتو دايت بشكل طبيعي من خلال تقليل الكربوهيدرات لمدة 5 أيام،
  وفي اليومين الأخرين من الأسبوع تناول كمية عالية من الكربوهيدرات.
•         النظام الغذائي الكيتون المستهدف (TKD) : هذا النوع من أنظمة الكيتو، يتم فيه السماح بتناول بعض الكربوهيدرات الإضافية أثناء القيام بالتمارين الرياضية.
•         النظام الغذائي الكيتون عالي البروتين: فى هذه النوع يتم الحصول على الكثير من الدهون مقابل كمية متوسطة من البروتين مع تقليل الكربوهيدرات بشكل ملحوظ.
  ويكون التقسيم هذا النوع بهذا الشكل 60٪ دهون ، 35٪ بروتين ، 5٪ كربوهيدرات.

ولتتمكن من الحصول على هذه النسب وفقًا للطريقة التى تُفضل إتباعها، قلت فري تقدم لك الكثير من حلى الكيتو الشهية التى تُعتبر حلى صديقة للكيتو  بشكل تام وآمن.

ما هي الحالة الكيتونية؟ 

الحالة الكيتونيه هي حالة استقلابية يستخدم فيها الجسم الدهون كوقود بدلاً من الكربوهيدرات.
ويصل الجسم إلى هذه المرحلة عندما يتم تقليل الكربوهيدرات وبالتالي تقلل صور إمداد الجسم بالجلوكوز الذي يُعتبر المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا.

وعندما يصل الجسم إلى مرحلة الكيتون يتحول الجسم إلى مرحلة حرق متواصل للدهون
وبالتالى القدرة على حرق الدهون فى وقت أسرع وبالتالى فقدان الوزن.

يوجد بعض الأعراض لمرحلة الكيتون ومن هذه الأعراض:

1.  رائحة الفم السيئة
2.  نقص الوزن
3.  زيادة الكيتون في الدم
4.  زيادة الكيتون فى البول والنفس
5.   قلة الجوع
6. زيادة التركيز والطاقة
7. قلة مدة التعب
8. ضعف الأداء لفترات قليلة
9.   مشاكل في الجهاز الهضمي
10.  الأرق

و للوصول إلى كل هذه الأعراض يجب فى البداية، إتباع حمية الكيتو بشكل سليم من دون القيام بالإخلال بالنسب المتعارف عليها.
ولتتمكن من تناول حلى الكيتو الشهية واللذيذة، قلت فري تقدم لك مجموعة متنوعة من حلى الكيتو
لتتمكن من الاختيار من بين الأنواع المختلفة التى تتناسب مع ذوقك ومع أنواع الحلى المُفضلة من قبلك.

هل يوجد فوائد صحية لنظام الكيتو؟

رجيم الكيتو من الأنظمة التى أثبتت فاعليتها فى الفترات الأخيرة السابقة من حيث الكثير من النتائج المميزة والتى دفعت الكثيرون إلى الذهاب إلى هذا النظام،
وإذا كنت من ترغب فى التعرف عن كيتو دايت للمبتدئين ، يجب عليك التعرف على فوائده الصحية التى سوف تؤثر على صحتك أنت فى نهاية المطاف.

ومن هذه الفوائد الصحية:

•   فقدان الوزن: أن فقدان الوزن من العوامل الصحية للغاية التى تعمل على توازن الجسم،
  حيث أن زيادة الوزن والسمنة قد تؤدي إلى الكثير من الأمراض الخطيرة.
•   نظام صحي لمرضى السكر: يعمل الكيتو كما ذكرنا منذ قليل على تقليل الكربوهيدرات التى تقوم بدورها في تقليل معدل الأنسولين فى الدم
  وبالتالى فهو له الكثير من الفوائد لمرضى السكر من النوع الثاني، ولكن إذا كنت من مرضى السكر من النوع الأول،
  فإن الكيتو دايت قد يمثل بعض المخاطر على صحتك لذلك عليك استشارة طبيبك قبل البدء فى إتباعه.
•  علاج الصرع: الكيتو دايت ظهر فى البداية كعلاج للصرع حيث يقوم بتقليل نوبات الصرع عند الأطفال الصغار.
•   تفادي الإصابة بأمراض القلب: من خلال تناول أطعمة الكيتو التي تحتوي على الدهون الصحية التى تساعد على إنتاج الكوليسترول الجيد،
  ليكون نظام الكيتو من الأنظمة الرائعة لتفادي أمراض القلب والإقلال من أعراضه الضارة.
•   تقليل أعراض الإصابة بالسرطان: حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن رجيم الكيتو يقوم بإبطاء نمو الأورام.
•  منع الإصابة بالزهايمر: أن الكيتو دايت من الأنظمة الصحية التي أثبتت فاعليتها فى العمل على تقليل الإصابة بالزهايمر والعمل على الحد من تقدمه.
•  تحسين أعراض مرض الشلل الرعاش: قامت بعض الأبحاث العلمية على مرضي الشلل الرعاش باركنسون،
  وقد أثبتت أن إتباع نظام الكيتو دايت يعمل على تحسن الأعراض عند المُصابين بالشلل الرعاش.

ويوجد الكثير من الأبحاث العلمية حول الكيتو دايت وفاعليته فى العلاج أو تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض،
ولكن مازالت كل هذه الأبحاث قيد الدراسة.

نصائح لإتباع الكيتو بشكل صحيح 

الكيتو دايت من الأنظمة التى على الرغم من فوائدها الكثيرة ألا أنها تُعتبر من الأنظمة التى يصعب تطبيقها فى البداية
وخاصة إذا كنت من المبتدئين، لذلك سوف نُقدم لك بعض النصائح البسيطة التى سوف تساعدك على البدء بشكل سليم وصحي.

•  اقرأ الملصقات على المنتجات المتعلقة بالعناصر الغذائية فى الأطعمة المختلفة.
•   قم بوضع جدول للوجبات على مدار الأسبوع لتتمكن من شراء كل ما تحتاج له فى أسرع وقت،
  وقد قمنا بعرض أفكار لتناول الأطعمة الكيتو على مدار أسبوع يمكنك الإطلاع عليها لتتمكن من الحصول على بعض من الأفكار.
• حاول دائمًا بالقراءة حول الكيتو دايت، وتعلم الوصفات الجديدة واحصل على المأكولات التى تتناسب مع هذا النظام
  وهذا ما تقدمه لك قلت فري من خلال تقديم لك العديد من المقالات حول الكيتو، والكثير من أنواع الحلى اللذيذة والشهية التي تتكون من مكونات كيتونية 100%.

•   فى حال عدم وجود وقت لديك، يمكنك الاستعانة بوجبات الكيتو المجمدة حتى لا تقوم بإخلال نظام الكيتو فى البداية.
• فى التجمعات العائلية أو الأصدقاء، قم بإحضار وجباتك معك حتى لا تقوم بالاضطرار إلى تناول الأطعمة المعروضة أمامك.
• فى حالة تناول الطعام خارج المنزل، حاول الذهاب إلى المطاعم التي تُقدم أطعمة صديقة للكيتو.
  وإذا لم تتمكن قم باختيار أطباق من اللحوم أو الأسماك ولكن قم باستبدال أى أصناف جانبية تحتوي على الكربوهيدرات ببعض الخضروات الإضافية.

الخلاصة مع قلت فري 

فى النهاية، أن الكيتو دايت من الأنظمة التي تحتوي على الكثير من التساؤلات حيث يتبعه  الكثير من الناس
وبالتالى تظهر أعراض مختلفة على كل شخص بناءًا على حالته الصحية،
لذلك فلا تستمع إلى الأقاويل المختلفة عن الكيتو دايت لكل شخص له ظروفه المختلفة.
ولكن قبل البدء فى نظام بعينه عليك استشارة الطبيب فهذه الخطور هي الأكثر فاعلية.

ولتتمكن من البدء فى هذا النظام من دون الشعور بحرمان، قلت فري تقدم لك الكثير من الحلى المتنوعة التى تتناسب مع الكيتو دايت.
ابدأ بصحة مع قلت فري!

ترغب فى إنقاص وزنك بشكل صحي؟ تتنوع الأنظمة الصحية المختلفة التى تساعدك على إنقاص وزنك. تتمني أن تري النتائج المميزة فى أسرع وقت ممكن. ومن الأنظمة الأكثر انتشاراً فى الأونة الأخيرة هما الصيام المتقطع والكيتو ولكن كيفية إتباع هذه الأنظمة يكون من الأسئلة الأكثر شيوعًا بين كل من يرغب فى إنقاص وزنه بشكل صحى.

ولكن هل تعلم أن الصيام المتقطع والكيتو من الأنظمة الغذائية المرتبطة ببعضها البعض، حيث قد تحتاج إلى اعتماد هذه الأنظمة بشكل جيد لتحصل على النتائج التى ترضاها وتأمل في الوصول إليها، لتتمكن فى النهاية من رفع علم الانتصار وتحقيق آمالك وطموحاتك.

فى هذه المقالة، سوف نعرض لك الكيتو دايت والصيام المتقطع وهل يتطلب لإنجاح الكيتو دايت إتباع الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع و الكيتو دايت

من الأنظمة التى يؤدي الالتزام بها بشكل صحيح إلى الحصول على نتائج تجعلك تشعر بالنجاح وتحقق أحلامك وطموحاتك التى طالما رغبت فى تحقيقها.

ولكن فى البداية قبل التعرف على العلاقة بين الصيام المتقطع و الكيتو دايت، دعنا نعرض لك كل نظام على حدي.

و لنبدأ بالتعرف عليهم الآن:

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو طريقة لإنقاص الوزن من خلال تقليل عدد ساعات تناول الطعام فى اليوم. حيث تقوم بالحد من تناول المأكولات من خلال تقليل الكميات بسبب قلة ساعات تناول الطعام خلال اليوم.

ويوجد العديد من الطرق التى يمكن إتباعها لتتمكن من تطبيق نظام الصيام المتقطع بشكل صحيح من هذه الطرق:

• 12:12: فى هذه الطريقة يتم صيام 12 ساعة وتناول الطعام خلال الـ 12 الأخرين.
• 18:6: وتكون هذه الطريقة من خلال تناول الطعام خلال 6 ساعات فقط من اليوم.
• 16:8: تتطلب هذه الطريقة صيام 16 ساعة مقابل تناول الطعام خلال ال8 ساعات المتبقيين.
• 24 ساعة: يتم من خلال الصيام لمدة يوم كامل مرة أو مرتين خلال الأسبوع.

وتكون عدد ساعات الصيام محسوبة ضمن ساعات النوم.

ما هو المسموح تناوله خلال ساعات الصيام؟

أثناء ساعات الصيام الطويلة، قد ترغب فى تناول أى شئ، ولكن مع الالتزام بنظام الصيام المتقطع. ومن الأشياء المسموح بتناولها خلال فترة الصيام، هو تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والنعناع والمشروبات الأخري ولكن من دون وضع أى سكر.

اطلب الآن تشيز كيك كيتو 

 فوائد رجيم الصيام المتقطع؟

• النوم بشكل جيد
• التقليل من الالتهابات
• الحد من أمراض الكوليسترول
• تحسين وظيفة الدماغ

ما الآثار الجانبية لرجيم الصيام المتقطع؟

• الإمساك
• الجوع الشديد

ما هو الكيتو دايت؟

الكيتو دايت هو عبارة عن تقليل الكربوهيدرات والنشويات والسكر وزيادة الدهون والبروتين. ويعمل الكيتو دايت على تحديد المأكولات ونوعية مُعينة من المأكولات التى ستمد جسمك بالمغذيات التي يحتاجها جسدك بشكل صحى ولذيذ.

حيث يعمل تناول أنواع معينة من الأطعمة إلى تقلل إفراز الأنسولين فى الجسم الذي يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون بشكل صحي وسليم. وذلك بسبب أن الكربوهيدرات تقوم بزيادة إفراز الانسولين وهو ما نرغب فى الإقلال منها فى هذا النظام الغذائي.

ويُعتبر الكيتو دايت من الأنظمة الهامة للغاية التى تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحى وبشكل سريع. ومثله مثل أى نظام غذائي يتبعه الناس دائمًا، يوجد به بعض الأطعمة المسموحة وبعض الأطعمة الممنوعة. وعلمًا من قلت فري بشعورك المستمر بالحرمان وخاصة من تناول الحلى الصحية واللذيذة أثناء إتباع حمية الكيتو دايت، يقدم لك قلت فري حلى كيتو  وأنواع كيك كيتو شهية ولذيذة وفى نفس الوقت صحية تساعدك على تناول الطعام ومن دون الإضرار بنظامك الغذائي الصحي.

ما هي فوائد الكيتو دايت؟

• الوقاية من أمراض السرطان
• التقليل من أعراض الإصابة بأمراض القلب
• تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر
• تحسين مهام الجهاز العصبي

ما هى الآثار الجانبية للكيتو دايت؟

• جفاف الجسم
• الصداع

اقرأ أيضًا: أسئلة شائعة عن الكيتو دايت

ما هي علاقة الكيتو دايت بالصيام المتقطع؟

عادة ما يرتبط الكيتو دايت بالصيام المتقطع، حيث ينصح به الكثيرون للوصول إلى هدفك بشكل سريع وخاصة إذا كان هدفك هو تقليل الوزن.

ولكن يوجد بعض الأسباب الأخرى التى تجعلك تقوم بإتباع نظام الصيام بشكل لا إرادي، هو بسبب أن وجبات الكيتو دايت على الرغم من عدم احتوائها على الكارب ألا أنها ستجعلك تشعر بالشبع مما يؤدي إلى عدم تناول الطعام وبالتالى إتباع الصيام المتقطع من دون الرغبة فى القيام بذلك.

كيفية إتباع النظامين معًا؟

لتتمكن من إتباع النظامين الكيتو دايت والصيام المتقطع معًا فى نفس التوقيت، قد تحتاج إلى القيام ببعض الخطوات والمرور بالعديد من المراحل. حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الطعام خلال اليوم هو 5 وجبات وهم عبارة عن 3 وجبات رئيسيات ووجبتين سناك بين الوجبات الرئيسية لتقليل الشعور بالجوع.

ولتتمكن من تقليل عدد الوجبات من 5 وجبات إلى وجبة واحدة، قد تحتاج إلى المرور ب 3 مراحل ألا وهم:

المرحلة الأولى

وتقوم فى هذه الفترة بمنع تناول السناك بين الوجبات والاكتفاء بال 3 وجبات الرئيسيات. وفى هذه المرحلة ستبدأ فى الانتقال من الاعتماد على السكر إلى الاعتماد على الدهون. لذلك يجب عليك تناول الدهون الصحية لتتمكن من الصمود من دون الشعور بالجوع حتى الوجبة التالية.

ومن هذه الدهون الصحية: البيض والأفوكادو والمكسرات.

وقم بالإكثار من تناول الخضروات. فى البداية ستشعر بحالة من التعب والدوار والرغبة فى تناول سكريات كثيرًا و انخفاض السكر ولكن ستكون من الأعراض التى سريعًا ما سوف تختفي.

المرحلة الثانية

بعد أن تعتاد على تناول ال3 وجبات فقط ولا تشعر بالجوع، حان وقت الإقلال إلى وجبتين فى اليوم وذلك من خلال تأخير موعد الإفطار الخاص بك إذا استيقظت من النوم وأن لا تشعر بالرغبة فى تناول الطعام، ومع الوقت ستكون الوجبة الأولى لك هى الغذاء.

ولكن عليك التأكد من أنك تتناول مأكولات غنية بالعناصر الغذائية ومُفيدة لجسمك، حيث تحتاج إلى 3 وجبات وقمت أنت بتقليلهم إلى وجبتين فقط. قم بتناول 85 إلى 170 جرام من البروتين والكثير من الخضروات والدهون الصحية فى الوجبتين.

المرحلة الثالثة

هو الانتقال من تناول وجبتين إلى تناول وجبة واحدة، لا تقم بإجبار نفسك أو الضغط على نفسك بشكل كبير، ولا تقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام فى وقت واحد، لأن ذلك سوف يؤدي إلى الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمى. وذلك بسبب أن كثرة الدهون قد تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.

الخلاصة مع قلت فري

أن نظام الصيام المتقطع من الأنظمة المميزة للغاية والتى تضم الكثير من الفوائد الصحية والجسدية. كما أن نظام الكيتو دايت من الأنظمة التى أثبتت نجاحها خلال الأيام الأخيرة السابقة. ولكن لتحصل على نتائج مُرضية وبشكل أسرع عليك الجمع بين نظام الصيام المتقطع و الكيتو دايت لتتمكن من إنقاص وزنك بشكل صحى. و لتحصل على الأطعمة الكيتو، قلت فري تقدم لك قسم مخصص لحلى الكيتو الصحية والشهية التى ستجعلك تتناول الحلى من دون أى شعور بالذنب.

و لتحصل على حلى الكيتو من قلت فري، نقدم لك كود الخصم “ketolove” لتحصل على خصم خاص على جميع منتجاتنا الكيتو الصحية والشهية.