هل يتناسب نظام الكيتو مع مرضى السكر او تعالج حمية الكيتو مرض السكر؟ و ما هي أفضل الأطعمة المسموحة في الكيتو لمرضى السكر؟
كلها أسئلة شائعة ومتكررة في بال الكثير من الأشخاص التي تعاني من مرض السكر ويريدون اتباع رجيم الكيتو لخسارة وزنها الزائد. أو تتوارد في خاطر الأشخاص التي يعاني أحد أقاربها من مرض السكري وتريد معرفتها إجابتها… تعرف على إجابات أسئلتك وأكثر في هذا المقال.
ما هو نظام الكيتو لمرضى السكر؟
اشتهرت في السنوات الأخيرة بين أخصائيين التغذية وعلى مواقع الإنترنت الكثير من الأبحاث التي تفيد بمدى نجاح تلك حمية الكيتو لخسارة الوزن وفاعليتها الكبيرة في انقاص الوزن بسرعة وبشكل صحي وآمن.
لذلك أصبح نظام الكيتو دايت من أشهر وأكثر الحميات الغذائية التي يتوجه لها الأشخاص التي تعاني من السمنة والوزن الزائد وترغب في خسارة وزنها بشكل سريع وصحي وبدون حرمان. بالإضافة إلى اشتهاره بالفوائد الصحية التي تعزز من الصحة العامة للجسم والتقليل من المخاطر أو المضاعفات الضارة للعديد من الأمراض ومن أهمها مرض السكري.
إذا، ما هي أهم قواعد وأساسيات نظام الكيتو لمرضى السكر؟
حمية الكيتو دايت
يعتمد نظام الكيتو دايت على تغيير مصدر الطاقة الأساسي المتعارف عليه للإنسان الطبيعي وهو الكربوهيدرات. والاعتماد على الدهون كمصدر أساسي ومهم للطاقة.
نعم يعتمد الكيتو على الدهون الصحية في النظام الغذائي ما يساعد على حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع. وتصل نسبة الدهون في النظام إلى 70%، بجانب اعتماده على البروتين بنسبة تصل إلى 25% وتقليل الكربوهيدرات وخفضها إلى نسبة تصل إلى 5%.
لذلك يوجد قائمة مهمة بالأطعمة المسموحة والفاكهه المسموحة والحلويات الصحية المسموحة في نظام الكيتو. وقائمة أخرى بالأطعمة الممنوعة في رجيم الكيتو.
يمكنك قراءة: دليلك الشامل حول نظام الكيتو دايت 2022
الفوائد الصحية لنظام الكيتو
هل تعلم أن لرجيم الكيتو فوائد صحية أخرى بجانب تأثيره الكبير في الوصول إلى جسم متناسق. ووزن مثالي وخسارة الدهون المخزنة في الجسم؟!
من إيجابيات حمية الكيتو أنها لها العديد من التأثيرات الصحية على الجسم عامة ولها دور كبير في تقليل المضاعفات الخطيرة. للعديد من الأمراض المزمنة، ومن أهم الفوائد الصحية لرجيم الكيتو:
1-يساعد الكيتو في خفض مستوى السكر في الدم، وتحسين حساسية الانسولين بنسبة 75%. كما يعد الأنسولين الهرمون الأساسي في تخزين الدهون في الجسم.
2-يعتبر نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي أُعدت لعلاج الأطفال التي تعاني من مرض الصرع. حيث أنه يساعد بشكل كبير في تقليل التشنجات المصاحبة لأعراض مرض الصرع.
3-رجيم الكيتو له دور أساسي في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
4-الحمية الكيتونية تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد بفاعلية وفي فترة زمنية قصيرة. وذلك يرجع لأن النظام يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات بنسبة كبيرة حيث أنه يشترط عدم زيادة النسبة عن 5%. أي تجنب معظم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وبالتالي انخفاض كبير في الوزن.
5-له دور كبير في الوقاية من الزهايمر مع تقدم السن والحماية من التعرض للسكتة الدماغية.
6-الاعتماد على الدهون الصحية والبروتين في النظام الغذائي. له تأثير قوي في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم.
هل الكيتو دايت مفيد لمرضى السكر؟
مرض السكر هو اضطراب في النظام الغذائي يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. إذا لم يتم فحصه باستمرار والعمل على ضبط مستواه فقد يتسبب في أضرار بالغة ومضاعفات خطيرة على الجسم. وضبط مستوى سكر الدم يتم من خلال أكثر من عامل وهم الأدوية والعلاجات الطبية، والعامل الآخر هو اتباع نظام غذائي متوازن.
لذلك يعتبر السؤال الأكثر تكرارًا من مرضى السكر والأشخاص التي لديها أحد الاقارب والاهل يعاني من مرض السكر. ما هو أكثر نظام غذائي مفيد لمرضى السكر؟
هل حمية الكيتو لمرضى السكر مفيدة وذات فعالية؟
يوجد إجماع أن نظام الكيتو لمرضى السكر هو أفضل نظام غذائي متوازن وفعال في علاج مرض السكري وخفض مستوى السكر في الدم. لأنه نظام منخفض في نسبة الكربوهيدرات، ولكن لابد من الرجوع إلى الطبيب المختص واستشارته في حالتك ومدى فاعلية رجيم الكيتو. في التأثير إيجابيا على الحالة وخفض السكر في الدم.
متجر حلى كيتو لمرضى السكر
لأن الحرمان له تأثيرات سلبية على الجسم وأضراره أكثر من فوائده. لذلك ننصحك إذا كنت من محبي الحلويات وتعاني من مرض السكري بأنه يمكنك اختيار نوع الحلويات الصحية المصنوعة بمواصفات معينة تلائم حالتك ولا تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم.
لذلك ننصحك بتجربة حلى دايت لمرضى السكر أو سناك كيتو أو حلويات كيتو بدون دقيق. من متجر قلت فري متجر متخصص في الحلويات الصحية الملائمة للأنظمة الغذائية المختلفة، وخاصة نظام الكيتو كما أنه يوفر حلى بدون سكر لمرضى السكر.
يتميز هذا المتجر تقديم حلى صحي لذيذ وشهي أهم مواصفاته:
خالي من الجلوتين
خالي من السكر
قليل السعرات الحرارية
مكونات ممتازة وعالية الجودة
استخدام البدائل الصحية الطبيعية 100%
يوجد حلويات صحية لأكثر من نظام غذائي، يمكنك اختيار مايناسبك حسب حميتك ” نظام الكيتو دايت، لو كارب، نظام خالي من الجلوتين، نظام نباتي، أو حتى كنت تتبع لايف ستايل صحي”
أنواع حلويات كيتو لمرضى السكر
إذا كنت تعاني من مرض السكر واشتهيت تناول الحلى يمكنك اختيار ما يحلو لك من حلويات كيتو لمرضى السكر من متجر قلت فري، لذلك نقترح عليك بعض أنواع الحلى الصحي الشهي الذي يمكنك تناوله بدون القلق من ارتفاع مستوى السكر وتحصل على سعادة غامرة من المذاق الشهي.
حلى الشوكولاته
إذا كنت من عشاق الشوكولاتة نقترح عليك تجربة كيك البراونيز من قلت فري، الغني بالشوكولاتة الغامقة الشهية المليئة بالفوائد الصحية.
يتميز البراونيز في قلت فري بأنه:
خالي من السكر
قليل السعرات الحرارية
منخفض الكربوهيدرات
مناسب لحمية الكيتو دايت ولمرضى السكر ، ومن يتبع حمية لو كارب.
حلى بالفاكهه
هل تشتهي حلى بالفاكهه؟ هل تحب تناول تشيز كيك؟ نقترح عليك تجربة تشيز كيك بالتوت ولا أشهى.
إذا قمت بتجربة تشيز كيك من قلت فري لن تستطيع مقاومته ولن تتوقف عن طلبه كل مرة تشتهي الحلى، يتميز بأنه:
غني بقطع التوت الطازجة.
بدون سكر، يستخدم البديل الصحي له وهو سكر ستيفيا.
منخفض الكربوهيدرات، حيث أن التشيز كيك يحضر من دقيق اللوز أجود أنواع دقيق الكيتو الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن والقيم الغذائية.
مناسب لحمية الكيتو، لو كارب، مناسب لمرضى السكر.
في النهاية بعد عرضنا لإجابات أكثر الاسئلة المتكررة عن مدى فعالية نظام الكيتو لمرضى السكر، وهل نظام الكيتو مفيد لمرضى السكر وأهم قواعد حمية الكيتو، وأفضل متجر حلى كيتو في المملكة يمكنك تجربة أشهى حلى بدون سكر، كل ما عليك فعله هو زيارة المنيو واختيار ماتشتهي وطلبه اونلاين.
